晩ご飯は、バゲットに明太ポテサラとたまごサラダを乗せてトーストしたもの、野菜ジュースでした。 バゲットは全粒粉入りで、タルティーヌっぽくしてもバゲットの香りが負けてなくて良かったです。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/6nxrbwaezs

お昼ご飯は、米化オートミール、昨夜の残り物のガパオ風炒め物と目玉焼き、お弁当の余り、キャベツを食べました。 今日は図書の返却期限だったのでお見舞いには行けませんでした。涼しい中、のんびり図書館までお散歩するのは癒やしでした。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/cv04qw4zh3

内科🩺と整形外科の🪜 内科ではマイコプラズマが流行ってるってことで抗生物質も処方されたよ 調剤薬局にあったこちら💁‍♀️↓ 食欲の秋🍂に… #万年ダイエッター pic.x.com/aobnercp25

弁当の中身多く詰めすぎて最後拷問みたいになったけど、なんとか完食した…🐷💦 こんなに満腹なのに、夜になるとお腹が空くのよねー🐷 #万年ダイエッター

久しぶりに体重計乗ったら 生理前より-1.3kgなんだけど👀‼ どういこうと！？ -1kg以上なんてあり得ないんだけど🥺 この、週末飲み食いしたのに、昨日も寝る前に惣菜パン食べたのに…(´・д・｀) ん？？？体重計壊れた？それとも働きすぎ？(笑) （素直に喜べ） #ダイエッター #万年ダイエッター

晩ご飯は、厚揚げ、野菜ジュース、肉焼売を食べました。 誕プレは色々と考えて購入したけど、なんだか手土産っぽくなってしまったのでもう少し考えなきゃ💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/k75b3f2s5b

お昼ご飯は #ナナズグリーンティー で豆乳坦々うどんを食べました。ランチセットのドリンクは、ほうじ茶ラテ。デザートは、ミニパフェ。 ラテとパフェは、はんぶんこ。 食べ終わって誕プレ探し。やっぱり難しかったです💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/udvbihiwc9

ダイエット中😋 #万年ダイエッター #明日からは本気出す #本気出せよー #めちゃめちゃ歩く #知らんけど pic.x.com/qh3zrpnwo0

こんなに涼しくなるとは思わず…半袖で出掛けてしまった…帰りが心配😂 ま、いっか 季節の変わり目を感じる…体調管理、気を引き締めていこう💪 #秋だ #食欲増進 #体重増加 #万年ダイエッター 筋トレ始めます🏋🏻

晩ご飯は、キャベツとたまごサラダとレリッシュときゅうりを食べました。 明日はお買い物に行く予定です。日頃、お世話になっている女性へのお誕生日プレゼントを探しに行きます。何か良い物が見つかるといいなぁ。年上へのプレゼントは難しいです💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/wm83ng8t2k

お昼ご飯は、米化オートミール、サバかつ、おくらのお浸し、はんぺん入りキャベツの玉子焼きを食べました。 雨が降ると眠いです。頭痛もあるし油断すると寝てしまいます。今日はお見舞いは無いので素直に寝てしまおうと思って寝てました。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/ekdueeqtql

お昼ご飯は、米化オートミール、餃子(４個)、残り物の竹輪とピーマン炒め、南瓜の揚げ浸しを食べました。 父のお見舞いに行きました。少し顔色が良くなっていたので、ゆっくりでも回復してくれるのならいいなぁ、と思いました。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/oqjynwf4x5

おやつは、栗餡の葛饅頭と芋餡のお萩でした。ひと口サイズだったのに食べ切るの大変で。甘い物好きなはずなのに… 晩ご飯は、厚揚げ、野菜ジュースでした。 明日は父の外来の付き添いです。本当は来週の予定が、経過があまり良くないので早まりました💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/zkrxqandjm

お昼ご飯は、米化オートミール、南瓜の揚げ浸し、お弁当の余りの玉子焼き、竹輪炒めを少し、キャベツと昨夜の余りの鮪の竜田揚げを食べました。 お昼ご飯を急いで食べて母と近所のスーパーで待ち合わせて買い物しました。ササッと買い物して帰宅。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/7nydw6igui

明日は健康診断💦 少しでも体重を減らそうと足掻いていましたが、数日前に迎えた誕生日🎊ありがたい事にお菓子やケーキをいただいて🤣 もう普段の私を診てもらおう‼️というあきらめ‥ また体重落とせって言われちゃうな〜地球に優しい女だからさ🤭 #懲りない人 #万年ダイエッター

お昼ご飯は、米化オートミール、お刺身の余りを漬けにしたもの、鮪のガーリックバター焼き、昆布の五目煮、キャベツを食べました。 今日も遅めのお昼ご飯でしっかり食べたので、晩ご飯は食べられず。 気圧のせいで昨日から頭痛などの不調。ん？更年期か？ #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/e6ngjsbe61

おやつは、よもぎ大福を食べました。 普段は半分なのに今日は１個食べよう！と、思ってしまった。何故かイケると思った。半分を過ぎたら急にツラくなったけど無理して食べきった💦大福、美味しかったのになぁ。 結果、晩ご飯が食べられなくなった。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/oiwxq2mlhx

お昼ご飯は、米化オートミール、お弁当の余りの玉子焼きと笹かま、残り物の甘味噌炒め、キャベツ、母の昆布の五目煮、残り物の舞茸と油揚げのお味噌汁を食べました。 家族がいると食べなきゃいけない物(残り物)があるので品数が増えるのだ。お腹いっぱい。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/uw4rbfgasb

魔の錬成がここにも…。 #万年ダイエッター x.com/__konchikuwa_/…

#てくてく活動🌱#万年ダイエッター 現在、くりこ庵のたい焼きを頬張りながらw でも！今日の過ごし方最高だった､､ また、店舗移動する時は、時間が許す限り歩いて、ストレス発散する💥💥 今日は、2つもツイテナイコトあった､､ 明日は気持ちを切り替えていく。 pic.x.com/lluj5iblmc

晩ご飯は、お惣菜のコロッケ、キャベツを食べました。 おやつに、ドライのバナナ、アーモンドチョコ２粒を食べました。 スーパーカップのずんだを食べようと思って、今日、小雨の中いそいそと買ってきたのに、食べるの忘れてた💦ぼーっとしすぎ。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/v7qvvtzkuo

お昼ご飯は、米化オートミール、納豆とめかぶなど、昆布の五目煮、キャベツを食べました。 ご飯前に小雨の中、買い物に行きました。お値打ち品が色々あって、リュックぱんぱんで帰宅。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/eb39ktilv7

晩ご飯は、キャベツ少し、酸辣湯風のお豆腐を食べました。 おやつは、ドライのバナナ、チョコ２粒を食べました。 近所のスーパーにドライの杏を買いに行ったら売り切れでした💦ちょっと安くなってたから欲しかったのに…。他のお店を見に行かなきゃ。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/qbvjg7xina

お昼ご飯は、米化オートミール、納豆、昆布の五目煮、キャベツを食べました。 煮物は母が作ってお裾分けしてもらいました🎵とても美味しい✨ 急いでご飯を食べて、頼まれた物を買い、実家に父の様子を見に行きました。ちょっと辛そうで可哀想でした。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/shpustuglf

おやつは、ドライの杏を３粒、お煎餅１枚、チョコ２粒を食べました。 晩ご飯は、お昼ご飯の残りの厚揚げを食べました。 夜、父の血圧が低下し病院へ、とりあえず今日は入院せずに帰れるという事で、今、車を出してもらって迎えに行ってます💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/agtbxx3hdw

お昼ご飯は、米化オートミール、納豆、厚揚げ(半分)、キャベツを食べました。 オーツと大豆とキャベツ。 地味〜。 １人だし、気が付くとこんな感じになってしまう。色の付いたものとか海藻とかきのこも食べなきゃ💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/qjmgozyw0e

一昨日美味しく頂いた大戸屋の茹で鶏定食🐔またもキッチリ600g増⤴ お昼に生春巻きでカロリーダウンを試みるも🌄朝黒糖蒸しパン☀昼芋饅頭🍠オヤツ持参した黒糖蒸しパンに差し入れガトーショコラ🍰🍫… 痩せるはずが…ないっ…！ないっ…！ #一応ダイエット中 #万年ダイエッター

ダイエット飯🍚 しそ海苔納豆にハマってます🥢 #ダイエットご飯 #万年ダイエッター pic.x.com/uz5kvrqhpc

おやつは #シャトレーゼ の炭焼き珈琲ゼリーを半分、チョコ２粒分、ドライの杏を３粒食べました。 珈琲ゼリーはちょっと甘めだけど、珈琲が濃くて美味しかったです🎵また買います✨ 晩ご飯は、お昼ご飯の残り物を食べました。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/r4ontkovgf

お昼ご飯は、米化オートミール、納豆と子持ちめかぶ、昨夜の残り物の豚丼の上に厚揚げ足した物(半分)、キャベツを食べました。 今日はお弁当無しだったので、少しのんびり。週末は私一人で過ごせるので、読書と最近始めた刺繍の時間が持てたらいいなぁ。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/oeklf6i7ok

そう言えば昨日の帰りの新幹線🚄でお腹空き過ぎておやつにカニカマ食べた🤣🤣 明太子入りも捨てがたかったなぁ🤔 晩御飯の時間を鑑みて一個で我慢した自分ダイエッターの鑑やんって思った🤤🥺✨ #のりふみ #紀文 #万年ダイエッター pic.x.com/kmvkqkuuct

63.2 体重計の液晶が壊れて小数点以下が読めない。 #万年ダイエッター

おやつは、無糖のヨーグルトにお豆ときな粉。 晩ご飯は、人参と小松菜のナムル(半分)を食べました。 杏も食べようと思ってたのに忘れちゃった💦ここ数日の浮腫との戦いは負けっぱなしですが、そろそろ解放されるはず。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/flndcgrxt6

お昼ご飯は、すだちおろしうどん、キャベツとお弁当の余りの豚焼き肉を食べました。 うどんは茹でなくて良いタイプの物です。すだちおろしのおろしがどこにいるのか分からなかったですが、想像通りの味でした。簡単でさっぱりと食べられて良かったです。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/gpactcs43k

さらには、、、 血糖値の急上昇により、 あふれた糖が脂肪へと変わるので、 太りやすくなります。 言い換えれば、血糖値の急上昇を防ぐことがダイエットに繋がりますょ(›´ω`‹ ) 最近サトウは 食前にりんご酢飲んでます🍀*゜ 🍎血糖値の上昇をゆるやかに 🍎整腸作用 #万年ダイエッター

63.9 お久しぶりの体重測定。 夏休みで激太り〜。 さぁ、またゆるっと始めますか！ #万年ダイエッター #ダイエット

晩ご飯は、半分にした塩パン、野菜ジュースでした。あと、食後にドライの杏を３粒、アーモンドチョコ２粒を食べました。 パラリンピックが終わってしまったので夜中(明け方)がちょっとさみしく感じます。もっと色々と見たかったなぁ。 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/e4quw6uzgg

お昼ご飯は、米化オートミール、納豆と子持ちめかぶ、お惣菜のレバニラ、キャベツと明太ポテサラを食べました。 今日は兎に角やたらと眠い。１日中寝てる感じ。いつもは眠れないのに。この異常な眠気を毎日寝る時に少しずつ分けたい💦 #万年ダイエッター #ダイエット #痩せたい pic.x.com/ikqaaff9ab

今日は他部署に出向なので外でランチ😋🍴 ハイカロリー・・・・ チートデイってことで😂 #毎日チートデイ #万年ダイエッター pic.x.com/ko0qspgcoz