痩せないお腹周り締まらないのは便秘のせいと何かで見てストレッチをはじめてみた

5/23 60.1kg 朝　 背中トレ プランク 腹筋 便秘解消ストレッチ 尻トレ フィットボクシング40分

便秘でお腹が張って、体重も増えちゃったよ😢私もダイエットに失敗してるよ。😰 でも、便秘は運動不足も影響するんだって😊 楽天でおすすめのヨガマットを買って、毎日ストレッチをするようにしたよ😍 これなら代謝も上がって、便秘も解消できるよ。 #PR a.r10.to/hkgY9a

返信先:@Sawaki_Takeyasu私も昨日やってみたら今朝便秘が解消しました！！ ソファで出来る腰痛のストレッチを父に教えたら翌朝効果を感じたらしいです！ありがとうございます！！

0522 60.4kg 便秘気味かも？？ 朝 クリームパン 昼 カレーライス 水菜としいたけスープ 冷奴 ガレット 夜 バナナ2 りんご オイコスいちご 間 スーパーカップ チョコ牛乳 🏃🏻‍♀️ 腹筋60回、ツイストプランク40回、15分足上げ、ストレッチ

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5/22 59.8kg 朝　 背中トレ プランク 腹筋 便秘解消ストレッチ 尻トレ フィットボクシング30分

夜 ストレッチ、筋トレ 食べすぎた反省。あと便秘

ストレッチにで、血行促進、柔軟性を高め、関節可動域を広げ、体が動き易くなる。体形姿勢維持には欠かせない運動、固まった神経を緩め、ストレス軽減し、絶大的ななリラックス効果がある。ホルモン分泌を促し、自律神経を整え、便秘解消にもなる。

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この時期独特の浮腫のせいかスッキリしない😮‍💨 生理の時って便秘か下痢かどっちかっていう極端な状態になるのはわたしだけ？？😇 今回は便秘週間www💩💩💩 とりあえず腹痛は落ち着いたので簡単なストレッチからまたやっていこっと🙌 #ダイエット pic.twitter.com/zWy4o1yhLZ

5/20 59.2kg 朝　 プランク 腹筋 便秘解消ストレッチ 尻トレ フィットボクシング30分

夜はこのストレッチとマッサージ。周期的なものなのか便秘になったしこのマッサージをやった。効くか分からないけど、、明日外出あるからお腹痛くならないといいな😭 pic.twitter.com/F6wVCRiC0n

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今日朝起きて体重測って、洗顔スキンケア便秘マッサージ･ストレッチしてウンピョ出したら朝イチで測った体重から450㌘も減った😹 ウンピョ出すって大事だな^ -︎ ^

起きたら歯磨きして水飲んでストレッチして筋トレして顔洗って朝ご飯食べたら 嫌でも便秘なんか治るが？()

雨降り月曜日…気分は憂鬱ですが朗らかにいきましょう✨ #船橋 #リラクゼーション #個室 #駅チカ #もみほぐし #ストレッチ #オイルマッサージ #リフレクソロジー #肩こり #腰痛 #むくみ #便秘 #身体のお悩みお聞かせください pic.twitter.com/VTPgtAVLWj

人生で初めて便秘になって、ストレッチしたら体の中をバカデカうんこが駆け巡ってる感覚あってすごい

日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」(週刊女性PRIME) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/21dfc…

BT0 移植1時間後、腹痛ちょい 便秘の痛み？ 2時間くらい昼寝 その後、着床ストレッチ 夕方トイレでペーパーに茶血？ 茶おり？血っぽい ご飯後、腹痛ちょい デュファストンのせいか火照ってきた✊🏾 今からまた着床ストレッチして、おやすみなさーい😌

返信先:@NieR_tsubaki子供の頃から便秘だったとは残念ですが、筋トレとストレッチで改善されたと聞いて嬉しいです！ 食事面では、豆腐や豆などの植物性タンパク質を多く摂取すると、消化を助けるタンパク質と食物繊維が体に多く摂取されます。また、白米を玄米に置き換えると食物繊維も増えます

我、幼少期から便秘とお友達の腹筋激弱の民 このトレーニングやストレッチまじで効いたよ！！みたいなおすすめ情報あったら知りたい💪🔥

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日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」 - 記事詳細｜Infoseekニュース news.infoseek.co.jp/article/jprime…

夜のストレーッチ 【夜やったら朝でる】即効！便秘解消ストレッチ youtu.be/PdGCyqN9yiY?si… @YouTubeより

便秘解消しつつあるため、体重がつわりMAX時頃まで落ちたので、産後10日で-6キロ的な感じです✌︎('ω'✌︎ )( ✌︎'ω')✌︎←食べると±1.5前後 純粋ダイエット垢だと、多分食事が結構ズタボロ＆免疫力瀕死レベルと推測するので出産特権ですね(^◇^;) このまま、ストレッチとか筋トレしてあと8キロ…

《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」！排便力UPで食欲増進やツルツル美肌に jprime.jp/articles/-/319…

洋式トイレで便秘になる、、、なるほど。。。 私は毎日30センチ級のバナナですから大丈夫かも。 日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」 - 記事詳細｜Infoseekニュース news.infoseek.co.jp/article/jprime…

日本人の6割が便秘がち！骨格や姿勢に着目、“出口詰まり”をスッキリさせる「直腸ストレッチ」 - 記事詳細｜Infoseekニュース news.infoseek.co.jp/article/jprime…

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返信先:@28Y93fs3便秘でうん○が硬くなって出てきたとき、切れやすくて2次被害になる的な？ 結局水分が足りてないんだよ 白湯飲めるけど、朝プロテイン飲んでるから白湯は飲んでない！ 2日に1回くらいは出るかな。 ワイも便秘寄りなんよね… 疲れてストレッチもしないよね… やれてもラジオ体操かな…（笑）

7日目(休薬) 104.2キロ 8日目 103.6キロ 昨日はお昼も夜も予定があったから飲まなかった。 夜いっぱい食べちゃったけど、今日の測ったら減ってた🤤 測る時間は朝起きた時だから、変わらないしなんでだろう？ 便秘ストレッチしたからかな？出てないけど笑 #リベルサス #リベルサス3mg

《1日3分“直腸ストレッチ”3選》日本人の骨格、姿勢に着目した「新・便秘改善習慣」！排便力UPで食欲増進やツルツル美肌に : jprime.jp/articles/-/319… #便秘 #ストレッチ #肌 #女性

▼2w後の変化 ・体重-2kg ・あすけん始めてゆる食事管理 ・少し体調良くなった？身体軽い気がする ・ストレッチが習慣化 ・無意識に甘いものを摂取しなくなった👏 ▼考察 ・GW太り＆便秘解消 ・体型写真撮って見える化して危機感持てた ・👆撮ったら口角がめちゃ下がってて顔のたるみにも気づいた😂

便秘気味だから体捻ったり伸ばしたりストレッチしてきた＝ｗ＝

みなさん、便秘にお困りではありませんか？ 便秘の方はぜひこのストレッチを試してみてください！ ①便座に座る ②右手で左の足首を掴む ③左手で右の足首を掴む ④天を仰ぐ ⑤力を入れて力む！ 写真付き解説▶︎fmt.sym-biosis.co.jp/news/blog/9600/

便秘を解消するストレッチ。 1.両脚を肩幅に開いて立ったら、両手でウエストあたりをつかみます。鼻から息を吸って、お腹を凹ませます。そのままの状態で体を左右に倒します。 2.左右が終わったら後屈も続いて行います。 ※お腹の前屈をする筋肉を鍛える筋トレをするとより効果がありますよ！

全便秘さんに捧げたい ①よく寝る（私は11時半～7時寝位で👍） ②水分をよくとる（＋一杯を合言葉に！） 👆これでほぼ解消✨ さらにストレッチやプチ腹筋等をしてますと、更に良い感じです！ #健康の話

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