更年期になるとホルモンバランスが崩れて睡眠障害になりやすいそう。 睡眠障害は認知症や心臓病の原因にも繋がるって。 睡眠の質を上げるには適度な運動やリラックス法が効果的！ でもそれだけでは足りないと思ったらリラックスサプリが必要かも😓 #PR a.r10.to/hUmvrY

最近、更年期のせいで寝れない日が続いてる…😫でも、睡眠導入剤はなるべく避けたいな。💊🚫自然な方法で眠りをサポートしてくれるサプリがあるといいな😴 #眠れない a.r10.to/hUqWkp

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雨の日は眠くなるよね😴 気圧の変化や音が影響するらしいよ😮 女性は睡眠不足になりやすいという記事を読んだら、女性は男性よりも睡眠に問題を抱える人が多いんだって。更年期も関係するみたいだし。睡眠導入剤かサプリを買うか悩むなぁ🙄 #PR amzn.to/40bhUUa

返信先:@kerofugu他1人へヴァーデンは更年期に多いので、女性ホルモン系サプリで進行が防げると喧伝されますが、医者は‘いやぁ…？😅’という反応。 数は少ないけど、男性患者もいますし。 生活面だと、重い物入れたレジ袋が痛くて持てないのが不便。 なので有料化前からエコバッグ派でした。 足は替えが効かないですよね…

更年期におすすめのサプリメント10選：効果と選び方｜ushiko0524 #note note.com/ushiko_0524/n/…

睡眠不足は更年期にも悪影響だって？ 睡眠中に分泌されるエストロゲンが不調を和らげる✨ でも、睡眠時間が短いと、その分泌量も減る😭 だから、毎日しっかり眠らないとね😊 毎日忙しい眠れない日が多いとつらいけど、栄養サポートサプリも摂って頑張ろう #PR a.r10.to/hU0DZm

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でも、今回の病院はプラセンタ注射やサプリも扱ってるから更年期障害に悩むようになったらお願いしよ。受付や看護師や医師も温厚で小さな病院だけど駐車場も広くて院内もキレイだし、採血以外は地域密着型のいい病院だなって思う。

この一年私自身意欲の減退が著しく内科、精神科、泌尿器科、ワクチン後遺障外来などに通院し、漢方、ホルモン注射、抗うつ剤、サプリメント、筋トレ等手当たり次第試している 男性ホルモン値が６０歳平均値だったので更年期障害かなぁ 一方魅力的なチャンスは異常に増えておりなんで今なんやと思う笑

返信先:@KnvhCl季節の変わり目ですからね。 湿度高い日とか辛いです😓 私も更年期のエクオールラクトビン酸とか命の母Aとか色々と試しましたが、何度も内科や整形外科で入院繰り返してサプリメントはやめました💦 色々と面倒なんですよー😭 お大事に… グアム、3月に行ったことありますが感想は沖縄みたい‼️でした🤗

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更年期って結局『自律神経を整えること』がカギです✨ 自覚症状に合わせて 漢方やサプリメントも効果はあるのですが人それぞれって意見も多いです。結局大事なことは『　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心のケアです…

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返信先:@rokkoupianoそういえば、関節の硬さは更年期も関係あるそうなので、エクオー○のような、女性ホルモンの分泌を促す（？）サプリや食事を心がけた方がいいのかなーって思っています。サプリってお金かかるから、私はまずは食事から...なんて思っています😅 同僚はエクオー○が合ってるみたいでオススメされました。

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