今日の夜ご飯は糖質量少し多かった気がするなぁ〜 心は満たされたんだけどね🥹

ダイエット垢が載せてるような鳥のご飯みたいなのは無理だしガリガリになりたいわけじゃないんだよな。とりあえず糖質量抑えるかぁ

長期的にはごはん上手に食べる習慣をつけるべきと思い、最近これやってます。今の私は1日550gを4回に分けて食べてる😎朝はしっかり160gほど 体重 x24=基礎代謝 基礎代謝+ 300=1日の必要なカロリー 必要カロリー÷2=糖質のカロリー 糖質カロリー÷4＝必要な糖質量 必要な糖質量÷37x100＝1日のお米の量 pic.twitter.com/9z5DDCwXO1

昨日寝る前に今日の晩御飯用に肉じゃがを作り、副菜はお母さんに任せたんだけど… 帰ってきて出てきた副菜が冷凍餃子入りの中華スープ＆たこ焼き もちろん主食に白ご飯もある… いや炭水化物ぅ！ あなた糖尿病もあるんでしょうが！糖質量考えなさいな！ 『お野菜はお願いね』って言ったはずなのに！

昨日の食事 朝　❌ 昼　コンビニご飯 夕　カツカレー、味噌煮 夜ごはんは次男からのリクエストでカツカレーです😀 糖質量は多めですが、土日はルールは緩めているためokとしています👌 お昼は次男の習い事の都合でコンビニご飯デス✨ こちらは、糖質控えめのメニューをチョイスしています💪 pic.twitter.com/dGEr0etpmi

返信先:@yutta_fit糖質量を考えると、夜ご飯にはかなりいいですよね。 自分はかぼちゃもローテに入ります。

ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個になるらしいですよー🙄🙄🙄 pic.twitter.com/LWiaoBbFdD

ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個になるらしいですよー。 pic.twitter.com/w8P5i1bT7p

ご飯一膳（160ｇ）の糖質量は58.9ｇ。 これを角砂糖（3.3ｇ）に置き換えると、約18個にもなります。 pic.twitter.com/Uu8NDF3Dv1

ご飯以外は糖質制限食 糖質量は１５グラムくらいかな このご飯ボイルホタルイカを 炊き込みご飯にしました あまりの美味しい匂いに食べてしまいました なので今日は糖質制限できてません😂 pic.twitter.com/f5C28gfln6

返信先:@hajimeTwit|ω･)ゆる糖質制限ダイエット経験者です。（1日の糖質量を120くらいに押さえてました）お気持ち、めちゃくちゃ分かります！ 糖質制限は、一週間目くらいがめちゃくちゃ精神的にきつくて、ごはん食べた過ぎて夫の前で半泣きになりました（ご飯食べたいよぉぉーと笑）。 続

ご飯🍚茶碗に軽く1杯150ｇで糖質量50ｇとな…φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ 1日の糖質量成人女性400ｇ 明らかに糖質過多な食してたゎ。 塩分もね1日6.5ｇ未満…。 人摘みで(指2本)0.5ｇ 雪塩とかサラサラしてるから、サラダにバーっとかけてた^^; 天然塩が良いとか言うけど…。 適量心掛け今日も食と活動を✊🏻 ̖́- pic.twitter.com/thAATpuM6v

晩ごはん ●おにぎり✕2 ●かきたまスープ 友人がお米ダイエットで１日２合食べてる、というのを真似して…私も糖質量を増やしてます💪 たしかに、お米って脂質も少ないし腹持ちもいいから、意外に良いんじゃない🤔？と思い始めています。 結果はどうなるか、楽しみです🤗 #ダイエット記録 pic.twitter.com/Uc2OFLekhP

いつもの3倍くらいのご飯…そしてジョアの炭水化物13g…確実に大幅に血糖オーバーするよー😭全部食べたくない 諦めてインスリン打った方がいいのは分かるけど、今までの糖質量でも赤ちゃん問題なかったから食べる気しないよ… pic.twitter.com/cx3x26ImOM

高いからと帰宅して追加で打ちたいというので1.5打って、18時からごはんで糖質量を伝えた。 ご飯食べてると低血糖アラート。 18時打ちすぎた？でも何故か履歴マーク出てない。1.5が効きすぎた？ おかしいなぁ？と思いながら半量追加。とっても適当になってきている pic.twitter.com/blyzEleglB

私は油は割と血糖値の上昇を抑える感ありますけどね。 ご飯多めで油分少ないとピークがより高くなると思います。 油はピークを抑えますが、血糖値の下がりは遅くなる感じ。 どちらも揚げ物ですし、糖質量が支配的のように思います

昨日の夜ごはんはしらたき豆乳坦々麺🍜作った〜🫶🏻💕 ちゃんとお腹いっぱいになるのに糖質量はめちゃくちゃ低め❤︎ 食べてから今にかけても血糖値はちゃんと安定🥺これはりぴ確だ！！！ pic.twitter.com/ZTz1SnodcA

かためのご飯すき 水分割合少ないせいで糖質量増えるから最近やらないけど

昨日の食事 朝　❌ 昼　バターコーヒー、ミックスナッツ 夕　鰻卵とじ、鰻ザク、切干大根のナムル、ポトフ 鰻の切り落としがあったので、卵とじと鰻ざくを作りました✨ 冷凍物ですがうまい😋 この日の晩ごはんは少し糖質量は多めデス😓 土日は糖質制限を少し緩めてるので、ご飯もokとしてます👍 pic.twitter.com/zvl64Vr94h

#シャロ勉合宿延長戦 この頃ずいぶんおデブのオットちゃんとわたし😅 糖質制限で少し痩せるぞ！ ご飯は豆雑穀入り玄米 量はいつもの半分 1日の糖質量は60〜100でなんて意気込んでたのに... オットよ　これは反則だ😣 #Cチーム #社労士24 #糖質制限　#ダイエット部 pic.twitter.com/OFcEYxsFgF

大福まで入れて糖質量これくらいだ 晩ご飯は鶏じゃがなのでおかずも糖質量多めだけど、ご飯100g食べて大丈夫そう pic.twitter.com/1N6nUnCvlQ

おはようございます☀ 昨日の夜ごはんは鯖の塩焼きのみ 糖質量1g以下だから今朝の血糖値は安定してて良かった😊 まだ少し誤差があるので較正しました pic.twitter.com/zfdTDc9F23

角砂糖1個は糖質量4gに換算され、食品の糖質【デンプンなど】単位として使用されます。たとえば、 ご飯茶碗1杯：角砂糖14個 食パン1枚：角砂糖8個 うどん1玉：角砂糖14個 ゆで中華麺100g：角砂糖27.7個 ラーメン1杯（麺230g）：角砂糖18個以上 この比較に意味を見出すかどうかはあなた次第です

私の今の糖質摂取量は旦那ちゃん(70kgくらい)を目安にしててん。 1食あたり280gのご飯1膳×3食＝840g、糖質量は炊いたご飯100gあたり35.6なので総量およそ300 私は3食食べきれる事が稀なので、正直まだ足りてない。これがきちんと食べられるようにならないと低下した代謝は復活してないと思ってる pic.twitter.com/5yvVwvsSsi

返信先:@ningenumareご飯ってバカにできない糖質量なんだよね。 そしてそれは食物繊維足してどうにかなるものではないから、ダイズライスすごいなって思ったわ。 低糖質でお腹いっぱい食べれるってすごい。 ジャンバラヤ美味しかったから濃い味相性良さそう。

返信先:@ayumunotiti0616アレルギーの子に向けた資料を毎月もらってます。 糖質量は記載されてないのですが、ご飯の量、食材、調味料の量が記載されているので、そこから私が糖質量を計算しています。 あと、給食で使用するご飯用の食器を借りて、家で本人が目測できるように練習しました😅

5/1(Term 2) day41 Term2→5/12までに-5.5kg 体重: 朝？kg/夜 -3.3kg 摂取カロリー: 1096kcal 糖質量: 107.1g 今日は晩ごはんが遅い時間になったからしっかり運動しようと思ったけど疲れてなんだかやる気が出なかった 一応やったけど、よくないなあ

返信先:@Dr_ohkido_own多分、栄養が足りてないと思います。 タンパク質か糖質が足りてないか、生理中なら鉄分が足りてないかの可能性があります。 まずはご飯とか糖質量増やしてみては？

『全てグルテンフリー🍰』 "1個のロカボ糖質量は4.2g" ご飯一杯分 糖質53gなので 約150分の1の糖質量なので バナナケーキも存分に お楽しみいただけます✨🍽 lupopocafe.net/yuugana-cakese… 優雅なケーキセット 2310 yen #糖質オフ #グルテンフリー #米粉も小麦粉も使っていない pic.twitter.com/iD0o4II0al

色々考えたけど低糖質的なギョーザは作れないという事で買った🥟 高いけど仕方ねぇ😇 天下の味の素だから絶対美味いと思ったけどやっぱり美味かったよ😋 糖質量がひと目でわかるから妊娠糖尿病の私にはものすごく助かる！ 私は5個食べましたŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” +もち麦ごはん30g🍚+山盛りサラダ🥗 pic.twitter.com/NJ43poZOZ9

・ ■ 10.  食事でよくなる！ 子供の発達障害 (たんぱく質と鉄分の不足が子供を蝕む) 　#ともだかずこ ■ 11.  増補新版 食品別糖質量ハンドブック 　#江部康二 ■ 13.  うつ消しごはん ― タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！ 　#藤川徳美 ・ amazon.co.jp/gp/bestsellers…