色んな方のリアルな悩みやお声を頂く中で多いのが「パーソナル受けても糖質制限や厳しい食事制限で、やめたあとリバウンドしました」です。食事と運動すれば痩せることは、皆さんもご存知でしょう。それでもなぜ実行できないのか？無理だと感じるのか？大事なのは中身やマインドセットの部分です。そこ… pic.twitter.com/tVEfcnOr2G

今月もたくさんのご来店ありがとうございました🌿 夏本番！ 運動→やめたらリバウンド… 食事制限→やめたらリバウンド ヨサパーク→やめても痩せ体質持続！ 無理しない美痩身を叶えます✨ 7月も楽しみに♪ ご予約お待ちしております⏬ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0005938…

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単純に体重を減らしたいなら有酸素運動が有用だけど、筋肉がないとお腹はへこまない。 あと、極端な食事制限は暴飲暴食を防ぐ意味はあっても、それをメインでやると体壊すだけだしリバウンドしやすくなると思う。何より続かないしね。 甘い飲み物やめたり、おやつを減らすくらいでいいんじゃないかな。

まだ朝10時台やのに本日2度目の食事😋ダイエット＝食事制限ちゃう。THE ALFEE💕おわ夢で健康美を誇る最推したかみー😍も食事減らすん良い事じゃないと仰る🤗大正解🥰食いしん坊の私はマジ減食😱未経験やけど大きな数字減らすの危険、結局リバウンド😱なら最初からせんでええやん🤭🤣健康第一で😝 pic.twitter.com/vw7aF8HhAr

ダイエット中も【基礎代謝+300〜400kcal/day】を維持しないと代謝活動が鈍り省エネ体質になる結果、リバウンドしやすいカラダになるし病気にも罹りやすくなる 食事制限ダイエットしている方はお気をつけくだされ

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ダイエットに成功してもリバウンドする原因は？ 急激な体重減少や食事制限・運動の再開など。リバウンドを防ぐためには、無理な食事制限や運動をせず、健康的に体重を減らすこと。

それでもやはり坂は良い… 体重がよく落ちる😆 ➡︎カツ丼食ってるからだろ とか言われそうだが… 異常な食事制限は苦しいと思う🥹 いや苦しかった‼️ 美味いもん食ったら何かが切れる…リバウンド ならば食事量だけ抑える‼️ コレだ❗️ #inbody #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/deFdOzu7GO

ライブまでとりあえず本気で1週間ダイエット頑張る(リバウンド覚悟でハードなやつ) 朝起きて空腹で散歩、有酸素運動、筋トレ、食事制限、塩分少なめ意識...これ頑張るまじで頑張れ

毎日体重測定を始めて1年経ちました！！ DDRを始めてから食事制限といえる程の制限も殆どせずで整数10kg落としました 年間の推移は-9.6kgです 毎日体重測るなんて人生初だしいつまで続くかと思ってましたが寧ろこれこそが最大のリバウンド防止法だと思います… 年末までに65kg目指したいと思います pic.twitter.com/OY07ufXsZr

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前まで極度の食事制限と運動の元に痩せてたけどリバウンド酷くて食事改善と運動にしたら全然効果があるかわからなくて焦る。。けど3ヶ月は見た方がいいんだよね

まとめ 無理なく、健康的に、理想のボディへ！ 体脂肪を落とす食事のポイントは「体脂肪の分解だけで補える程度のカロリー制限」 と 「栄養バランス」 です。 極端な食事制限ではなく、健康的な食生活を続けることで、リバウンドしにくい、理想のボディを手に入れることができます。 応援しています！

【保存版】体脂肪だけを狙い撃つ！ 賢く落とす食事法 「ダイエットしたいけど、食事制限はキツそう…」 「糖質制限とか、リバウンドしそうで怖い…」 そんな悩みを持つあなたへ。 今回は、体脂肪だけを効率的に落とす食事法 について、4つのポイントで解説します！

筋トレをすると食事制限よりも効果的に痩せるんだって。筋トレで筋肉量が増えると、基礎代謝が上昇、太りにくい体になるんだよ。食事制限だと、筋肉も落ちちゃうしリバウンドしやすくなるんだって。筋トレ後は、このサプリで筋肉の回復や筋肥大狙いもありかも#PR amzn.to/3N3puLs

よしゆきさんもリングフィットやりましょう！食事制限だけだとリバウンドしやすいから！食事完全に抜くのはアカンです、体が飢餓状態になって次に食べた時にめっちゃため込んじゃうから😣カロリー絞りつつちゃんと食べて💦

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返信先:@Chacha59477541基本、食事制限で痩せれます。というか食事"管理"ですね。 今回みたいに炭水化物を制限したりするのは一時的に痩せますがリバウンドします。 なので、変なモノを食べず炭水化物も適度に取ってカロリーを抑えればいいと思います。 運動はあくまでもプラスαですよ😄

なかなか、５５ｋｇの壁を突破するのに苦戦中。 ・食事制限 ・月に１５０ｋｍのRUN ・筋トレ ・高温反復浴 主に４本柱で格闘しているのですが💦 食欲増加・リバウンドなど身体の抵抗が凄いです💦 体脂肪率７％位のアスリート体型への道は、とてつもなく辛いですね。 でも諦めません！

【2018/9/30*70kgからスタート*最小値55kgリバウンドでMAX63kgから再スタート】本日55.6kg!3日記録をサボってて56.2kg→55.7kg→55.6kgといった感じで今週は間食止まらなかったけど何とか55㌔台に戻せた！今日は食事制限休んでまた明日から頑張ります！ pic.twitter.com/afqieRyHuq

実家暮らしでダイエットなんてできねえ！！！って思ってたけど工夫したら案外痩せれるし、一人暮らししてたときの無理な食事制限より、好きなもの食べ物を食べつつ痩せれるの最高に気分良いしリバウンドなくこの調子で小さい目標を達成し続けたい

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僕「ダイエットの落とし穴があるんだよね」 妻「え？」 僕「食事制限だけじゃ効果が出にくいんだ」 妻「そうなの？」 僕「運動しないと筋肉が減少するし..」 妻「え？」 僕「リバウンドも起こりやすいんだ」 妻「じゃどうしたらいいの？」 僕「まずは運動を取り入れることだね！」 僕「例え

デブは食事制限してお菓子も一切食うなよって感じやけど 食べることが世界一幸せやからダイエット期間我慢して制限しても絶対リバウンドしそう

パーソナルジムで直近98⇒73まで痩せたけど見事にそれ以上の体重にリバウンドしたから、極端な食事制限は無意味だと痛感したんだけど 通じなさそう

筋肉衰えのリバウンドで🐷化してましたが3週間前から食事制限なしの ダイエット中で 仕事の服や衣装が 少し緩くなった- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́- キログラム的にはまだまだ！ 血液サラサラする為にトマトジュースと 血糖値対策で豆乳やお茶を飲んでる🍵 がんばる！

小杉は15年前に関西で放送されてたテレビ番組「マヨブラジオ」でダイエット企画をやったときも秒でリバウンドしてたしな。食べるの大好きで太った人が罰ゲーム的な無理な食事制限で急激に体重を減らすと、「終わったから食べまくろう！」になってしまうから、当然そうなる。 jin115.com/archives/52402…

小杉は15年前にも関西で放送されてたテレビ番組「マヨブラジオ」でダイエット企画をやったときも秒でリバウンドしてたしな。罰ゲーム的な無理な食事制限で急激に体重を減らすと、「終わったから食べまくろう！」になってしまうから、当然そうなる。 jin115.com/archives/52402…

返信先:@w4rB7pWGckveXLRほーーー、昭仁さん、BASEのパン食べていらっしゃる…とりあえず真似してみようかな笑 私、食事制限だけで5〜6キロ落としてはそれ以上にリバウンドというのを2回やってるからちょっと怖い気持ちもあって。しかし！昭仁さんが頑張ってるなら！運動と食事制限両方やるか！！！

返信先:@w4rB7pWGckveXLRほーーー、昭仁さん、BASEのパン食べていらっしゃる…とりあえず真似してみようかな笑 私、何度か食事制限だけで5〜6キロ落としてはそれ以上にリバウンドというのを2回やってるからちょっと怖い気持ちもあって。しかし！昭仁さんが頑張ってるなら！運動と食事制限両方やるか！！！

返信先:@domeharu777食べて運動！ 多少の食事制限は仕方ないw 無理するとリバウンドが…😇

過去に筋トレやらずに有酸素と食事制限で1ヶ月や2ヶ月で10kgダイエットした事が複数回あるけど、半年1年で大体リバウンドしてた。だから今回は時間かかっても筋トレでダイエットしてリバウンドしにくくするのを目的にした。まあ結局は適度な食事制限は必要だけど。

食事制限はストレスが溜まって続かないし、痩せてもまたリバウンドして元に戻ってしまいそう。 でも、置き換えダイエットなら続けられるかも！ 楽天で高評価のプロテインバー、おやつ代わりにもピッタリ。 まとめ買いセットで種類が豊富だし。 #PR a.r10.to/hNLWdu

わし、食事制限ほぼ無しでエアロバイク1時間と筋トレ1時間で1年で14キロ落としました(なおリバウンド中) x.com/yuukamiya68/st…

極端な食事制限すると食べすぎた時に栄養沢山入ってきて体がもっともっと栄養蓄えなきゃ！ってなるのでリバウンドしやすくなる気がします、、 私は極端に糖質全く食べないとか、1日500kcalし... 続き→marshmallow-qa.com/messages/58d0c… #マシュマロを投げ合おう

運動がしんどいあまり食事制限だけで痩せようとする人がいるけど、ほぼ間違い。 確かに瞬間的に痩せるけど続かなくてすぐリバウンドするだけ。 モデルも芸能人も、映画やドラマの中の体が整ったビジネスマンもみんな走ってるでしょ。 それが答えだ。

最近ダイエットしているのですが 2ヶ月半で7kg減量しました❣️❣️ あと3kg頑張ります！！！！！！ 食事制限だったのでこれから運動して リバウンドしない様にします💨 ダイエッターのみなさん一緒に頑張りましょう❤️‍🔥

返信先:@don_doreiまあお金があるならライザップだけど。 短期ではーどにやるとリバウンドするよー ランニングよりかは筋トレ＋食事制限かな。