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脚トレーハムケツメイン 絞れてきた✌️ ブルガリアンスクワットキツすぎてもうやりたくない😇 普段日に当たらんとこは日サロ行くとめちゃくちゃ色入るから脚だけやたら黒くなってきた🤣 pic.twitter.com/TG6YsZNTla
今朝の筋トレは肩とハムケツ！ ワイドスクワット3セット ケーブル片脚プレス3セット 脚カール3セット 平行ダンベル肩プレス4セット 上斜横寝肩ロウ4セット サイドレイズ2セット アーノルド2セット 高レップ！ スクワットは80キロ10回！ それ以外はアップテンポ意識で💦
#筋トレMEMO これは今日の朝 押す種目ばっかり 筋肉痛あんまり来てなかったから上半身やってみた ハムケツ痛すぎてまだできません 明日はやりたいよ〜〜〜ん‼️ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/SK0AAVAdyR
カツドン、お前はヒサンだ。 就職なんざ辞めちまえ。 俺の寸止めアチャニーが、日毎に貸しに成っているぞ。 聞け。 来たるリバイバルマッチは、お前とりすナー全雄とのハレ姦婚総祭に決めたぜ。 アブ・ハム・ケツ筋ビチっと引っ揃えて返しに来い。 お前はもう、戻れない。
ハムケツ🐮🔥 脚を分ける事で、脚の総ボリュームも上がるし、疲労が出ないためハムの種目の力も出やすいと感じてる。 脚は四頭に目が行きがちだけど、背面もビシッとしてるとカッコいい💪 飯が消化できたらジムへ‼️ おはようございます。
こんにちは！坂本です！本日は 僕のやりたくない種目ランキング 第1位！ブルガリアンスクワットをやりました！ ブルガリアンスクワットってなぜこんなにキツいんでしょうか😅 全身が凄まじく疲労しましたが… ハムケツにバチバチに効く優秀な種目なので頑張りました💪 pic.twitter.com/NyIUpLx2xk
承認待ち？だけどとりあえずJPA選手登録完了☑️ 次はシングレットか… 昨日のデッドのお陰で背面全部（僧帽はそうでもない）とハムケツが酷い筋肉痛🥺 そして疲労で眠い🥱 5repsx3が何気に効いた💀 …今日軽くベンチだけして 2日オフにするか今日もオフにするか悩む…🤔 pic.twitter.com/cSSxpjsH8O
外へ逃げていくように見えるのは股関節の開閉方向へ動いているから。 要するにハムケツで床を押して動いいる。 腸腰筋内転筋中臀筋が股関節を閉める力が強いと生きているだけでハムケツ優位になる。 カネロは棒立ちを含めてこの特徴が強い。 これは自然な二軸も演繹してくる。 で、日本人は苦手。 pic.twitter.com/2VMbjwIiqA
おはようございます。 ジムに行く途中、全然知らないおばさんから「おはよう！仕事ありがとう！いってらっしゃい！」と声かけられた。 「ん？？？」ってなって聞いてみると、みんなに言ってるらしい。 気持ちのいい朝だ。 それではハムケツ行ってきます！
トレンド17:34更新
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こういう事されると倒せないからやめて...
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