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【ダイエット中に選ぶべき“バナナ”はどっち？】 正解は、**まだ少し青みが残る“固めのバナナ”**です。 理由は、完熟バナナよりもレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が多く、血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感が持続しやすいから。 pic.x.com/Vi50JcvwS3
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レジスタントスターチに気づいたその宏美さん､先般の歌番組で『聖母たちのララバイ』を熱唱㊧. 1982年に紅白出場した当時の映像㊨とともに. 2/ #うたコン(0715) pic.x.com/GZ3dXNYwpQ
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朝ごはん🍚😌💕 赤ジソ漬けのせ大盛り白粥 白和え 麦茶 お粥は温めると鍋にこびり付くし、冷えた炭水化物はレジスタントスターチなので敢えて冷たいまま食べる。 今は雨☔だけど、じきあがる予報。 #ぬい撮り pic.x.com/XAjp7BqdqN
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返信先:@jitan_diet_おっしゃる通りです！ それにお米が冷えると、デンプンがレジスタントスターチという食物繊維のような働きをする成分に変わるのでそういった意味でも良いですよね(^ ^)
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返信先:@nippou_海外への販路をさらに広げないと 今年の新米は大暴落してしまうがな コメ抜きダイエットが流行っていたが 一度冷やしてレジスタントスターチを作れば痩せやすいお米になる もっとコメダイエットを衆知しましょう pic.x.com/llKHpU8X3m
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返信先:@miyu19671021うどんね😊 やってみないと解らないけど冷凍の讃岐うどんは、私は、上がらないんだよね😋 炭水化物凍らせるもレジスタントスターチと言う物質に、一部変化して血糖値の上昇を、押さえるって言うのがあるよ ただみんななるのかは、食べてみて測らないと解らないけどね😊
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食物繊維を探し求めてる筋トレ民におすすめしたいのが「バーリーマックス(スーパー大麦)」 ✔︎高含有のレジスタントスターチ(難消化性でんぷん) → 通常の大麦と比べて約2倍、腸内で発酵し短鎖脂肪酸を産生。これがインスリン感受性の改善や脂肪代謝促進に寄与する。 pic.x.com/xOqIMbJp87
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my畑のの無農薬じゃがいもさん🥔 たくさんいるので 本日も食すぅー ほっくり蒸して‥ いったん冷蔵庫できっちり冷やして‥ でんぷんをレジスタントスターチへ 変化させてみる作戦ー🥹🤍✨ 自家製クリームチーズの 低糖質を纏わせて‥ たっぷりの生姜と紫玉ねぎ 少しのお塩で頂くぅー pic.x.com/nUYhyqC2o7
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ちなみに… 青バナナ粉は、“消化されにくいでんぷん（レジスタントスターチ）”が多く、血糖値が上がりにくい＆脂肪になりにくいので、体重管理に向いてる食品✨ 腸内細菌の餌になる🦠 🍌に含まれるMg・K・B6も含まれてる🙆♀️ 朝にたんぱく質と一緒に摂るとセロトニン&メラトニン効果で幸せになれる♡
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返信先:@comma_tsukuba教えてくれてありがとう✨ ひんやり美味しい炭水化物、そしてレジスタントスターチだね！！手作り焼き芋はたまーにする程度でほとんどはスーパーの焼き芋を買ってたから、これからは見習うわ❤️明日はさつまいもGETだ！
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風呂上がったー！！ホッコホコ☺️💨💨キンッキンに冷えたアクエリとキンッキンに冷えた部屋が沁み渡るううぅぅぅ✨✨ 5分以内に汗引くかな…無理かな…ごはんをお皿に盛り付けねばなのだ。そして常温で1時間置いたら食べ頃だぜ！！レジスタントスターチの完成✨ やっぱ風呂最高だぜ！！疲れリセット✨
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返信先:@gregreen_green冷やすとレジスタントスターチが増えるって言いますもんね😆蒸したてお芋食べたいけど冷やしたじゃがいもに塩ならご飯などと上手く調整して取り入れてみます🥺✨
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両端に緑色が残る「青バナナ」を食べてください。熟度が低い青バナナには善玉菌のエサとなるレジスタントスターチが豊富で整腸作用が高いのが特徴。比較的甘みの少ない青バナナは野菜のように火を通すとホクホクしてまるでお芋のような感覚で食べられます。 pic.x.com/dwJtlxDXrI
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冷やしチリトマトが結構好きです🍅 冷たい炭水化物はレジスタントスターチ（でんぷんの消化を遅らす）効果が出て、食物繊維と同等の働きが期待できます。 ご飯もうどんもラーメンも、冷たいほうが体には良いみたいですよ。 冷たいおにぎりが太りにくいと言われるのもこれ🙌 pic.x.com/6IGXE22rky
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主治医も栄養士さんもレジスタントスターチのこと知らなかった あんまり医学的には認められてないのかな ザ・たっちの検証でも微妙な感じだったな まぁあれは3日間だけのことだったし😅 ネット見ると効果的なこと書いてあるんだけどね
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昨夜は福岡県、小倉の竜宮城というお寿司屋さんにお邪魔しました😀ものすごく美味しいです！お寿司はご飯が冷めてるので難消化性デンプン(レジスタントスターチ)にデンプンがなっており、血糖値があがりにくくて太りにくいです😀大将もかっこいいです！美容師さんでもあるんで明日は髪も切ってもらいま pic.x.com/SKTOPd2hha
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今夜は福岡県、小倉の竜宮城というお寿司屋さんにお邪魔しました😀すごく美味しいです！お寿司はご飯が冷めてるので難消化性デンプン(レジスタントスターチ)にデンプンがなっており、血糖値があがりにくくて太りにくいです😀大将もかっこいいです！美容師さんでもあるんで明日は髪も切ってもらいます。 pic.x.com/A2FoRZmWfs
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8日 夜 #四毒抜き 冷麺 夏になるとよく食べに行ったな〜 モロヘイヤ 焼き豚… どういうわけかじゃがいも🥔 冷やしてから食べるとレジスタントスターチがいいらしいけど温かいほうが美味しい #日本誠真会は嘘をつかない #絶対に諦めない #吉野敏明を総理大臣に pic.x.com/deQd827Vuh
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朝と昼 朝は仕事道中のいつもの権米衛で玄米おにぎり、昼は仕事場近くのスーパーでびんちょう鮪丼。 レジスタントスターチの存在を知ってから海鮮丼って冷や飯だし高タンパク低脂質だし、お酢も入ってて最強の減量飯では…？と感じてる。 このびんちょう鮪丼のPFCもなかなか神だな…😇 pic.x.com/po8NfVcXmP
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【白米＝老化を早める主食？】 毎日食べている白米。実はGI値が高く、血糖値爆上がりです この急上昇が糖化を引き起こし、シミ・たるみ・肌のくすみを加速させるよ しかも40代以降は、糖の代謝力が落ちるので余計に老けやすくなります 食べるなら、冷やして「レジスタントスターチ」を増やす or
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返信先:@neko_uw_jh南国的お裾分けすてき！！ 青いバナナはレジスタントスターチが豊富だからサラダとかにして食べるといいって聞いたことある😋 こっちではほぼ見ないからやったことないけどww
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変な関西弁やめろ
まさか、、、コラボなのか！？！？ もしもMARVELとスティッチが コラボしたら絶対可愛いでしょ！！！！ #マーベル #スティッチ #コスビ
これが噂の一緒に持ってくれるってヤツ？！😍
明日手術の息子 看護師さんに 手術室で流す曲をどうしたいか聞かれて 氣志團とこたえてた🥹 明日は氣志團と頑張ろうな！ @ShowAyanocozey @_____AKIRA_____ @kishidan_staff
正直、無断転載は謝っていただければ笑って許せますし、海外と日本じゃ価値観が違うんだなぁって思う程度なんですけど これは無理 昔からあるネタですし見ての通り落書きレベルなんだから、改変せず最初から自分で描くべきでしょう
そっかーやっぱりSNSは嘘だらけなんだな！ これからは新聞テレビだけ信じよう。 。。。ってなるわけないだろｗｗ #モーニングショー
今からCTなり、MRIじゃよ。胃カメラで鎮静剤してるのでボーッとすんじゃ。 さらに喉に麻酔がかかって、唾液も飲めず、咳払いが多いんじゃ。
大阪鶴見で中国物産店へ行く目的で他店舗に無断駐車する中国の人間🇨🇳 おいおい、このナンバーは「回送運行許可」だ。 販売整備登録で事業者が店舗間を移動しなければならないケースに許可されるもの。 私的な買い物で、しかも人の敷地に不法侵入で無断駐車なんぞ言語道断。 通報案件なので対応します
そういえばこんな500円を見つけた。 滋賀県で出回ってるのかしら？
(コイツ嫌いじゃないけど俺への構い方がダルいんだよな…)の顔
