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#おうちゴハン 鯵の南蛮漬けとタケノコの煮物です😆 ①骨とワタを抜いたアジが手に入った🐟️ ②タケノコを知り合いから頂戴した👍️ やっぱり旬の食材は外せないよね、元気が出る⤴️ 生タケノコもそろそろ終わりだわ~竹になっちゃうもんね😗 揚げたてのアジを漬け汁にジュワ入れる時の幸福感たるや🤩 pic.twitter.com/qrWLzlSEP2

まのしおん@letsswimupwards

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【おうちゴハン】 火曜日の夕食は、前日が外食だったので、カンタンに『たまごサンド』 朝食みたいな夕食でした。 #おうちゴハン #平日の夕食 #たまごサンド pic.twitter.com/6pEYnBEgC9

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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【おうちゴハン】 休日、日曜日夕食は、納豆焼きうどん。 豆板醤とニンニク増量。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆焼きうどん pic.twitter.com/kbX7120YLB

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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今日は贅沢に小川のうにと北海道産秋鮭のいくらを使ってランチ❗ うに丼といくら丼🥢 これは最高に美味い😋 近年で1番のランチです👍 #ランチ #おうちゴハン #海鮮丼 #うに丼 #いくら丼 pic.twitter.com/azB61YEVOG

食べるのOK@D75jBzwYLP0ozbF

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【おうちゴハン】 休日、土曜日の夕食は、キャベツたっぷり、お好み焼き。 お好み焼き粉50g+おから50gの生地に、納豆1パック。そしてネギトッピング。 糖質は少なめ。ほぼ大豆。 #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #納豆お好み焼き #大豆生活 pic.twitter.com/qdLqtDQuMf

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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あか牛サーロインステーキ🥩 黒毛和牛より脂がしつこくなく食べやすい😋 #ランチ #おうちゴハン #和牛 #サーロインステーキ pic.twitter.com/bHX9WCOPgu

食べるのOK@D75jBzwYLP0ozbF

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【おうちゴハン】 金曜日の夕食は、熱々の納豆カレードリア。もちろん激辛で。 土台部分はお米とおからが同量入ってます。糖質少なめ。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆カレードリア pic.twitter.com/RNKU2RZJj9

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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【おうちゴハン】 木曜日の夕食は、チキン南蛮風厚揚げ。 納豆タルタルソースの残りを使い切ります。キャベツ多めで。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #チキン南蛮風厚揚げ #納豆タルタルソース pic.twitter.com/rp5bjUWZ3I

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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【おうちゴハン】 水曜日の夕食は、納豆焼きうどん。 豆板醤とニンニク増量、ネギ多め。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆焼きうどん pic.twitter.com/zZDyBCYJlM

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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【おうちゴハン】 火曜日の夕食は、バタバタだったので、カンタンに『たまごサンド』 朝食みたいな夕食でした。 #おうちゴハン #平日の夕食 #たまごサンド pic.twitter.com/YslcskhqtQ

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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銀座苑に負けないカルビで自宅ランチ🥩 メスの和牛A4ヘッドバラです😋凄く美味しかった👍 #ランチ #おうちゴハン #焼肉 #カルビ pic.twitter.com/L6wJqn1OdI

食べるのOK@D75jBzwYLP0ozbF

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【おうちゴハン】 月曜日の夕食は、チキン南蛮風厚揚げ。 納豆はタルタルソースに入れました。 ゴハンがススムんですよね。キャベツが少なかったので、レタスも足しました。 #おうちゴハン #平日の夕食 #納豆 #大豆生活 #チキン南蛮風厚揚げ #納豆タルタルソース pic.twitter.com/NmtjNszWGR

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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¥200引き(¥380)のキンキ。エラ、ワタ処理済って書いてあるけど、結構、小さいワタが残ってた。キレイに取らないと、生臭くなる。今、鰈も鯖も穫れてないので、煮魚がなかなかできない。#自炊 #おうちゴハン #料理男子 #男子ごはん pic.twitter.com/1ShdbWOVu1

速度☆18東京@speedstar18tky

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ローソンに塩元帥あったw 実店舗を普段から目にしているのでコンビニでコンパクトに売られているの変なカンジ。 #ラーメン #塩元帥 #コンビニ #レンチン麺 #おうちゴハン #ローソン pic.twitter.com/EaYKsEnI8r

KOMA@KOMAhappygiving

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【おうちゴハン】 休日、日曜日の夕食は、熱〜い方の納豆坦々麺。そしてトッピングはキムチ納豆。熱いのが美味しいのもあと少しか? #おうちゴハン #休日の夕食 #納豆 #大豆生活 #納豆坦々麺 pic.twitter.com/qXsCZGcS6V

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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【おうちゴハン】 休日、土曜日の夕食は、キムチ納豆チャーハン。ゴハン部分の半分はおから。低糖質です。 ニンニク増量、もちろん激辛。 #おうちゴハン #休日の夕食 #キムチ納豆チャーハン pic.twitter.com/jVCBEoh1fx

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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【おうちゴハン】 金曜日のの夕食はカレー。 私の定番、おからとご飯が半々入った納豆カレー飯。激辛仕上げで。 #おうちゴハン #平日の夕食 #おから #納豆 #大豆生活 #納豆カレー飯 pic.twitter.com/NnGPN2FMmP

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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#おうちゴハン 朝食はトマトとピーマンのファルシー‼️🍅🫑 合挽き肉と玉葱のみじん切りを中身くりぬいたトマトとピーマンに詰めてオーブン(180℃)で約30分🔥⏰ 肉ダネを捏ねるテマだけだから意外に簡単😉➰💕 焼けるの待ってる間は森見先生に「恋文の技術」を教えていただいてればいい♪熱々よ……😏 pic.twitter.com/kpBD5lLoaq

まのしおん@letsswimupwards

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【おうちゴハン】 木曜日の夕食は、朝食みたいな、たまごサンド。時間がなくて、カンタンなものが良かったので。 #おうちゴハン #平日の夕食 #たまごサンド pic.twitter.com/Ypb0gg5ODR

伊集院 雅人@masa_ijyuin

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