おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【レジ袋ゼロデー】だそうです。 日本チェーンストア協会が2002年に、ゴミ減量のために買物袋（マイバッグ）の持参を呼びかけるために制定。 進次郎の前か。 進次郎は一応、発信力だけはあったんだな。 #おは活 #おは戦61005od pic.x.com/gR8GKicrJo

🌼おはようございます🌼 フレイルの主な原因にサルコペニアと低栄養があげられます。 サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。 サルコペニア対策には骨格筋の形成・維持に必要なタンパク質を十分に摂取することが大切です🌼 #おは活

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【天使の日】だそうです。 「てん(10)し(4)」の語呂合わせ。 トリンプインターナショナルジャパンが同社の「天使のブラ」の売り上げ枚数が1000万枚を達成した記念に2000年に制定。 そっちの天使ね👼 #おは活 #おは戦61004ok pic.x.com/fZvmuMMRHC

おはようございます🌞 このまま上昇⤴️してほしいと思う今日この頃です📈 #投資家と繋がりたい　#おは活 pic.x.com/s5qYgPYBK5

🌼おはようございます🌼 サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少、筋力の低下のことを指します。 高齢者の内15%程度がサルコペニアに該当すると考えられており、 ・加齢に伴って増加する ・女性よりも男性に多い などの特徴があります。 #おは活

おはようございます☁ ひんやり冷たい札幌市の朝🥸 思いっきり二度寝してバタバタしております。。。 そんな木曜日、皆さま良き１日を〜🥸🥸🥸 #おは活 #イマソラ #いまそら #札幌市 #二度寝 #二度寝が人生で最も幸せだと思う pic.x.com/gNjs9S9PMd

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【登山の日】だそうです。 「10（と）3（ざん）」の語呂合わせ。 日本アルパイン・ガイド協会が1992年に制定。 高尾山や鋸山くらいなら登ってもいいかなくらいな感じですみません🙄 #おは活 #おは戦61003om pic.x.com/rUiEWx6aOR

🌼おはようございます🌼 サルコペニアの予防として運動が推奨されています。 特にレジスタンス運動(筋トレ)が効果的です。 筋肉は何もしていないと40代から少しずつ落ちます。 中高年の内から定期的な運動を行いましょう🌼 #おは活

おはようございます🌞 訪問介護を利用することで、家族様の負担を軽減しながらも、利用者様が安心して自宅で過ごせる環境を整えることができます🏡 介護のプロが利用者様一人ひとりのニーズに応じたケアを提供するため、家族様も安心して日常の時間を過ごせるのが家族様の大きなメリットです😊 #おは活 pic.x.com/u1cYuTpFJl

おはようございます。 アラームの鳴る時間をちょっと変えてみたら今朝は早起きできました。嬉しいです。 #おは活 pic.x.com/5hGWmyfGWU

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【豆腐の日】だそうです。 「とう(10)ふ(2)」の語呂合せ。 日本豆腐協会が1993年に制定。 以前は木綿派だったのですが、最近は絹ごしも求めるようになりました。 たまご豆腐や蟹味噌豆腐も好きです😋 #おは活 #おは戦61002os pic.x.com/wluxynTPne

おはようございます。 昨日は早めに寝られました！でも今朝寝坊しました。たまにはそういう日もあるということで、今日は忙しくないのでのんびり朝活します。 #おは活 pic.x.com/OsuctDwb2z

🌼おはようございます🌼 サルコペニアの対策を行う場合、抗重力筋と呼ばれる筋肉を強化することが重要です。 抗重力筋とは重力に抗って直立位を保つために必要な筋肉のことで、体幹や脚の大きな筋肉が含まれます。 #おは活

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【日本茶の日】だそうです。 伊藤園が制定。 天正15年10月1日（1587年11月1日）に豊臣秀吉が北野大茶湯を催したことにちなむ。 緑茶のペットボトル飲料は、伊藤園のお〜いお茶が一番美味いと思っています。 #おは活 #おは戦61001ok pic.x.com/siTZxUVnTo

🌼おはようございます🌼 年をとると、立つ、歩く、座る、走るなどの移動機能を支えている筋肉や骨の量が低下します。 骨量のピークは男女ともに20～30代であり、それ以降はだんだんと下降していきます。 #おは活

おはようございます🥸 さて、１０月になりました。 昨日までと比べて、なんら景色は変わりませんが、気持ちを新たに色々頑張っていきます！ 今日も...そして今月も皆さまよろしくお願いします🥸🥸🥸 #おは活 #イマソラ #いまそら #札幌市 #秋 #ミニマリスト #シンプルライフ #快晴 pic.x.com/RwcuJzPBYl

おはようございます。 今朝は朝早くに行かなければいけない所があって不安や緊張で熟睡できませんでした。ちょっと情けないです！ #おは活 pic.x.com/4mnhvaragw

おはようございます🥸 快晴続きの札幌市。 月曜の朝が晴れていると少しだけやる気が出ます🥸🥸 そんなわけで、９月最終日も頑張りましょう🥸🥸🥸 #おは活 #札幌市 #イマソラ #いまそら #月曜日 #9月最後のFF全員集合 pic.x.com/bkwxn7eevm

おはジャンポテト🍟 今回は3連休ではなかったみたいで 通常の月曜日のスタートです🔥 様々な可能性があるので虹色で『A』を 表現しました✨ 今週もよろしくお願いします🔥 ジャンジャンジャンキーズ🍔🍟🥤 #おは活 #アクティブユーザーと繋がりたい pic.x.com/snbxorrb5m

おはようございます。 のんびりゆっくり行きましょ、病気なんてないさ〜が1番だけど勝手についてきたもんなぁ #おは活

🌼おはようございます🌼 高齢者にとって低栄養は健康障害に直結します。 感染症にかかりやすくなったり、傷の治りも遅くなります。 又、筋肉量・筋力や骨量が減少することにより、転倒・骨折のリスクが増加します。 日々の食事をしっかりとることが大切です🌼 #おは活

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【くるみの日】だそうです。 「く（9）るみ（3）まるい（0）」の語呂合わせ。 くるみは丸じゃなくて脳みそです😇 #おは活 #おは戦60930sg pic.x.com/csc2gbmba4

おはようございます🌞 朝の穏やかな時間を大切にしながら、心をリセットして、前向きな気持ちで一日をスタートしましょう✨ 「大きな成功は、小さな努力の積み重ねによって生まれる」— ラオ・ツー 焦らず、一歩ずつ進むことが大切です‼️ 今日も皆様にとって素晴らしい一日となりますように🌸 #おは活 pic.x.com/qagqso4byb

おはようございます。 最近ゆっくりできていないんですが、今週は後半で時間に余裕があるのでそれを楽しみにしていこうと思います！ 10月からはもう少し早く起きたいです。 #おは活 pic.x.com/svemfprugt

おっは〜！ #おは活 昨日は浦和でダンス競技会出場して参りました！ ボールルームは6位でしたが、ラテンはなんと優勝させて頂きました〜👺 オナーダンス踊ったのは10年以上ぶり… 応援してくださった皆さま、ありがとうございました〜!! x.com/chonozomi/stat…

🌼おはようございます🌼 胸の痛みが現れる病気の中には、命に係わるものもあります。 「血圧が測れない」 「痛みで脂汗や冷や汗が出る」 「今まで経験したことがないような痛み」 「吐き気や息苦しい感じなど他の症状が出る」 などのような場合はすぐに診察を受けましょう。 #おは活

おはようございます〜🥸 眠れぬ夜を過ごし、たまたま見た時計が５：５５⏰️ 睡眠不足で活動は停滞するかもしれませんが、皆さま良き１日を〜🥸🥸🥸 #おは活 #札幌市 #日曜日 #日曜日はナニする #ミニマリスト #シンプルライフ pic.x.com/trpo7wzt3l

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【洋菓子の日】だそうです。 三重県洋菓子協会が2002年に制定。 フランスでは大天使ミシェル（ミカエル）が菓子職人の守護聖人となっており、その祝日が9月29日であることから。 フランス菓子ではカヌレが好きです😋 #おは活 #おは戦60929sn pic.x.com/rbbzpdsgyd

🌼おはようございます🌼 胸痛がある場合、 ・痛む場所 ・痛みのきっかけ ・痛みの持続時間 ・一緒にどんな症状が出たか ・痛くなる時間やタイミング などを記録しておくと診断の際に役立ちます。 #おは活

おはようございます🥸 ９月最後の土曜日。 今年も残り３ヶ月とか...🥸🥸🥸 思い出が無い分、時の流れを早く感じてしまう日々ですが、今日も１日よろしくお願いします🥸 #おは活 #札幌市 #９月 #時の流れ

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【世界狂犬病デー】だそうです。 2006年に発足した狂犬病予防連盟が制定。 狂犬病ワクチンの開発者であるルイ・パスツールの忌日。 フィリピンで野良犬を見かけたら、絶対になでなでなんてしたらダメですよー🙅‍♂️ #おは活 #おは戦60928sd pic.x.com/ulkku8qh5j

おはようございます😊気温13℃ 9月28日（土）パソコン記念日 昨日の総裁選、劇的な逆転劇で石破新総裁が誕生した訳だけど早速市場の洗礼を浴びることに。月曜日どうなるのか…。 さーて土曜日✨今日もよろしくお願いしますo(^▽^)o #おは活　#おはつい pic.x.com/wjcmj2tf7o

おっは〜！ #おは活 10/6（日）高知県で初心者向け社交ダンス体験会を開催します！ 時間：13:30〜15:00（13:00開場） 会場：グレースコンシェル廿代 2F多目的ホール（城東公園北シニア向サービス付マンション） 参加費：無料！ 続 ↓↓↓ pic.x.com/wmzpppimwi

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【世界観光の日】だそうです。 旧世界観光機関が国連の専門機関UNWTO（国連世界観光機関）となった9月27日を記念し、1979年にUNWTOが制定。 南極に観光で行ってみたいです。 #おは活 #おは戦60927sk pic.x.com/a8rxlb7yeq

🌼おはようございます🌼 フレイルは加齢に伴う心身の変化と社会的、環境的な要因が合わさることで起こります。 社会的交流の減少や活力の低下などもフレイルの原因となり得ます。 フレイルの防止には身体機能だけでなくその人を取り巻く環境についても考える必要があります。 #おは活

おはようございます。 ギリギリ6時前に目が覚めました。 1時間前に起きてリビングに来たのですが、眠過ぎてソファで二度寝しました。 早起きはまだ出来ても早寝が難しい！睡眠時間が足りません。 #おは活 pic.x.com/9ijihazjoa

おはコッコー🐔でpo🇵🇭 今日は【核兵器の全面的廃絶の国際の日】だそうです。 2013年の今日、国連総会は初となる核軍縮に関するハイレベル会合を開催し、以降2018年までに同会合を招集することを決定した。 その常任理事国全てが核保有しているんだから無理でしょ。 #おは活 #おは戦60926sm pic.x.com/zxvn8otzwu

🌼おはようございます🌼 高齢者は加齢による身体的な衰えに加えて、 定年退職や子供の独立、親しい人との死別など、社会的な役割が変化します。 そこから、活力や活気を失いフレイルに繋がることもあります。 ボランティアへの参加など社会的な役割をなくさないことが大切です🌼 #おは活

おはようございます😊気温12℃ 9月26日（木）くつろぎの日 1,000円札を両替したら昭和の硬貨 出会いに感謝🙏いいことありそう✨ 今日もよろしくお願いしますo(^▽^)o #おは活　#おはツイ pic.x.com/mhbre9cpki