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今日は脚の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 レッグエクステンションは外側を意識集中して60→40→20のドロップセット。レッグカールはカーフレイズとのスーパーセット onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/BDTAFGySub
今日は腕の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 バーベルカールとプレスダウンのスーパーセットが私にはしっかり効いてくれます。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PiYNflfGw7
ステージ所属の高下佳子（たかした かこ）さんが、美容商品の撮影に行ってきました。 ameblo.jp/stage-model-ta… ↑是非アメブロもご覧ください！ #芸能事務所ステージ #芸能事務所 #ミドルシニア #ステージ #モデル #タレント #アラ還 #撮影 #美容商品 #渋谷 #表参道 #名古屋 pic.twitter.com/qXqk2xVmUy
滋賀県のアラ還バンド絞殺者たち1stアルバム「胡蝶の夢」 14曲収録1,000円❗️(国内送料180円) 通販サイトBASEでAIに説明文をやらせたら… 通販サイトBASEで買って聴いて下さいませ ⤵️ kousatusha.base.shop #絞殺者たち #自主制作 #アラ還 #邦ロック #滋賀県 #琵琶湖 #鮒寿司 pic.twitter.com/QNtzlGGyUs
今日は腕の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 バーベルカール本チャンで50kgにセットしたら3回しか出来んから戻しました。10kgの差を思い知りました。腕トレは二頭、三頭のスーパーセットでやってます。インターバルは2分 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/fmFe3VpUAs
今日は肩の日 #筋トレ #宅トレ #アラ還 肩と腕はセット間のインターバルは2分でやってます。1分ではジジイにはキツいから onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/8EK5nvZaEW
1965年生まれ #アラ還 です😆 X（Twitter）では 年齢的にも結構上ですw 皆さんから「ダディ」と呼ばれてます 元々「50代ガンバルTV」という チャンネル名でしたが 「アラ還ガンバルTV」に チャンネル名変更です✨ YouTubeチャンネル... 引き続きよろしくお願いします🙇♂️ #アラ還でもYouTubeはできる… pic.twitter.com/RqUzKZmS6l
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