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断食時間を原則20時間以上にした「3〜4時間ダイエット」から昇華して「1日1食」に。 (たまに人との会食でランチ→1日2食の日もあったけど) 停滞期もリバウンドもありつつ… 2ヵ月目は 3.2kg痩せた。 #オートファジーダイエット は正しく導入すれば確実に減量できる。 続けられる。

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#オートファジーダイエット 今日はOFF☺️ 朝Run🏃7k ↓ 日本一の #銭湯 ♨☺️ ↓ #剣菱 で乾杯🍶🥰 アテはオバケ👻(さらしくじら) #のんべえダイエッター の皆さん今日も良いお酒を🍻☺️ #nosakenolife pic.twitter.com/xXpMWz6TPa

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【オートファジーダイエットって何?】 オートファジーダイエット中に体の中で起こること。16時間断食で脂肪が分解されるメカニズムとは? ▶mensnonno.jp/beauty/206117/… #オートファジーダイエット #オートファジー

MEN'S NON-NO@MENSNONNOJP

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#オートファジーダイエット 4/18 いただいた物😋 京都トレイルの東山コースに🚶 伏見稲荷大社は、9割が外国人の方でした😳 お昼 赤いきつね おいなりさん 黄桜🍶 打ち上げ ホルモン アジェ 🥰🍻 トータル10k程、良く歩きました🚶 体重66.2kg 体脂肪率13.0% 🚶31,766👣 #nosakeno 🍶☺️ pic.twitter.com/sUms0rJXuK

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