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本日のアクティビティ、 体幹トレ9種目 階段昇降452ステップ×2 今日は、休足日😅 #トレイル #ロード #クロスカントリー #生駒山 #ダイトレ #大阪城 #鶴見緑地 #久宝寺緑地

本日のアクティビティ、 体幹トレ9種目 階段昇降452ステップ×2 今日は、休足日😅 #トレイル #ロード #クロスカントリー #生駒山 #ダイトレ #大阪城 #鶴見緑地 #久宝寺緑地

今日のアクティビティ、 スクワット、カーフレイズ、フロントランジ、サイドランジ各50回(負荷ダンベル5Kg×2) 階段昇降452x2 400mX10インターバル 去年の9月以来の400m×10インターバル #トレイル #ロード #クロスカントリー #生駒山 #ダイトレ #大阪城 #鶴見緑地 #久宝寺緑地 pic.twitter.com/MbDMiU5uon

筆山ランニング 完全に山の中を走る為、涼しいがup downで足が悲鳴を上げる❗️ そんなコース クロスカントリーは ①マンネリ打破 ②気分転換 ③心肺機能向上 ④下肢筋力up 上記効果あり #クロスカントリー #ランニング #筆山 pic.twitter.com/2DsTyYZkVQ

本日のアクティビティ、 体幹トレ9種目 階段昇降452ステップ×2 踏み台昇降600ステップ タバタ 久しぶりのタバタはキツかった🥵 #トレイル #ロード #クロスカントリー #生駒山 #ダイトレ #大阪城 #鶴見緑地 #久宝寺緑地

佐々紫苑さんのクロスカントリーの映像。 息をのんだ。 パートナーを鼓舞する言葉にグッときて、泣けた😢 馬との絆の強さ…素晴らしい✨ #佐々紫苑 #馬術 #クロスカントリー youtu.be/UtBhmXwxyuc

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