#コンフォートゾーン #パフォーマンス 集中力を最大限に発揮する最大のコツとは？ それは「タスクの開始・終了時間をキッチリ設定」すること。例えば、メールチェックする時間を7:00～7:25と設定する。そうすることで、コルチゾールが分泌され、集中力が向上することが科学的にも示されています。

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 自然と良いアイディアが浮かぶ方法。 それは「瞑想」です。毎回とは限りませんが、瞑想すると、”◯◯をやったら△△が改善できるのでは？”など、良いアイディアが浮かびやすいです。脳のDMNが活性化するのが原因で「マインドワンダリング」な状態とも呼びます。

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#コンフォートゾーン #パフォーマンス 習慣化、最大のコツ。 それは、「ズボラ」になること。 例えば、今日から3kmジョギングすると決めます。でも、1kmしか走れなかったとします。この場合、それでもOK！として、続ける事に集中します。ここで「ダメだ！」と思ってしまうと、継続できません。

#コンフォートゾーン #パフォーマンス ストレス発散しつつ理想の状態を発見する方法。 それは、一日の最後にその日あった「嫌な事」と「その反対の事」を記録すること。 嫌なことを吐き出す事はエクスレッシブライティングというストレス解消法になる。嫌な事の反対は理想の状態を知ることになります。

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 1分で集中力をバク上げする方法。 それは、「逆立ち」をすること。 逆立ちをすることで、頭部や上半身に血液がより多く送られ、脳への酸素供給が促進されます。これが集中力アップに繋がります。（あばれはっちゃくか・・・）

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 仕事・人間関係など人生全般で成長し続けるには？ 毎日限界まで筋トレをすることです。サッカー選手を引退した中田英寿さんは、今でも筋トレを欠かさないそうです。理由は、筋トレは筋肉だけでなく、限界を超えるというマインドも鍛えてくれるからだそうです。

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 誘惑に打ち勝つ方法。 それは、何かに3分間没頭すること。プリスマス大学の実験では、被験者に食べたいものを連想させた後、3分間テトリスをやらせた所、渇望レベルがテトリスをやっていない人より28%も下がったそうです。

自己成長を促進するための『コンフォートゾーンの拡大』 すぐに使える心理学 #コンフォートゾーン #自己成長 #心理学 #新しい挑戦 #可能性を広げる pic.x.com/lfxawudazi

お疲れ様でした！ コンフォートゾーンど真ん中の自分としてはカッコ良すぎます😆 コンフォートゾーンがトレンドに上がりそうw #コンフォートゾーン x.com/okuno_/status/…

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 人生どこを目指すか？ 自分が好きな事を活かす？ 自分が得意な事を活かす？ 自分がやりがいある事をやる？ ニーズが有る事をやる？ このどれもが重なる部分が理想。 だけど、最も重要なのは「ニーズが有る事」。 ここを外すと、ここ以外が全て空振りになる。

#マインドブロック　#コンフォートゾーン コンフォートゾーン、いわゆる現状からステップアップする際に、不思議と邪魔が入ったり、足を引っ張られることがある。 これを抜ければ次のステージってところでタイミングよくだ。 てことで、乗り越えたら小泉さん総裁になっちゃうよ😆 x.com/m62185059/stat…

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 人からムカつくことを言われた時の対処法。 難しい場合もあるかもですが、すぐにその場を離れ、ゲームなど夢中になれることをやる。10～15分で前頭葉がノルアドレナリン（怒ったときに分泌）などの神経伝達物質を抑えてくれることが研究結果でわかっています。

目標は未達成でもOK！今の自分では達成できないことに挑戦し、コンフォートゾーンを抜け出そう。成長はそこにある！#目標 #成長 #挑戦 #コンフォートゾーン

コンフォートゾーンから一歩踏み出す事を週に2回の目安で実践し始めてから、多くの気づきがあり「私」という自己が凝り固まった状態だと実感させられます。 いつもと異なる行動や思考停止でカオスな事をプチ実践してみると、失敗はするけれど自然と後悔することがありません。 #コンフォートゾーン

#コンフォートゾーン #パフォーマンス ネガティブ感情を引きずる人とそうでない人の違い。 ブッダは「二の矢が刺さるか否か」と言っています。一の矢は飢えや病気などランダムに発生する嫌なこと。二の矢は一の矢に反応した脳が様々な思考を生み、新たな怒り・不安・悲しみが発生すること。

やりたいことを応援し続けてきて、やることを禁止させることなんて経験がほとんどないから、どんなことであれプライベートを禁止されるとすごくもやっとする。#コンフォートゾーン

#コンフォートゾーン #パフォーマンス ストレス対策にはストレス。 人間関係などでストレスを感じている場合は、軽いエクササイズをする。このストレスを自分に与えることによって、身体はそのストレスを解消するための物質を分泌する。そのおかげで元々あったストレスも解消されやすくなるそうです。

コンフォートゾーン。このコンフォートは、英語の「快適」comfort の意味。 つまり、ストレスや不安を感ず、安心していられるゾーン。 例えば、慣れ親しんだ人間関係、同じような仕事、同じ通勤経路交通手段とか。 デメリットは、自己成長が停滞すること。 #コンフォートゾーン

良くも悪くも変化の発信源は自分の心であり 日常です。 #コンフォートゾーン #コーチング #抽象度 pic.x.com/ht7avkrk5h

#コンフォートゾーン #パフォーマンス 人はネガティブな気持ちは長続きするけど、ポジティブな気持ちは長続きしない。社会心理学者のデビッド・マイヤーズの研究結果で「快楽の踏み台」と呼ばれる心理。恐らく、原始時代の人間はネガティブな気持ちを優先しないと生き残れないからだと思う。

#コンフォートゾーン #パフォーマンス いつからネガティブ思考が備わったか？ それは、なんと生後3ヶ月からだそうです。ある実験によると、赤ちゃんは人が助け合う映像には視線を約13秒向けたけど、いじめキャラが出てくる映像には不快な表情を示し、視線を約6秒しか向けなかったそうです。

#コンフォートゾーン #起業 嫌な考えが頭から離れない😩 コレは現代人にデフォルト設定されている事象です。 人間にはネガティビティバイアスというのが備わっていて、ポジティブなことよりネガティブのことの方が影響を受けやすくなっています。美味しい🍜より不味い🍜の方が覚えていませんか？ｗ

コンフォートゾーンとラーニングゾーンの違いについて、しゃべってみました♪所さんの名言を参考にしています。　#コンフォートゾーン youtube.com/watch?v=lBivxn…

これは凄いヒントですね #アファメーション #コンフォートゾーン x.com/d_tajima/statu…

#コンフォートゾーン #起業 悩みがない？無気力状態？それはヤバいかもです。動物学者ジョン・B・カルフーンの行った実験「ユニバース25」では、快適環境で飼育したネズミが最大2200匹まで増えた後、ニートネズミが誕生し2年足らずで全滅したらしいです。(あなたはニートネズミになっていませんか？w)

#コンフォートゾーン #起業 200以上の研究から評価した効果的な勉強法とは？ それは、「リトリーバル」。簡単に言うと、覚えたことを問題形式で復習すること。自分が中学生の時に中間テストで100人抜きした時もこの勉強法。ちなみに線引きは効果ないそうです😅　参考はこちら→youtu.be/ZcjPV3qhcSA?si…

アメブロを投稿しました。 『モチベーションや意識を上げろは間違い⁉︎』 #アメブロ #コンフォートゾーン ameblo.jp/naoadhdnokuras…

自分のメンタルの限界に 気づかさせられましたか？ いいえ🐢 限界っぽくても それに慣れます。 #コンフォートゾーン pic.x.com/uttggjqpsi

#コンフォートゾーン #起業 遺伝子レベルで覚醒する方法。それは、笑うこと。筑波大学名誉教授の村上さんが本格的に笑いでどの遺伝子がオンになるのか解析し続けたところ、約50個の遺伝子がオンになることが世界で初めてわかったそうです。詳細はこちら→goipeace.or.jp/work/lecture/p…

#コンフォートゾーン #起業 人間関係を楽にするコツ。それは、ダメな自分をさらけ出す。ということ。自分を守ろうとするから、人付き合いが苦しくなる。孫氏も「至る所守らんとすれば、至る所弱し」と言っています。（ちなみに、私は大人になってから3回おもらししましたｗ 食事中でしたら🙏）

#コンフォートゾーン #起業 満足感をUPする方法。それは、できると思ったレベルの30%アップの目標を設定すること。高校生で垂直跳びの実験をした結果、30%アップの目標を設定した50名は約半数が目標を達成して満足感もあった。逆にこの目標を設定しなかった50名は15名が目標達成して満足感は無かった。

【#コーチング用語】 #コンフォートゾーン Comfort Zone 個人または団体が 困窮や恐れを伴わずに効果的に 機能を果たしながら認知 照合を実行できる 限定的な範囲。 人が緊張せずにいることのできる、 物理的または精神的に限定された範囲

【今日の #アファメーション】 私は自分を持ち 自分の未来は 自分で選んでいる だから、結果は全て 受け入れています。 高く狭い #コンフォートゾーン で生きている 私は、清々しい❗ pic.x.com/wvorw0tkqz

#コンフォートゾーン #起業 自信がない。であれば、取りあえず興味があることを期間限定で片っ端から熱中してみる。おいしいラーメン屋は色々なお店に行くことで見つかる。自分が好きなことも同じ。色々お試ししてみないとわからない。まずそうと思っていたのが案外おいしい時もある🍜動かなきゃ損。

#コンフォートゾーン #起業 嫌な事があっても堂々としていられる人間になりたいですよね？ですがここを目指すより、嫌な事とうまく付き合う方が良いかもしれません。何事にも動じない人は、冠状動脈疾患の罹患率が高い為です。例えば、怒りを紙に書きなぐって感情を吐き出す方法がオススメです。

#コンフォートゾーン #起業 人生本気になれない？ であれば、田坂広志さんの死生観が凄くキキます🔥 第一の真実／人は必ず死ぬ 第二の真実／人生は一回しかない 第三の真実／人はいつ死ぬか分からない ディズニーランドやUSJで遊べるのが1回限りだとしたら、そこでどのように過ごしますか？

#今日の積み上げ　　#ビジネス #コンフォートゾーン って聞いたことありますか？私の受講生さんたちは、みんなこのコンフォートゾンを突破した人たち✨ だから新しい世界へ飛び出し大きな変化をとげることができるんです💓 これを抜けるのってめっちゃくちゃ怖い😨 それがうまくいってることでも恐怖… pic.x.com/idsvotrp05

#コンフォートゾーン #起業 最近つくづく思うのが「決断しないと何も始まらない」ということです。例えば、「XXまでに目標達成する！」と目標設定しても、心の底で「とはいいつつどうかな～」と思っていると、本気になれません。あれこれ考えず心の底から「そうする！」と決めることで本気になります🔥