夜中に目を覚ますと負の思考スパイラルに陥りがちだ。そんな時は最悪と考える代わりに、数時間は眠れたし横になっているだけで休息効果はあると言い聞かせよう。これは事実だ📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #キジトラ #睡眠不足 #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #西新宿 #下落合 pic.x.com/pagax91blr

眠れないのは思い込みの事が多い📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠不足 #不眠 #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #西新宿 #下落合 #脇腹 #横腹 #ウエスト #二の腕 #運動不足 #高齢者 #出不精 pic.x.com/qvhubugjl4

川口俊和さんの「コーヒーが冷めないうちに」シリーズ第6弾「愛しさに気づかぬうちに」出ました。今回も装画描かせていただきました。 #イラスト #装画 #川口俊和 #コーヒーが冷めないうちに #愛しさに気づかぬうちに #サンマーク出版 #マツモトヨーコ pic.x.com/dbqmii3iae

ワクワク♪ #コンプルックス #クノタチホ #サンマーク出版 #宣伝は差異が全て #邪神ちゃんドロップキック #邪神ちゃん #栁瀬一樹 #太田出版 pic.x.com/6dlnzqlj7b

#読了 もっと曖昧でいいのにね #コンプルックス #クノタチホ #サンマーク出版 「話題になってるよ」って奥さんから聞いて、読みました。なるほど Amazon のレビューがすごい。装丁が凝ってて可愛い。語り口がライトで、読みやすい。スラスラ読めました。… pic.x.com/ek96lp2vyg

【新刊情報】 村松大輔「人生の壁がパッと消える「量子力学的」仕事術」 あなたの「次元」が上がると人生は「一変」する！ 人生に現れる人間関係、ストレス・批判、時間、お金、ワーク・ライフ・バランス、アイデアなどの壁の数々、これらの壁を一瞬で「消す」方法を伝授します #サンマーク出版 pic.x.com/blyyg8gw37

読みやすい⁉︎ 🤗 「しやすい」の作りかた 下地寛也 サンマーク出版 #架空書店 240917 ④ amzn.to/3TsvYGN ➡️ #予約受付中 #書籍新刊情報 #本 #予約 #読書 #近刊 #Kindle #240920on #しやすいの作りかた #コクヨ #下地寛也 #サンマーク出版

[坂村真民の詩]#8 「時間をかけて」 あせるな いそぐな ぐらぐらするな 馬鹿にされよと 笑われようと 自分の道をまっすぐゆこう 時間をかけて磨いてゆこう #坂村真民　#詩集　#サンマーク出版　#宗教詩人 pic.x.com/q6mcifzqi0

Day20 [思いつづけると何かしらの形で現実化する]] 「思い描き続けていることは現実化する。だから、前向き、感謝の気持ち、他者貢献をイメージすることが大切。」 「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣 」 amzn.to/4epW4SI #岩崎一郎 #脳磨き #サンマーク出版

すぐやる脳 ポイント:47pt amazon.co.jp/dp/4763141678?… ✅脳のしくみからすぐやる方法を解説。ドーパミンを活用し、重い腰を上げる魔法を授ける。 #菅原道仁 #サンマーク出版 #PR

食事📖 朝は皇帝の様に 昼は王子の様に 夜は貧者の様に 食べよう 消化器系は夜の間、休息を必要としている📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #ダイエット #食事 #皇帝 #王子 #東京都 #文京区 #取手市 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 pic.x.com/xeu838mmbd

朝方と夜型がいる理由は石器時代。火を絶やさない様に早起きを得意とする人と、夜更かしをものともしない双方が必要となる📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #朝型 #夜型 #東京 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #高齢者 #運動不足 #健康寿命 #文京区 #取手市 pic.x.com/ztfav0aor9

Day19 [チームの「心理的安全性」のために大切なこと]] 「行動などの見える化の際、「ダメだし」はNG「勇気づけ」が大切。「共同体思考」の脳の使い方ができ、心理的安全性がもたらされるから。 「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣 」amzn.asia/d/9PCRrKp #岩崎一郎 #脳磨き #サンマーク出版

[坂村真民の詩]#7 「信じてください」 心配しなくていいです 心の扉を いつも開けてさえおけば いろいろと教えてくださいます 信じてください 見えない世界から いつも見守っていてくださることを #坂村真民　#詩集　#サンマーク出版　#宗教詩人 pic.x.com/vgacn5rrn3

フォロワーの皆様に特別ご奉仕！ 仕事の基礎を共有します！ ずばり、報告とあいさつ！！ これ大事！！ 終わったことを報告しなかったら していないのと同じこと！！ 肝に銘じてます🙇 #キム・スンホ さん #サンマーク出版 #お金は君を見ている pic.x.com/dxeqbloti5

運動は心臓と筋肉を鍛えるだけでなく、様々な病気を予防し睡眠、覚醒リズムを安定させ、質のよい睡眠をもたらす📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠 #快眠 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/hk1cfqd8n9

牛乳に含まれるトリプトファンは、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を促す為、入眠しやすくなる📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠不足 #睡眠 #快眠 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/30sp4vh2wp

自然な睡眠、覚醒リズムを正しく保つには、就寝前の室温温度を上げすぎない様に注意しよう📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠 #快眠 #睡眠不足 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/ivgaurqrcc

【売れてます】 「#脳に効く早口ことば」 脳トレ博士・川島隆太教授×早口ことば芸人・大谷健太による、とっさに言葉が出てこない人のための脳トレ本 認知症予防、物忘れ改善、滑舌向上に #サンマーク出版 pic.x.com/wx5uylbynx

[坂村真民の詩]#5 「身軽」 何が一番いいか 身軽なのが一番いい 春の鳥のように いきいきと 夏の風のように さらさらと 秋の木の葉のように ひらひらと 冬の星のように さえざえと 鳩寿真民 #坂村真民　#詩集　#サンマーク出版　#宗教詩人 pic.x.com/rj2nhuzt7f

Day18 [徳の高い人の振る舞いを見ると脳は驚くべき変化をする] 「利他の心の実践」行動は、人々を「Awe体験」にさせ、天性知性を超えたパフォーマンスを可能にする。 「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣 」amzn.asia/d/9PCRrKp #岩崎一郎 #脳磨き #サンマーク出版

タイミングよく眠りにつき、安定した睡眠、覚醒リズムを形成したいなら、日中は出来るだけ外で過ごした方がいい。それも出来れば目の網膜が光に特に敏感な朝のうちに。 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #高齢者 #運動不足 #出不精 pic.x.com/9jguplms4p

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば ポイント:47pt amazon.co.jp/dp/4763141414?… ✅脳に効く早口ことばで認知症予防やもの忘れ改善、滑舌向上。 #川島隆太 #サンマーク出版 #PR

サンマーク出版×ジュンク堂書店南船橋店コラボフェア 全国新聞読者の心に刺さった本を集めて並べました。 あの定番書から健康本まで。 ビジネス書コーナーにて展開中です📚 ぜひご覧くださいませ👀 #サンマーク出版 pic.x.com/xlz6odigbf

溢れている 😌 愛しさに気づかぬうちに [第６巻] 川口俊和 サンマーク出版 #架空書店 240913 ③ amzn.to/4elctYS ➡️ #予約受付中 #書籍新刊情報 #本 #予約 #読書 #近刊 #Kindle #240925on #愛しさに気づかぬうちに #川口俊和 #サンマーク出版

🤭ちょっと気になる🤔 📖『#とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば』 認知症予防、もの忘れ改善、滑舌向上。言えたら超快感！言えなくても脳に好刺激！100歳超えても効果を実証。脳トレの第一人者×早口ことば芸人による脳に効く早口ことば。 #サンマーク出版 pic.x.com/ioxhs5pcfh

『星の商人』犬飼ターボ とってもよかった！ 仕事ってこうやりたいなあ。これから就職を考えている人、転職を考えている人はまず読むべき本ですね。 #星の商人 #犬飼ターボ #サンマーク出版 pic.x.com/w8nr6ewuoq

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば ポイント:47pt amazon.co.jp/dp/4763141414?… ✅脳を活性化！認知症予防にも！ #川島隆太 #サンマーク出版 #PR

[坂村真民の詩]#5 おむすび たきたてのごはんの おむすびのうまさ ひとつぶひとつぶが ひかりかがやいて こころやさしいひとの りょうてで かたくもなく やわらかくもなく うっすらしおけをふくんで にぎられた おむすびの おいしさ むすびあうという そのことばのよさ #坂村真民　#サンマーク出版 pic.x.com/shoieucame

言えますか❓早口ことば✨ わ"脳に効く早口ことば"フェア台にて 展開中です🤗 日常生活であまり言いませんよね、 早口ことば。 だからこそ、脳の為に意識して挑戦したいものです✊ やってみて下さい、ちょー難しいのです😅 #サンマーク出版 pic.x.com/bfarhfmroz

先ほど、世界中でベストセラーの『#コーヒーが冷めないうちに』シリーズの著者である #川口俊和さん がご来店くださり、サイン本を書いてくださいました✒ ありがとうございます‼ 新刊は今月２０日に発売！ サイン本や新刊が気になる方は、ぜひ当店へお立ち寄りください🎵 #サンマーク出版 pic.x.com/6hp8fdrfrx

Day17 [底力を発揮し粘り強くなる「前帯状回」を活性化させる方法とは？] 理想の未来や大義あるイメージを明確にすれば「前帯状回」が活性化し出力エネルギーが増大可能。他者貢献をイメージ❣️ 「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣 」amzn.asia/d/9PCRrKp #岩崎一郎 #脳磨き #サンマーク出版

[坂村真民の詩]#4 「良い本を読め」 良い本によっておのれを作れ 心に美しい火を燃やし 人生は尊かったと 叫ばしめよ 世の終わり 息の極みに #坂村真民　#詩集　#サンマーク出版　#宗教詩人 pic.x.com/5e2hpotw0u

【ルミネ荻窪店】 『#ぺんたと小春 』のちょうせんじょう！✨ お店の中にクイズが４つ！（さがしてね！） ぜんぶ答えると可愛いクリアファイルプレゼント🎁 参加は無料です！ 解答用紙はレジでもらってね！ 秋🍂のあたまのたいそう、大人も子供もちょうせんしてね！ #サンマーク出版 #まちがいさがし pic.x.com/t8jydns9tq

うっひょぉぉ🥰🥰🥰🥰🥰 ふぉぉぉう🥰🥰🥰🥰🥰 ありがとうございます！ 週末はこれ着て #もし徳 行くぞ‼️ #もしも徳川家康が総理大臣になったら #サンマーク出版 pic.x.com/g6unspczjj

【北海道釧路市出身】 ＊『書けないんじゃない、考えてないだけ。』＊ 語彙力・文章力は一切不要! 「せっかく感動したのにうまく言葉にできないの、マジでどうにかしたい!」と思ったことがある人に向けて、無限に書ける人になるコツを紹介する。 #かんそう #サンマーク出版 pic.x.com/phj7fqzoxn

当たりましたー🙌 赤楚くんとお揃いだ🥹うへへ 嬉しくて泣きそう🥹🥹 サンマーク出版様 本当にありがとうございます😭 大切にします😊 #もし徳 #サンマーク出版 pic.x.com/nsuiffn4pr x.com/sunmarkofficia…

Day16 [不屈の心をもつ盲目の冒険家] 心の安全基地があると絶対絶命の時に脳が回復し偉業達成の力となる。「心の安全基地」を持つことの必要性、🧠磨きを継続すべき理由。 「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣 」amzn.asia/d/9PCRrKp #岩崎一郎 #脳磨き #サンマーク出版

Day15 [脳科学の研究でわかった「苦しい情熱」と「フローに入りやすい情熱」] 共同体思考の情熱を燃やし続けるためには仲間との深い信頼関係と心の安全基地が必要。互いに切磋琢磨❣️ 「30日で人生がうまくいきだす脳の習慣 」amzn.asia/d/9PCRrKp #岩崎一郎 #脳磨き #サンマーク出版

皇紀二六八四年　156 #読了 #積ん読 #読書 食事と睡眠とアレだ、うん。 #熟睡者 #クリスティアン・ベネディクト #ミンナ・トゥーンベリエル #サンマーク出版 pic.x.com/gzt7frwmmy