おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 ５時間とてLSDの強度では、今朝のダメージは思ってたより軽く、やっぱり自分に足りないのはいろんな意味で強度高めの練習なんだな～と🤔 本腰入れますか！😂 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/Su9rByWJKF

おはジロウ🤗 調整JOG5km+WS3本。 コンディションそこそこ。 今後は身体と相談して、あと1日走るか走らないかかなぁ。 まぁ焦らずやります😌 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/5CJMJOPIHe

こんばんランですっ🎶🐈‍⬛🐾 初めて🔰５時間LSD峠走🏃結果的に２週連続のフルマラソン！これも初！ヾ(^▽^)ﾉ FFの皆さんから受けた刺激が自分を突き動かしました😆🙇 できることはやらなきゃ！💪 イベントで頂いた #SUI さんと #たむじょー さんのメッセージを実践し続けるのだ！✊ #ジョグで強くなる pic.x.com/5hpAPckJxZ

おはジロウ🤗 レース1週間前の調整10km。 想定レースペース5'15"/kmジャストで。 コンディションそこそこ。 練習不足は否めないので、まぁあとはなるようになるくらいの気持ちで🙃 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/IBkbgT5gKa

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 雨でしたが、なんか走っちゃいました😆 先週のレース後、すでに次戦に向けてスタートしてるFFさん方に刺激をもらいました🔥 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/DnUHWupQ2Z

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 どうやらフルマラソン後の故障はなく、筋肉痛も癒えてきました😊 まだケツ筋に若干ダメージが残ってるかな～とも感じますが、そう言えば３日前からケツ筋トレ再開してて、たぶんそれだな…😂 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/FTb2zGnWli

おはジロウ🤗 週一定期の10マイル予定でスタート。 今日は全然走り切れる感じだったけど、走り切ってしまうと疲労が溜まる感じも同時にあったので途中で切り上げ。 調整期間だということは忘れないように😌 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/Q7Vd93E2HB

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 ちょっと考えてることがあります🤔 次のレース、申し込み完了しているのは３月の静岡マラソンのみ…🏃 頭の中にはいくつか候補があるんですけどね😊フルもハーフも…😊 今月はフルマラソン前後の調整もあり月間260㎞🏃💦 おつかれさまでした～！😂 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/cyxlJB1puR

おはランですっ🎶 １０月の締めラン！🏃 フルマラソン前後の調整もあり、５か月連続の300㎞はならず260㎞🏃 でもまだまだ改善の余地があることが分かった納得の1か月でした😊 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/iQXtSdV8ew

おはジロウ🤗 雨なのは分かってたから良いとして暴風がキツかった😂 もはや台風よ🌪️ ランニングフォームを意識したら、今時点での理想のフォームに近づいたような。 理想のフォームが正しいのかという問題はさておき🤡 #雨は走らない理由にならない #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/r9IHT1FFLl

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 雨の止み間を縫って…とスタート！🏃 体に心地良いペースと時間のジョグ😊 筋肉系の軽いダメージ以外は大丈夫そうね👍 朝ご飯食べながらアイシング🧊その後しっかりストレッチ！ #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/0ahittYy9A

おはジロウ🤗 今日はのんびり朝JOG☀️ だけどこのスピードで久々に差し込みで最初から最後まで横っ腹痛かった😫 ペースに関わらずたまーにくるんだよなぁ… ガチ練の日じゃなくてホント良かった😮‍💨 さて、選挙行って各地のマラソン大会遠隔応援じゃ📣 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/bi02fBMOPb

３月の静岡マラソン以降、鵞足炎と足底筋膜炎をケアしながら初の４か月連続300㎞超え🏃 今月もここまでほぼ順調😊 ６月から毎週一日は２０㎞以上、８月以降は月２回３０㎞を😂 圧倒的に少ないスピ練も、直前に少しはね😆 なにより、日々のジョグよ！😁👍 #ジョグで強くなる #しまだ大井川マラソン pic.x.com/wNXflsuNUZ

おつジロウ🤗 眠気に勝てず朝ラン出来なかったから久々に夕ラン🌇 10マイルJOG。 やっと疲労が抜けてJOG気分で走れたから良かった。 この調子でフルに向けてどんどんコンディション上げていこう😁 そして公園で写真撮り忘れたw #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/ZL3OtNL1RJ

おつジロウ🤗 今日は久々トレミでイナズマ練⚡️ 傾斜15%・速度は6.0/kmで1時間&5分クールダウン。 マジキツっ…😵‍💫 アクアライン・勝田ともに坂あるし、来シーズンのトレランに向けてと考えても、定期的にやっていきたい所存。 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/35g0ebRAbu

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 朝霧で約260mある吊り橋の対岸が見えません😂 視界約100mくらいでしょうか🌉 自分の今季初レースの視界は…😅 はよ、ケツ筋痛いの飛んでけ～🕊 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/WNFW1NtmQu

走り始めは真っ暗で(対向者に向けて)ヘッドライトつけるし、肌寒く感じるけど、やっぱり走ればまだまだ暑い🫠 ジョグでも汗だくだ💦 今シーズン初フルまであと18日。 トレランからの移行が難しいけど、やれるだけやってこう。 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/Uc1A2mq8VF

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 ３０分くらいのジョグ🏃💦 一昨日の疲労はまだ残り、ケツ筋の筋肉痛は徐々に和らいでいる状態😊 今週はあと２回これくらいのジョグで調整していきます！😊 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/VIJHqrFOlh

おはジロウ🤗 ♪君と出会った奇跡が この胸にあふれてる きっと今は自由に空も飛べるはず♬ 突然昨日より早く長く走れることはないけど、 振り返ると半年前や1年前より成長を感じられる😌 ランニングって最高よ😃 #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/YM5dxEdP8X

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 夕べの刺激入れのダメージを確かめつつ、キロ５分台後半でジョグ🏃💦 ８㎞から９㎞にかけての１㎞だけ４分２０秒へペースアップ⤴️🏃💨 若干張りはあるけど大丈夫そうね😊帰ってきてしっかりケア！👍 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/xzdYgcPPMl

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 ちょうど1000㎞ほど走ったジョグシューズ👟 だいぶ汚れたな😂この週末洗ってあげなきゃ！ 今日は上半身の姿勢とピッチを意識しました😊 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/zV7MJ8GobI

返信先:@ku_yu_run0518jえ⁉️ クユーヌ、ソロでフルしたの〜❗️ 凄すぎるよ😆 仕事の電話に対応しながらってどんだけなのよ🤣 社畜＞ラン😅😅😅 やっぱりそうだよね😆👍✨ #ジョグで強くなる

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 ３日前から左の奥歯が激痛に見舞われ、一昨日のロングは走れたモノの、その後モノを食べるどころか歯磨きでさえ痛くて痛くて…😣 で、昨夜はついに、痛み＞眠気となり…😭夜中に首肩マッサージし続け、なんとかいま、生きてます😂 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/ZyNL7ihDZh

ラン開始💨丸3年🤟 今の実力確認ボッチフル🏃‍➡️ 10カ月前の初フル4'43’36😒 昨日…3'36'36 この1年悔しさを胸にひたすら基本のジョグ‼️ 素敵な出会い再会💓… これからも会いたい方たくさん😎 ラン4年目もイジリ🆗 よろしくです🙇 #ジョグで強くなる #ヤケーヌゾロ目族 #社畜同盟w pic.x.com/22YNKHkFPN

こんばんランですっ🎶🐈‍⬛🐾 ２週連続３０㎞ロングは峠走のＬＳＤ!🏃 これで２週間後のしまだ大井川マラソンまでは、ちょっと刺激入れつつ疲労をためないようにジョグります😊 #ＬＳＤ #ジョグで強くなる pic.x.com/yUu1A3xG2R

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 太陽フレアの影響なのか、ラン後GPS確認したら、山の中の道なき道を走ってました🤣それでも距離はなんとなくいつも通り🤭 さて、新たな故障の勃発に怯え始めてるねこのじです😭 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/XwJUjra1vv

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 気温が急に下がりましたが、心地よくジョグ🏃💦 毎日できることをコツコツやってきました😊 これからも同じです😊 よく食べ、よく寝て、よく走る！そして、よくケア！😆👍 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/SLwc9pa0bx

おはランですっ🎶🐈‍⬛🐾 比較的温暖な静岡県にあって、今朝の最低気温は１０℃🥶の井川です😊 走ってる分には良いんですけどね😂 布団から出られない😅 #朝ラン #ジョグで強くなる pic.x.com/7YfUmvA1aA

おはジロウ🤗 ハセツネ前最終ジョグ+WS3本。 10年前に買ったサロモンのザックにハイドレーション入れて、こちらも最終チェック✅ 問題なし！ 木金土オフして出来る限りコンディション上げて挑むぞ⛰️ #ジョグで強くなる #HOKA #FlyHumanFly #ホカラン pic.x.com/lv91YMM4S3