#スポーツクラブNAS 西葛西 今夜のととのい値… 96-82の89でした サウナ89℃くらい湿度高め 19℃水風呂 1セ　4段目　サ8-水1-休9.5 2セ　4段目　サ8-水1-休8.5 週明けの歯医者までは無理せず軽めに… 2セット目は失速しましたが体感はそこそこ良かった #サウォッチ #サウナウォッチ #サ録 pic.x.com/nBihW3ZVBG

#スポーツクラブNAS 西葛西 今夜のととのい値… 81-86の83でした サウナ88℃くらい湿度やや高め 19℃水風呂 1セ　4段目　サ9-水1-休7 2セ　4段目　サ8-水1-休7 昨日歯医者に行ったので軽めの2セット 軽めなので体感はまぁ普通です。 週明けの歯医者まで、あまり身体に負担かけない予定…… pic.x.com/AEj5vrJD5G

#スポーツクラブNAS 西葛西 今夜のととのい値… 91-86-94の91でした サウナ88℃くらい湿度高め 19℃水風呂 1セ　4段目　サ12-水1.5-休8.5 2セ　4段目　サ9-水1-休8.5 3セ　4段目　サ9-水1-休8.5 やや軽めの3セット 1セット目はほぼ理想的な入り方、2セ3セは心拍数がなんか荒ぶってます😅… pic.x.com/3be6s1DBXs

#スポーツクラブNAS 西葛西 今夜のととのい値… 1セットの73でした サウナ88℃くらい湿度高め 18℃水風呂 1セ　4段目　サ11-水1-休10.5 日曜日は20時閉館なので1セットが限界でした…値はちょっと低すぎる🤔 体感は良かったです。 #サウォッチ #サウナウォッチ #サ録 pic.x.com/TnEJy5iepo

#スポーツクラブNAS 西葛西 今夜のととのい値… 79-82の80でした サウナ88℃くらい湿度高め 18℃水風呂 1セ　4段目　サ10-水1-休9 2セ　4段目　サ10-水1.5-休11 水風呂入る前に心拍数が落ちすぎてるので値は低い。体感は良かったです😌 #サウォッチ #サウナウォッチ #サ録 pic.x.com/F39F0d4Dje

#スポーツクラブNAS 西葛西 今夜のととのい値… 93-94の94でした サウナ88℃くらい湿度高め 19℃水風呂 1セ　4段目　サ10-水1-休11 2セ　4段目　サ7.5-水1-休10 2セット目に心拍数が怪しくなったので終了👋 しっかり温まり満足 #サウォッチ #サウナウォッチ #サ録 pic.x.com/URC0CMkefT