#天龍三溫暖 #天龍三温暖 #台湾 今夜のととのい値… 88-87-85の87でした。 高温サウナ110℃ 低温サウナ93℃ 強冷水風呂6.7℃ 弱冷プール20℃くらい 1セ　サ10-強弱水2-休10 2セ　サ9-強弱水2.5-休10 3セ　サ10強弱水2.5-休11 やっぱりととのい椅子が欲しい… #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/dlS9U3k2M6

心拍数グラフ 2セット目のサ室内のグラフの形は途中で傾きが変わっておりスコア通り一番形が悪く見える。 休憩はどのセットもいくつか山が出来ているが多分サウォッチを確認したところだろう。もう少し落ち着いて休みたいところだ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/IiWmvv1CCF

こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：94（94、90、99） 熱中スコア：89（88、81、98） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：133/55（133/55、126/60、123/60） 2セット目はその前の外気浴で体が冷えすぎサ室内滞在時間が長くなりすぎたか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/22JPDNaEYY

#名人三溫暖 #名人三温暖 #台湾 今日のととのい値… 87-94の90でした。 サウナ105℃ 強冷水風呂シングル（たぶん） 弱冷プール20℃くらい？ 1セ　サ11-強弱水1.5-休8 2セ　サ10-強弱水1.5-休11 平日昼間でガラガラ 今日は🚬いなくて良かった😮‍💨 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/0bItF6iFZ2

#安心お宿 新橋汐留店 昨夜のととのい値… 1セット68でした😅 サウナ94℃湿度低め 水風呂なし サ9→冷シャワー→休13 まだ砂時計は付いてない ロウリュはしませんでした #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/N6w1vEZvot

湯乃泉 草加健康センター ととのい値は、 79-75の77でした。 バチくそ熱いSSKロウリュの1セット目より、デザートサウナの2セット目の方が低い。 それにしても、3回連続でスコアが77とは😧 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/zRL2HPXSZp

心拍数グラフ 休憩で心拍数の細かい上下がやや気になるが、全体的にほぼ理想的なグラフの形になった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Q6om0XuZIo

湯処花ゆづき（札幌市）にて ととのい値：97（95、98、99） 熱中スコア：95（90、98、98） 安全スコア：99（100、99、100） 最大/最小心拍数：128/48（128/51、126/48、118/51） 混み合ってはいたがサ室内はそれほどでもなく気持ちよくサウナを楽しめた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/sHMQNdGix4

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどれもきれいな右肩上がり。強いて言えば3セット目は途中でやや傾きが変わっているか。 休憩はスコア通り2セット目が一番心拍数の上下がなく落ち着いている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6E8Tm12Gyt

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：97（95、99、96） 熱中スコア：94（90、98、93） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：158/67（137/74、158/67、133/67） 体感的には1セット目の後と風呂上がり時がとても気持ち良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/yqaXQbTwS9

#NiHITARU 今夜のととのい値… 96-97の97でした サウナ90℃水風呂14℃ 1セ　サ14-水1.5-休14 1段目→2段目移動 2セ　サ12-水1.5-休14 同じく1段目→2段目移動 自分のペースで温まり、値も高く満足。 2時間コースでしたが3セットは時間足りなかった💦 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/f7VS9MuCn6

この前の時之栖、自己ベスト更新の92点でした。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/T0EdYxm446

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどれもきれいな右肩上がり。 休憩は2セット目以降でやや心拍数の上下があり、スコアが伸び悩んだ理由かもしれない。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/UnVweeswTL

こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：96（99、95、94） 熱中スコア：92（99、90、89） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：131/50（124/55、131/60、119/50） やや強風だったが暖かな風だったので気持ちよく外気浴できた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/LlTWIzjfAf

竜泉寺の湯 スパメッツァおおたか ととのい値は、 70-77-87-75の77でした。 ドラゴンロウリュの1セット目と4セット目がスコア低め。メディサウナでの3セット目は、下段に座ったのが奏功したか。 昼飯はドラゴンラーメン。2周年記念タオルもゲット。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/EDsyvNOOdq

#RAKUSPA1010神田 今夜のととのい値… 93-86の90でした サウナ95℃前後湿度高め 水風呂15℃ 1セ　サ9-水-休13 2セ　サ13.5-水1.5-休18 途中マット交換で一時退室で心拍数はガタガタ リニューアルでヒーターが変わったのか出入りの温度低下は気になりませんでした #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/isgJ5iSEwI

東京豊洲 万葉倶楽部 昨夜のととのい値は、 78-77の77でした。 1セット目は一番奥の最上段に。思ってたよりも熱く、足がヒリヒリ。オートロウリュで湿度マシマシ。 2セット目は手前の下段。ヒリヒリ感はしなくなったもののじんわり発汗。 温泉もよく、満足☺️ #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/S8GlF8D7bX

心拍数グラフ どのセットもサ室内のグラフの形はきれいな右肩上がりではあるが、強いて言えば熱中スコア通り3セット目ではやや谷間ができてはいるか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/dSvQewCkRm

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：98（99、98 × 2） 熱中スコア：97（98、97、96） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：139/53（126/55、137/54、139/53） 諸事情が重なり11日ぶりだったサウナはとても気持ちが良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/jsz5WLhXFW

#上野オリエンタル #オリ2 サウナタイムパス利用で90分🆓 今夜のととのい値… 1セット68でした サウナ100℃水風呂12.5℃ サ29→冷シャワー→休14 今日は井上さんの熱波、途中水分補給を3回ほど入れジックリ発汗→水風呂はカット。 値では測れない満足度がありました。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/qoZrEfJOgg

#レインボー本八幡 今朝のととのい値… 1セットの79でした 高温サウナ116℃ 水風呂14℃ 昨日の2セット目と違い普通に心拍数上がります。 サ8-水1-休10.5 体感ソコソコ、値はイマイチ 「黙浴と別行動」 サ室扉に掲示してあるのに、またおしゃべり…🤔 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/xOB0WLeB8L

#レインボー本八幡 今夜のととのい値… 96-72の84でした‼️ 高温サウナ120℃湿度高め 水風呂18℃ 0セ　ヒーリングサウナ（計測無し） 1セ　20:45回トトノイアさんアウフグースは満席で3段目、早々に脱落 サ9-水1.5-休15 2セ　高温サウナ、心拍数上がらず？？ サ8.5-水1-休12 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6uHluSgrOk

#ROOFTOP #西荻窪 今夜のととのい値… 87-93の90でした #NAPSサウナ で60分無料＋1時間延長500円 サウナ90℃湿度シッカリ、過去2回より優しい感じ 水風呂は強冷15℃&弱冷17℃ 1セ　毎時37分のロウリュ サ13-弱冷1.5-休10 2セ サ15.5-強冷1.5-休11 ユックリ入れて満足😇 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/NXf6RTKTFG

湯乃泉 草加健康センター ととのい値は、 86-79-77-76-70-53の74でした。 静寂のロウリュ前に入室した1セット目が一番高いスコア。2セット目以降は静寂のロウリュ。まぁ予想通りかな😅 石洗いの6セット目のスコアが低過ぎ。安全スコアが80台ではねぇ。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ge9rALzZXR

#グランカスタマ 上野店 今朝のととのい値… 1セット72でした。 サウナ室は温度未確認、85℃くらい？で湿度高め。水風呂20℃ 何か塩素臭っぽい鼻をつくような臭い。身体に悪そうなので早めに出ました。 スコアはイマイチですね… サ9-水1.5-休15 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/wbyNDM4YDD

どうせ値低いから…と昨日の集計忘れてました😅 #安心お宿 新橋汐留店 昨夜のととのい値… 1セット62でした😅 サウナ93℃湿度少し高め 水風呂なし サ12→冷シャワー→休12 まだ砂時計は付いてない 湿度もあるし、温度計はまた90℃近くに落ちたのでロウリュ無し #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/i66DsZPPbt

サウナ&カプセルホテル北欧 ととのい値は、 75-86-79の80でした。 アチアチな大サ室での1セット目より小サ室での2セット目の方が高スコア。 3セット目は鮭山未菜美さんと五塔熱子さんのアウフグース。ゆっくりと体感温度を上げていく煽ぎが心地良かった。 #サウォッチ #サ録 #浴鮭 #浴熱子 pic.twitter.com/8WTqME2gFA

#PARADISE #三田 今朝のととのい値 1セット81でした 平日時間限定の1時間コースで朝利用 サ10→強-弱冷1.5→休11 ココは朝昼は空いてて良いですね〜 変なお客さんもいないし😅 朝から満足😇 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/RjwBJiWaO2

湯乃泉 草加健康センター ととのい値は、 84-80-77-76の79でした。 新サ室になって初めてのSSKロウリュ。SSK氏も試行錯誤してるようで、18時30分回は高スコアだったものの19時30分回では伸びず。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/5xTLeWdyc6

#安心お宿 新橋汐留店 今夜のととのい値… 1セット68でした😅 サウナ94℃湿度低め 水風呂なし サ12→冷シャワー→休14 湿度低い&温度高いので今まで誰も入って無かった様子 今日もまだ砂時計は付いてない サ室の温度計がなぜか90℃まで落ちたのでロウリュ無し #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/O4eVvwcAsm

#NiHITARU 今夜のととのい値… 90-92の91でした 1セ　サウナ93℃、2段目 サ10-水1.5-休6.5 時間調整で休憩は短め 2セ　20時、ゆぼさんのアウフグース サ室は換気後80℃、2段目 サ14.5-水2-休12 お香→アロマ→換気→アロマ ほど良い熱さでユックリできました☺️ #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Fi9XtwrAy2

#金の亀 今夜のととのい値… 90-91-93の91でした サウナ100℃水風呂14℃くらい？ 1セ　18時、焼生姜ロウリュ 　サ10→水1→休12 2セ　18時半、生生姜 　サ10→水1→休10 3セ　19時、焼生姜 　サ11-水1.5-休11 3セット満喫でした〜😇 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/uUg4vuWEWn

スカイスパYOKOHAMA ととのい値は、 78-70の74でした。 スカイスパのサ室はバチくそ熱いわけではなく、程よく湿度もあるのでカラカラでもない。自分の体感的には最も合うサ室なのだが、だからといってスコアが高くなるわけでもないようだ。奥が深い🤔 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/PNsLtXH2Wa

#上野オリエンタル #オリ2 今夜のととのい値… 98-97の97でした サウナ95℃湿度高め12℃水風呂。 1セ　19時回はニッシ〜さんのアウフグース、照明や音楽も凝っていて楽しく完走。 サ10.5→水1.5→休12 2セ　自分のペースで… サ12.5→水1→休11 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/2GWiscQUQt

サ録34 @天空のアジト マルシンスパ いつでも至福のサウナと水風呂が迎えてくれます #サ録 #サウナ #サウナイキタイ #水風呂は17〜18度が好き #少しととのってみるよ pic.twitter.com/G5fDJtyE6x

#NiHITARU 今夜のととのい値… 87-95-83の88でした サウナ90℃水風呂14℃ 1セ　下段、サ10-水1.5-休10 2セ　下段、サ12-水1.5-休10 3セ　下→上段、サ12-水1.5-休10 久々に3セット 最後は湯船に浸かれて満足😇 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/5wcfVIjKKG

サウナ＆カプセル サンフラワー ととのい値は、 76-85の80でした。 下茹でしてから1セット目。結構熱めで、5分位経って汗ダラダラ💦 2セット目は、須羽眞白さんの熱波ロウリュ。小刻みにロウリュするスタイルはSSK氏に通じるものが。誠実な仰ぎに、すっかりリラックス😌 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/TaAf1aE02A

#上野オリエンタル #オリ1 今夜のととのい値… 1セット69でした 104℃サ室、14.5℃水風呂。 サ7-水1.5-休10 早く温まりたくて2段目。 体感微妙、オートロウリュもあまり熱を感じないし…心拍数早く上がるわ水風呂で下がりも微妙だわでコレ 昨日飲み過ぎましたね…😨 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ysxz52u3qL

#安心お宿 新橋汐留店 今夜のととのい値… 1セット63でした😅 サウナ95℃湿度低め 水風呂なし サ12→冷シャワー→休10 湿度低い&温度高いので今まで誰も入って無かった様子。 砂時計はまだ外されたまま。 最後にロウリュ、体感&心拍数は一気に上昇⤴️ 値は相変わらず低い…😅 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/NdF5ZgFXjJ