こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：94（94、90、99） 熱中スコア：89（88、81、98） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：133/55（133/55、126/60、123/60） 2セット目はその前の外気浴で体が冷えすぎサ室内滞在時間が長くなりすぎたか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/22JPDNaEYY

久々にウェルビーへ行ったものの 全セット汗のせいか途中から脈が測れなくなって記録残せなかった... 体感結構いい感じだったのに😭 なるべくサウォッチに汗が行かないようにしたり、脈がおかしくなってきたら測定部の汗を拭いたりしたもののダメだった🙅 残念だ😢 #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/vbAudp5b3n

心拍数グラフ 休憩で心拍数の細かい上下がやや気になるが、全体的にほぼ理想的なグラフの形になった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Q6om0XuZIo

湯処花ゆづき（札幌市）にて ととのい値：97（95、98、99） 熱中スコア：95（90、98、98） 安全スコア：99（100、99、100） 最大/最小心拍数：128/48（128/51、126/48、118/51） 混み合ってはいたがサ室内はそれほどでもなく気持ちよくサウナを楽しめた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/sHMQNdGix4

各セットのスコアはこんな感じ 3セット目で心拍が完全に飛んでしまいスコアが下がったのが残念🥴 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/ECMNu0Bfp0

連休初銭湯🈂️は良いスコア🥳 変わり湯と炭酸風呂を堪能したあと水風呂＆休憩を0セットとしてからサウナ３セット 気持ちよかった🤤 サウナ後は変わり湯の薬草風呂が良かったので再度浸かって水シャワーで締めて大満足🙌 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/uS0MEajTmP

4月23日オープンのサウナヨーガンへ 汗かきすぎたかな？ 所々脈がしっかり測れてなく点数が伸びてなく残念😢 体感は1セット目と変わらないくらい全部良かったので大満足。 こひゃヘビロテ確定👍 #サ活 #サウォッチ #サの国 #サウナヨーガン pic.twitter.com/8EGJ1UmIjs

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどれもきれいな右肩上がり。強いて言えば3セット目は途中でやや傾きが変わっているか。 休憩はスコア通り2セット目が一番心拍数の上下がなく落ち着いている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6E8Tm12Gyt

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：97（95、99、96） 熱中スコア：94（90、98、93） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：158/67（137/74、158/67、133/67） 体感的には1セット目の後と風呂上がり時がとても気持ち良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/yqaXQbTwS9

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどれもきれいな右肩上がり。 休憩は2セット目以降でやや心拍数の上下があり、スコアが伸び悩んだ理由かもしれない。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/UnVweeswTL

こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：96（99、95、94） 熱中スコア：92（99、90、89） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：131/50（124/55、131/60、119/50） やや強風だったが暖かな風だったので気持ちよく外気浴できた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/LlTWIzjfAf

心拍数グラフ どのセットもサ室内のグラフの形はきれいな右肩上がりではあるが、強いて言えば熱中スコア通り3セット目ではやや谷間ができてはいるか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/dSvQewCkRm

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：98（99、98 × 2） 熱中スコア：97（98、97、96） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：139/53（126/55、137/54、139/53） 諸事情が重なり11日ぶりだったサウナはとても気持ちが良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/jsz5WLhXFW

車の点検待ち銭湯🈂️で凄いスコア出た！ 感覚的には曇ってるのに水風呂浸かり過ぎて少し寒かったのでスコアと気持ちよさを両立できたら良いな🤤 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/zTb1S3Zj32

有給取って銭湯🥳🈂️ 新緑が鮮やかで気持ちよかった スコアは１セット目が良かったが他が… 今回はサウナで腰掛けてからサウォッチのシーンをサウナにしてみたり休憩はサウナ水風呂の時間以上に取るようにしてみたけどスコアには関係なさそう🥴 #サウナウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/05FWPR5YUF

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は一番低スコアの2セット目がきれいな右肩上がりで一番スコアの良かった1セット目より形がよく見える。 水シャワーは立って浴びた方が脈拍の低下が早かった。 休憩はごろ寝より椅子に座った3セット目の方が形が良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/0vX1fxm88x

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：95（99、92、94） 熱中スコア：90（98、85、88） 安全スコア：99（100、99 × 2） 最大/最小心拍数：125/58（122/58、125/65、119/67） 脈拍に拘らず体感でサ室を退室しても良いスコアが出る様になってきた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/X9yH5sr4f5

日曜昼のサ活 ととのい値は両スコアの平均みたいですね 天気もよく外気浴がｻｲｺｰに気持ちよかった🤤 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ活 pic.twitter.com/ioYtIA6bA0

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットもきれいな右肩上がりになった。 休憩も良い形。 以前からではあるが、水シャワー中の心拍数再上昇が気になる。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/7Zhz8F2XlX

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：95（92、98、95） 熱中スコア：90（84、96、91） 安全スコア：100（100 × 2、99） 最大/最小心拍数：129/53（126/54、129/53、122/56） 3セットとも脈拍は上がりきらず退出。最大心拍数はサ室を出てから記録。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/7DClzs0j5D

行ってきました べんがら村 全てよかったけれど 外気浴過去一、最高すぎた 八女に移住してホームサウナにし毎日通いたい！ #サウォッチ #サの国 天然温泉 べんがらの湯(八女市健康増進施設 べんがら村)（福岡県八女市）のサ活 2024年4月13日 - サウナイキタイ sauna-ikitai.com/saunners/27846…

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は3セットともきれいな右肩上がり。 どのセットもサ室内では心拍数は上がりきらず最大心拍数は水風呂に入る直前。 差があるのは休憩の方でスコア通り3セット目は途中で脈拍が大きく上がるなど形が一番悪く見える。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/2LkOzHw7yI

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：92（98、92、87） 熱中スコア：85（96、85、75） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：137/49（137/55、122/49、126/49） 最小心拍数が50を切ったのは体が冷えすぎたためだろう。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ItURikVYwe

コロナの湯　小倉店 ととのえの日と知って 高速ぶっ飛ばして初参戦。 温度良好！ こりゃいい施設ですね〜！ 個人的には結構整った気がしてたけど サウォッチ的には点数が意外とイマイチでした。 今から資さん食って 福岡に帰宅します！ #サウナイキタイ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/GCOSAtDl09

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は1セット目が一番良かった。2セット目は序盤に脈拍の上がり方が足踏みしていてスコア通り一番悪く見える。 休憩は3セット目がグラフの形は一番良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/q1eAAj7Siz

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：93（93、87、99） 熱中スコア：87（87、75、99） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：130/62（123/62、130/63、127/68） 今日は体感と脈拍の上がり方が一致していた。3セットとも気持ち良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/59EggX3fj0

待ちに待ったサウォッチ初使用！ 今回のサウナ、個人的には物足りなさを感じたけど ととのい値は意外に高くてびっくり🫨 どんな入り方が自分に合ってるのか 探求していきたい！ #サウォッチ #サの国 #サウナ pic.twitter.com/9GMsUyC7sc

心拍数グラフ サ室内のグラフ形は1セット目が序盤にお椀型に下がっていたりしてスコアの割には一番悪く見える。 休憩は3セットとも安定して落ち着いて休めている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/hEvZThpwvv

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：93（94、93、91） 熱中スコア：86（89、87、82） 安全スコア：99（100、99、100） 最大/最小心拍数：116/55（108/55、112/60、116/59） 体感の割には脈拍が上がらなかったがまずまずのスコアになった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/68dREIygRh

行こうと思ってる日が雨予報なので 真っ昼間に銭湯行ってきた グーグルプレイポイントでプレミアムプランお試ししたので今月は沢山行きたい🤤 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ活 pic.twitter.com/djI7l2uewn

ととのいサマリー。シーズン1のは振り返れないのはｶﾅｽｨ。 #サの国 pic.twitter.com/ZAgooqIPhY

最近はサ室内で無理はせずじっと動かずにいられる範囲で出たくなったら出るようにしている。 休憩も長く休むと体を動かしたくなるほど冷えてしまいそうなら内気浴にしている。 スコア算出のアルゴリズム的には今のところこの方針で合っているようだ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は3セットともきれいな右肩上がりではあった。 休憩のグラフの形はスコアが一番良かった3セット目が一番悪く見える。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/GtTy67gjwV

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：97（96、97、98） 熱中スコア：94（92、95、97） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：122/52（109/54、122/52、110/56） 気持ちよくはあったが、もう少し低いスコアを予想していたので意外だった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/PF0ZLLAim9

心拍数グラフ 病み上がりでサ室での心拍数の反応がどうなるか気になっていたが、サ室内のグラフの形はまずまずきれいな右肩上がり。 休憩でのグラフの形はスコア通り3セット目が一番悪く見える。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/ehv9OexebR

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：94（97、98、87） 熱中スコア：89（95、97、75） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：130/48（129/60、122/50、130/48） 今の入り方でシーズン02のアルゴリズムにも通用するようだ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/QUZdAbE95l

2024年3月度 ととのい値（90以上） 3/5 サウナ北欧　95 3/18 オリエンタル2　94 3/20 天然温泉平和島　93 3/22 有馬温泉（バンコク）　91 3/12 金の亀　90 3/14 サウナ北欧　90 #サウォッチ #サ録 #サの国 pic.twitter.com/TFxGSPH6kA

ハイスコア更新✨ 空いてたから温度が一定だったのが要因だと思う。いつもより高温だったし発汗量も多かった。サウナ混んでるからなかなかこんな機会ないけど♨️ #サの国 #サウナウォッチ pic.twitter.com/NhUTAv61iM

ととのい値シーズン01まとめ 多分1日の2か所目以降はカウントしないとか明示されていない算定ルールがあるのか、ととのい値が出たサ録全てを手計算した数値とは一致しない。 シーズン02も精進します。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/uv0YlAoaWS