ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：95（88、98、99） 熱中スコア：90（77、96、98 ） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：138/57（138/58、127/58、116/57） 3セット目は最大脈拍が上がりきらなくても高スコアになった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/4rgqncLgFI

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットも概ねきれいな右肩上がりだが、3セット目は途中でやや傾きが変わっている。 水風呂と休憩はきれいな形になっている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/LGgCBjNnIx

モエレ天然温泉たまゆらの杜（札幌市）にて ととのい値：97（95、99、98） 熱中スコア：95（91、98、96） 安全スコア：100（99、100 × 2） 最大/最小心拍数：127/57（126/59、118/59、127/57） 20℃超の水風呂でも安定したスコアは出せた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/PDF4dKvZA0

心拍グラフ サ室内のグラフの形は、2セット目までは傾きは急だがきれいな右肩上がり。3セット目は途中で傾きが変わっている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/rUJQtvHBeL

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：96（97 × 2、93 ） 熱中スコア：92（95 × 2、87） 安全スコア：99（99 × 3） 最大/最小心拍数：120/62（130/64、128/62、130/67） 体感的にはスコアの低い3セット目が温度が落ち着いていて一番気持ちよかった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/57NlijXzpj

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットもきれいな右肩上がりになっている。 休憩はどのセットも後半で波が目立つが、3セット目では開始直後に椅子を動かした影響が心拍数の下がりの部分に現れている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/oF7tS2nAaS

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：96（93、99、96） 熱中スコア：92（85、98、92） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：128/58（126/65、127/62、128/57） 3セット目はなかなか脈拍が増えず何回も確認した割に良いスコアだった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/d5QF6emU3R

心拍グラフ サ室内のグラフの形は1セット目で終盤にややダレているが概ねきれいな右肩上がりになっている。 休憩は3セット目で他のセットより細かい脈の上下が目立つ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/TM0RQ8XQL9

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：99（99 × 3） 熱中スコア：98（99、98 × 2） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：145/63（136/67、132/63、145/65） 3セット揃って高スコアとなり満足。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/PpEle30cJW

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トトノイ-1GP開催中のサウナ東京へ 久しぶりに入ったが最高でした。 調った。 ただ2セット目がかなり低値だった。 熱中スコアが低く、原因はさっきりしてる。 次に修正したいと思う。 #サの国 #サウォッチ #サウナ東京 #トトノイワン #サウナ pic.twitter.com/MZqpDVeWBG

有休なので遠出して　#おいでんの湯 オートロウリュ後の送風から逃げるようにシングルの水風呂に飛び込むと、これまた冷た過ぎて這い出た先の外気浴は天国だった😇😇 3セット目のアウフグースも気持ちよかったのでスコアは気にしない🤤 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/KQplvCtJiZ

心拍グラフ サ室内のグラフの形は3セット目が一番きれいな右肩上がり。 逆に休憩は3セット目で脈拍の波が目立つ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/86uzdzDyS5

ニコーリフレ（札幌市）にて ととのい値：97（99、99、91） 熱中スコア：93（99、99、82） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：139/62（126/67、132/62、139/64） 3セット目は確かにサ室で尻が熱くていつもより体動が多かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/HJXnZ5J2bZ

嘉島湯元水春サウナ杯 トトノイー1熊本 @suisyun_kashima ♨️ こちらは2位でした🥈💪🏻 熊本2冠ならず笑🤗 また熊本大会あるといいなぁ😌 #サウナウォッチ #トトノイワン #サの国 pic.twitter.com/oqc5ZvE6Sl

おはようございます🧖🏻 第1回トトノイー1熊本大会 @InfoYulax 湯らっくす♨️ なんと❗️ 優勝しました🥇💪🏻 やったー笑🤗 #サウナウォッチ #トトノイワン #サの国 pic.twitter.com/iNfOfuOpXj

#サの国 アプリの下のほう… 「サウナの基本知識」知らなかった💦 ①サウナの正しい入り方 ②“ととのう”しくみ 必要な知識はすべて書いてありました（ととのい値を上げる方法も…）🫢 知らない人はDLして読んでみて🤲 sanokuni.com pic.twitter.com/Oi0SJZceYH

小雨の日曜日銭湯🈂️堪能🥳 熱中スコアは72,94,69でまずまず🤔 心拍数が150あたりになると測れなくなるのか急落するのなんとかしたい🤨 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/aLGkfACcCV

サの国アプリのまとめ ととのいサマリーシーズン02 平均ととのい値は少し回復。引き続き高みを目指したい。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/7fZ0eCOcmF

サの国アプリのまとめ サウナウォッチで測定したととのい値（手計算）は、2024年6月は13回で合計1232、平均94.75。 2023年12月からの累計では104回で合計9324、平均89.65。 月の平均は歴代2番目の高水準だった。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/PRdg4kxOQ4

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどのセットも比較的きれいな右肩上がりだが1セット目と3セット目で途中で傾きが変わっている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/wKqSmxhqmb

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：94（87、96、99 ） 熱中スコア：89（74、94、98） 安全スコア：99（99 × 2、100） 最大/最小心拍数：130/58（125/60、128/58、130/61） 1セット目が惜しかった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/m1hqOc1HCT

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目の最後が少しダレている。 休憩時の脈拍が今ひとつ安定しなかった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/UCK3Zc4Ex0

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：95（96、94 × 2 ） 熱中スコア：90（93、88、90） 安全スコア：99（100 × 2、99） 最大/最小心拍数：128/60（127/60、128/63、126/62） シャワーの水温がぬるい。夏が近い。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/OcyIO71Ys3

発売当初からサウナウォッチを使い倒して、現在2台目を使用中の僕がサウナウォッチのいい所とそうでない所を考察しています🫡 #サウナウォッチ #サの国 #492 サウナウォッチのいい所3選＋1 stand.fm/episodes/667a6…

7月はサ東‼️ エントリーしました〜😇 #サウナ東京 #サウォッチ #サウナウォッチ #サの国 sanokuni.com/totonoi-1/IkC4… pic.twitter.com/emtreWEdnv

心拍数グラフ 脈拍数の細かい上下はあるが、サ室内のグラフの形は概ねきれいな右肩上がりになった。 脈拍数の細かい上下は休憩でもあった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Qh1dUqalg3

ニコーリフレ（札幌市）にて ととのい値：97（99、99、93） 熱中スコア：94（98、98、86） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：135/67（133/71、135/68、133/67） 3セット目が惜しい。2段目に座っていればスコアは上がったのか？ #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/DMFJupTW9p

オールドルーキーサウナの「ととのい-1選手権」の結果がついに... まさかの若輩者の私が1位を取ることができました🥇 安全×熱中×強靭な運を味方に着け、なんとか闘いきれました🧖 引き続き、究極の調いを求めていきます #サの国 #オールドルーキー #ととのいワン選手権 #サウォッチ #サウナ pic.twitter.com/a1d2Hh7hXK

先日参加したオールドルーキーサウナの「ととのいワン選手権」結果出てました‼️ 1位〜3位まで値は98で同じ。 熱中スコアが①98②97③96😅ｽｺﾞｲ #オールドルーキーサウナ杯 #ととのいワン選手権 #サウォッチ #サウナウォッチ #サの国 pic.twitter.com/KFybvSd0GX

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は、さすがに傾きが急すぎる気がする。 休憩では細かい心拍数の上下が気になる。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/p56OKXz2bD

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：97（97、99、94 ） 熱中スコア：94（95、98、88） 安全スコア：99（99 × 2、100） 最大/最小心拍数：129/61（129/67、127/61、127/61） 外気浴が気持ちよくていつもより長居した。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/2q4RNrY7q9

愛知県梅雨入り？ 雨降る前に🈂️行けて良かった🤤 熱中スコアは54,93,77で、乱高下して更に測れなくなってる2セット目が一番良かった🤔 新型サウナウォッチ開発中らしいですが心拍キャッチする方も良くなってると良いな🥴 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/nNB40hTXfj

こ、これまでの自己ベストを叩き出してしまった…！ #サ活 #サの国 #サウォッチ pic.twitter.com/iBWnVErdNj

学研大人の科学の サウナウォッチ買ったので サの国アプリを始めてみました。 この数値って多分いい感じですよね！？ #サウナウォッチ #サの国 #大人の科学 pic.twitter.com/LmdkTLHdzg

有休だしお昼から雨も上がったので🈂️ 各セットのスコアは 79,85(ミスト)95,84 ミストサウナでもスコア落ちてないけど他がイマイチ🤔 サ飯も、良かった😆 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/eha37RVe31

心拍数グラフ サ室内のグラフの形は2セット目は最後にややダレている。3セット目は序盤に足踏みしている。 水シャワーはどのセットも同じ。 休憩は1セット目が最初の心拍の落ち方がややなだらか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/0vmVoLbfNz

自宅MS地下共用風呂サウナにて ととのい値：94（96、91、96 ） 熱中スコア：89（92、83、93） 安全スコア：99（99 × 3） 最大/最小心拍数：126/56（126/56、125/58、126/57） 雨降りの中の外気浴だったが適度な風が気持ち良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/EL6thXAncq

日曜お昼の銭湯🈂️ 日差しが強くなって夏めいて来てるけど梅雨どこいった？🤔 心拍ガタガタだけど出る時の数値はちゃんと取れてるからか凄いスコアが出た🤩 #サウォッチ #サの国 #サウナ #サ活 pic.twitter.com/48iqclBGAM