2024年4月度 ととのい値（90以上） 4/27 NiHITARU　97 4/18 オリエンタル2　97 4/7 湯処葛西　97 4/12 安心お宿名古屋栄店　95 4/13 SOLA SPA 風の湯　93 続きます（文字数）→ #サウォッチ #サ録 #サの国 pic.twitter.com/eo2vgrLIX0

#天龍三溫暖 #天龍三温暖 #台湾 今夜のととのい値… 88-87-85の87でした。 高温サウナ110℃ 低温サウナ93℃ 強冷水風呂6.7℃ 弱冷プール20℃くらい 1セ　サ10-強弱水2-休10 2セ　サ9-強弱水2.5-休10 3セ　サ10強弱水2.5-休11 やっぱりととのい椅子が欲しい… #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/dlS9U3k2M6

4月もたくさんサウナに行けて幸せ😆 #大人の科学マガジン #サウナウォッチ #サウォッチ pic.twitter.com/2L9Td0o7QP

サの国アプリのまとめ ととのいサマリーシーズン02 今回も手計算とはスコアが一致していない。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/SkPRnFpHf5

サの国アプリのまとめ サウナウォッチで測定したととのい値（手計算）は、2024年4月は12回で合計1141、平均95.08。 2023年12月からの累計では76回で合計6690、平均88.03。 ととのいアルゴリズムのテーマ変更後も良いスコアを保てた。 #サウナ #サ活まとめ #サウナウォッチ #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/Svsel3y1eL

心拍数グラフ 2セット目のサ室内のグラフの形は途中で傾きが変わっておりスコア通り一番形が悪く見える。 休憩はどのセットもいくつか山が出来ているが多分サウォッチを確認したところだろう。もう少し落ち着いて休みたいところだ。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/IiWmvv1CCF

こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：94（94、90、99） 熱中スコア：89（88、81、98） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：133/55（133/55、126/60、123/60） 2セット目はその前の外気浴で体が冷えすぎサ室内滞在時間が長くなりすぎたか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/22JPDNaEYY

久々にウェルビーへ行ったものの 全セット汗のせいか途中から脈が測れなくなって記録残せなかった... 体感結構いい感じだったのに😭 なるべくサウォッチに汗が行かないようにしたり、脈がおかしくなってきたら測定部の汗を拭いたりしたもののダメだった🙅 残念だ😢 #サウォッチ #サの国 pic.twitter.com/vbAudp5b3n

#名人三溫暖 #名人三温暖 #台湾 今日のととのい値… 87-94の90でした。 サウナ105℃ 強冷水風呂シングル（たぶん） 弱冷プール20℃くらい？ 1セ　サ11-強弱水1.5-休8 2セ　サ10-強弱水1.5-休11 平日昼間でガラガラ 今日は🚬いなくて良かった😮‍💨 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/0bItF6iFZ2

ジムサウナで、サウォッチ整い値過去最高点！ なるほどなー、ちゃんと運動してから入ると良い数値が出るのかー😄 うな肝ｵｲﾁｨ✨ #サウォッチ pic.twitter.com/NGr7cYZA3Q

#安心お宿 新橋汐留店 昨夜のととのい値… 1セット68でした😅 サウナ94℃湿度低め 水風呂なし サ9→冷シャワー→休13 まだ砂時計は付いてない ロウリュはしませんでした #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/N6w1vEZvot

湯乃泉 草加健康センター ととのい値は、 79-75の77でした。 バチくそ熱いSSKロウリュの1セット目より、デザートサウナの2セット目の方が低い。 それにしても、3回連続でスコアが77とは😧 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/zRL2HPXSZp

ボクシングの先輩の水抜きの付き添いで3年ぶりぐらいに反町浴場！ 2時間温冷交代浴した後にサッとサウナ1セット。 体力的にしんどかったのもあるけど何よりサウナが熱すぎて秒で出ました。 #サウナ #反町浴場 #サウォッチ #サウォッチの心拍数169はXiaomiの189 #2キロ水分落ちた #堀田湯コーデ pic.twitter.com/ARy1o3DbCd

心拍数グラフ 休憩で心拍数の細かい上下がやや気になるが、全体的にほぼ理想的なグラフの形になった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/Q6om0XuZIo

湯処花ゆづき（札幌市）にて ととのい値：97（95、98、99） 熱中スコア：95（90、98、98） 安全スコア：99（100、99、100） 最大/最小心拍数：128/48（128/51、126/48、118/51） 混み合ってはいたがサ室内はそれほどでもなく気持ちよくサウナを楽しめた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/sHMQNdGix4

わお！ #サウォッチ #ととのい #最高点 pic.twitter.com/e6tKk44Jiz

4月23日オープンのサウナヨーガンへ 汗かきすぎたかな？ 所々脈がしっかり測れてなく点数が伸びてなく残念😢 体感は1セット目と変わらないくらい全部良かったので大満足。 こひゃヘビロテ確定👍 #サ活 #サウォッチ #サの国 #サウナヨーガン pic.twitter.com/8EGJ1UmIjs

やっぱりalwaysハイスコア叩き出せるすず湯しか勝たん #エビ中サウナ部 #えびちゅうサウナ部 #サ活 #サウォッチ pic.twitter.com/yvoJeBzPBr

Marvelous！ 流石八尾グラ！ 裏切らないねー #サウォッチ #八尾グランドホテル #サウナイキタイ pic.twitter.com/lT5XVPuae9

サウナ行った事が無い友人が遊びに来た🚙土日祭日サウナイキタクナイ庵主だがサウナの魅力とマナーを伝授するために夜ホームサウナへ🏠サ室待ちするほど混んでて煩かったね💦２人でポカリとオロナミンCを買って混ぜ合わせ🍼また1人サウナーが増えたとさ♨️ #南増尾健美の湯 #サウォッチ pic.twitter.com/I7RlCMcsYF

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどれもきれいな右肩上がり。強いて言えば3セット目は途中でやや傾きが変わっているか。 休憩はスコア通り2セット目が一番心拍数の上下がなく落ち着いている。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6E8Tm12Gyt

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：97（95、99、96） 熱中スコア：94（90、98、93） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：158/67（137/74、158/67、133/67） 体感的には1セット目の後と風呂上がり時がとても気持ち良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/yqaXQbTwS9

#NiHITARU 今夜のととのい値… 96-97の97でした サウナ90℃水風呂14℃ 1セ　サ14-水1.5-休14 1段目→2段目移動 2セ　サ12-水1.5-休14 同じく1段目→2段目移動 自分のペースで温まり、値も高く満足。 2時間コースでしたが3セットは時間足りなかった💦 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/f7VS9MuCn6

この前の時之栖、自己ベスト更新の92点でした。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/T0EdYxm446

心拍数グラフ サ室内のグラフの形はどれもきれいな右肩上がり。 休憩は2セット目以降でやや心拍数の上下があり、スコアが伸び悩んだ理由かもしれない。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/UnVweeswTL

こうしんの湯（札幌市）にて ととのい値：96（99、95、94） 熱中スコア：92（99、90、89） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：131/50（124/55、131/60、119/50） やや強風だったが暖かな風だったので気持ちよく外気浴できた。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/LlTWIzjfAf

竜泉寺の湯 スパメッツァおおたか ととのい値は、 70-77-87-75の77でした。 ドラゴンロウリュの1セット目と4セット目がスコア低め。メディサウナでの3セット目は、下段に座ったのが奏功したか。 昼飯はドラゴンラーメン。2周年記念タオルもゲット。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/EDsyvNOOdq

#RAKUSPA1010神田 今夜のととのい値… 93-86の90でした サウナ95℃前後湿度高め 水風呂15℃ 1セ　サ9-水-休13 2セ　サ13.5-水1.5-休18 途中マット交換で一時退室で心拍数はガタガタ リニューアルでヒーターが変わったのか出入りの温度低下は気になりませんでした #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/isgJ5iSEwI

まずまず！ #サウォッチ #ととのい pic.twitter.com/8wamonyUhE

東京豊洲 万葉倶楽部 昨夜のととのい値は、 78-77の77でした。 1セット目は一番奥の最上段に。思ってたよりも熱く、足がヒリヒリ。オートロウリュで湿度マシマシ。 2セット目は手前の下段。ヒリヒリ感はしなくなったもののじんわり発汗。 温泉もよく、満足☺️ #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/S8GlF8D7bX

ホテルの朝食バイキングでうどんが食べられるあたり、うどん県だよねー( ◜ω◝ ) サウナも良かったー。 #サウォッチ #サウナイキタイ pic.twitter.com/82T8sk1iiZ

サウォッチつけてる人いたなー。地元で行ってる銭湯にはつけてる人いない。 #サウォッチ #サウナウォッチ #サウォッチほしい pic.twitter.com/zrG19twTnU

心拍数グラフ どのセットもサ室内のグラフの形はきれいな右肩上がりではあるが、強いて言えば熱中スコア通り3セット目ではやや谷間ができてはいるか。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/dSvQewCkRm

ていね温泉ほのか（札幌市）にて ととのい値：98（99、98 × 2） 熱中スコア：97（98、97、96） 安全スコア：100（100 × 3） 最大/最小心拍数：139/53（126/55、137/54、139/53） 諸事情が重なり11日ぶりだったサウナはとても気持ちが良かった。 #サウナウォッチ #サの国 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/jsz5WLhXFW

#上野オリエンタル #オリ2 サウナタイムパス利用で90分🆓 今夜のととのい値… 1セット68でした サウナ100℃水風呂12.5℃ サ29→冷シャワー→休14 今日は井上さんの熱波、途中水分補給を3回ほど入れジックリ発汗→水風呂はカット。 値では測れない満足度がありました。 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/qoZrEfJOgg

やっぱり #サウナ 入らないと 1日終われない🤔 疲れが取れない♨️ んはぁ゛きもちぃぃぃぃ…゛ #サウォッチ ⌚ pic.twitter.com/E816bSoiXQ

#レインボー本八幡 今朝のととのい値… 1セットの79でした 高温サウナ116℃ 水風呂14℃ 昨日の2セット目と違い普通に心拍数上がります。 サ8-水1-休10.5 体感ソコソコ、値はイマイチ 「黙浴と別行動」 サ室扉に掲示してあるのに、またおしゃべり…🤔 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/xOB0WLeB8L

#レインボー本八幡 今夜のととのい値… 96-72の84でした‼️ 高温サウナ120℃湿度高め 水風呂18℃ 0セ　ヒーリングサウナ（計測無し） 1セ　20:45回トトノイアさんアウフグースは満席で3段目、早々に脱落 サ9-水1.5-休15 2セ　高温サウナ、心拍数上がらず？？ サ8.5-水1-休12 #サウォッチ #サ録 pic.twitter.com/6uHluSgrOk

🤔⌚💭2号機…(っ ॑꒳ ॑c)ゎ‹ゎ‹♩ #サウォッチ