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ちなみに今はこんな具合に1.5kgのリストウエイトに1kgの小さなダンベルをぶら下げて計12.5kgとして使ってるけどぶらんぶらんして非常にやりにくいし、 これ以上重たいのをぶら下げると落下の危険性がある。 これに代わる良いやり方無いかな？と。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ pic.twitter.com/FDmXoNSRYL x.com/superonored/st…
右腕に血液検査用の、左腕に胃カメラ鎮静剤用の注射を打った。 大きな血管の二ヶ所に穴空いてるので今夜は筋トレしない方がいいんだろうなぁ。 穴が塞ぎきってないのに血圧上げてぶっしゅしゅーっ！！って吹き出たら怖いですからね。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ x.com/superonored/st…
腕立て伏せの負荷は体重の60～70%らしい。 今僕の体重が76.5kgでプラス6.5kgの錘を背負ってるから83kg。 普段腕立ては脚上げてやってるから70%の方を採用して58.1kgの負荷。 それで20回近くできてるからそこから憶測すると70kgはギリ上げられるかな？と。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ x.com/superonored/st…
月額じゃのうて単発でジム一回行ってみたいんよね。 ガッツリトレーニングするんじゃなくてベンチプレスがどこまで上がるかだけ試したい。 70kgくらいはいけるかな？ #スーパー身体シリーズ #筋トレ
筋トレ終了。今日は胸と肩。 加重腕立て伏せの重量を1.5kgほど増やしたけどレップ数1回しか落ちなかった。 もっと加重したいがこれ以上増やすと錘入れてるリュックが破れてしまう。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ
やっと右肩治ったかも。 これまで痛すぎて無理だったショルダープレスもリアレイズもやっと痛み無く出来るようになった（ちょい変な音するけど）。 長かったけどほぼ完全復活かな。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ pic.twitter.com/wsxFgFJvdr
肩の痛みがだいぶ引いたのでショルダープレスに挑戦してみたけどまだ痛い。 6.5kgまで重量落としてギリって感じ。 リアレイズに関しては5kgでもいててて…ってなった。 僕の肩終わってるわ。もう治らんでしょこれ。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ
加重無しで10回だけやってエンジン掛けてから加重有りに戻したら普通に出来た！ ウォーミングアップって大事ね。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ x.com/superonored/st…
え？なんで？ 加重足上げ腕立て伏せが1回も上がらんのだけど。。。 前回は18回上がったんよ？ 連勤の疲労と寝不足で全体的に力入らん感じはあるけど1回も上がらんのはちょっと異常じゃないかな。どうしようか。。。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ
加重足上げ腕立て伏せは最初の1回目がしんどいのはしんどいんよ毎回。 とりあえず1回踏ん張って上げてそれ以降徐々にエンジン掛かっていく感じでやってたんだけど、 全く上がらないのは初めてかもしれん。 筋肉に全然力が入らない。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ x.com/superonored/st…
え？なんで？ 加重足上げ腕立て伏せが1回も上がらんのだけど。。。 前回は18回上がったんよ？ 連勤の疲労と寝不足で全体的に力入らん感じはあるけど1回も上がらんのはちょっと異常じゃないかな。どうしようか。。。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ
え？なんで？ 加重足上げ腕立て伏せが1回も上がらんのだけど。。。 前回は18回上がったんよ？ 連勤の疲労と寝不足で全体的に力入らん感じはあるけど1回も上がらんのはちょっと異常じゃないかな。どうしようか。。。 #スーパー身体シリーズ #筋トレ
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