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メニューを開く![](https://rts-pctr.c.yimg.jp/BgIFgYJGVIVv8u0nVJvw8B2FauAYMF4jOP5zFJAV4i5e72TLbER0xQeK1l8ZZ0OLaOXVglMwxLxwweVQ5KYVBQkfJnbUSCVAZiGkFS52_eHTguYpl9EVaAT3AaIO9mOILcmbLVIB001EO_CfvIBxN1z7eJPPzlkPNTgPX-3lyoRMfrdVTKys8yR_pbw9ycW6zNNtHLBwUqZ37XWeGeJ_GIcEM9gZes20cSXplATie98=)
#朝ラン 閾値走20分 3:50-55/km 暑かったけどまだいける暑さでした☀️これ以上遅れると危険。夏は練習内容も適宜変更しないと危ないですねー #ランニング #テンポネクスト% pic.twitter.com/ncwFELzv9P
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昼バイク昼ラン。 バイクは坂と平地練習。 その後暑熱順化ラン。 水浴びながらなんとかやりきった。 メルカリで買ったテンポネクスト、やっぱり好き。 ナイキさん、再販お願いいたします🙏 明日も頑張ろう🎵 #ナイキ #テンポネクスト pic.twitter.com/byve5rWFxb