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いつも練習してる公園を起点に休日朝ランロング走🏃♂️キロ7分より遅いペースで通常ピッチより20〜30落としたスローモーションな動きでの180分LSD🏃♂️ナニコレンと言うらしいです🏃♂️難しい💦公園の球場では野球の試合あるみたいです🏟️今朝も暑い💦 #朝ラン #ランニング #ナニコレン #宮崎サンシャインズ pic.twitter.com/cMH9mVXUco
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今日はYouTubeで見つけた30kmの壁が無くなる練習で㌔7分で25kmをやってみました。いまいち自分にはわからずLSDと変わらんじゃんと思ったんですが💦フォームにコツがあるみたいです。自分は途中で腿上げする感覚で走りました。だけど腿上げするとスピード上がってしまい難しかったです #ナニコレン pic.twitter.com/X7gKx5qiKD
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