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ベンチリハビリ4日目 50kg×10×8 45kg×10×4 30kg×20×2 徐々に痛みは無くなって来たけど まだまだ全快にはかかりそう #自己流トレーニング #ノープロテイン #ノーサプリ

密林の鼓動@jra09029822

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パパ昼🍚ご飯400g、味噌汁、納豆、鶏むね肉、鶏レバー😋896kcal/P49.7g! 最近脚トレ翌日のデッドがキツくローテーション逆に変更💦 今日下から背中で明日が脚トレ👣 午後はトレード頑張りまーす💪🔥 #昼ごはん #昼食 #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #自炊記録 #ノーサプリ #ノープロテイン pic.twitter.com/qD3wCGHLCS

えーさー a.k.a 筋トレーダー@acer_wellness

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モトクロスでぶっ飛んでから約3週間 ベンチリハビリ3日目 45kg×10 10セット 30×20 4セット 少ない負荷でもベンチ出来るだけで嬉しい #自己流トレーニング #ノープロテイン #ノーサプリ

密林の鼓動@jra09029822

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ベンチリハビリ2日目 80kg痛い…70kg痛い…45kg痛い 結果30kg×15 14セット それでも筋肉は喜んでますw #自己流トレーニング #ノープロテイン #ノーサプリ

密林の鼓動@jra09029822

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怪我から2週間ぶりの リハビリベンチプレス 45kg×10 14セット 焦らず徐々に 久々に筋肉が喜んでるw #自己流トレーニング #ノープロテイン #ノーサプリ

密林の鼓動@jra09029822

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    • 生まれてきてくれて
    • 莉犬
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    • 素敵な一年になりますように
    • くれてありがとう。
    • 26歳
    • 出会ってくれてありがとう
    • 誕生日おめでとうございます🎉
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