instagram.com/reel/C7F-l5xRo… これしたいんよな。。。 心筋梗塞引っかかってる女がしたら死ぬかな笑wwwww 筋トレもドクターストップされてるのに笑🤣 #ドクターストップ #筋トレ #ハードトレーニング

#140字コラム #ハードトレーニング 強い負荷の掛かる練習を、長時間こなすなんて出来るわけがない。なのに小中高大の学校の部活では、いまだにこれをやりたがる指導者が居るらしい。学生時代に良い成績を残し1位になったチームや選手が、その先の競技人生で大成した例は少ない。潰されちゃったのだ。

#140字コラム #ハードトレーニング 身体に負荷を掛けなければトレーニングにならない。たとえば腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの基本的な運動には、軽い負荷で回数をこなせるテクニックがある。楽にメニューを達成できるが、トレーニング効果は低い。楽するテクニックを排除した先に鍛錬がある。