ﾊﾞｰﾝﾏｼﾝだけやっている知人が、上肢だけでなく、胸とか背中とかもかなりﾑｷﾑｷになった 彼の体を見ると、ﾊﾞｰﾝﾏｼﾝは背骨・肩甲骨・上肢等を繋ぐ多くの筋肉がかなりの強度で運動しているのだと想像できる 欲しくなってきた！ #筋トレ　#筋肥大　#バーンマシン

おおぉ…なるほど。バーンマシンにはこんな使い方もあるんですね。手首鍛錬に良さそうです。 縦に回すトレーニングは個人的に愉しさがズギュンと来ない（＝続けられない）と思っていたのですが、これは「愉しそう」ですね……！ #バーンマシン

流行は俺らで作る！！！ #バーンマシン

前腕、手首を強化したい方… パンチのインパクトの瞬間の握り込みの強化や、武器術で手首の強化が必要な方などは、こんな動きに挑戦してみては😳 ジワジワと前腕に効きますよ😎👍✨ #バーンマシン pic.twitter.com/QLruLMA1QV

高速で回そうとすればするほど、回転がブレそうになります それを全身を使って抑え込むために、両足を開いて膝を軽く曲げ、少し前傾になって行います 本当に全身を使うイメージで！！全身運動としてやるならこの形🤩👍✨ #バーンマシン pic.twitter.com/ofQPfkTEth

由来に従って、基本的なやり方を示すとしたら…こうですね😌 前腕、上腕、肩に利きます🤩 #バーンマシン pic.twitter.com/qsRX5z3LZa

友人のポストをきっかけに思い出したので、押し入れから掘り起こして来ました🤗 取扱説明書も…貴重な資料かも知れません🤣 #バーンマシン pic.twitter.com/jzaQQOZ7e9

「20秒全力ワークアウト、8秒インターバルで8セット」 そして、初心者は地獄を見る。 #バーンマシン #ワークアウト pic.twitter.com/8uM9wqtH9d

つい先日も、ジム仲間にオススメしたトレーニング器具です😌 一言でいうと「上半身のエアロバイク」ですね！ 20秒全力ワークアウト、8秒インターバルで8セット行うと心肺機能にめちゃくちゃ利きます😳 パンチ打ち込みの後に行えば、前腕のヒットマッスルの追い込みにもなります🤗✨ #バーンマシン

バーンマシンは多様なスポーツ選手が活用されておりますね。 多様に活用されているという事は、応用性が高いという事です。 クラッシック音楽を背景にピアノ講師であっても、全力で取り入れる価値の有るトレーニング法です‼️ #全力教室 #バーンマシン pic.twitter.com/f3ihwX8zoB