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外出先なので手軽にできる筋トレ、それは足パカ…だがしかし…腹筋と内ももにきいてる… ランニング時に股関節が硬かったり、太ももが揺れてたりするので週2回はやることにした😌 #Beatfit #ビートフィット pic.x.com/AbRbMHdPql
坂道になれる意味でこのコースを選んでるが、だんだん走れるようになっている。ふくらはぎ周りが気になるのでストレッチ。足首が硬いのってどうやったら改善する？後で調べてみよう。 #Beatfit #ビートフィット #エニタイム pic.x.com/Pl6p1Z6yqX
課題観のある坂道を取り入れつつ、ゆっくりとフォームを確認する。達成度的には80%くらい。足首の硬さ、ケツの重み、背中や肩のハリがあるので、ストレッチや筋トレでカバーしたい。 #Beatfit #ビートフィット #エニタイム pic.x.com/G2aaR1S9CM
ウォーミングアップでウォーキング 昼間頭痛かったり、靴を履く時に肩捻ったりと、先週の疲れが出ていたので、軽く汗かく程度で 混んでるし筋トレは部屋でやろうかな #Beatfit #ビートフィット #エニタイム pic.x.com/irwh2bblhv
「こんにちは～、BeatfitのKOTONEです❤️」 みんなKOTONEさん大好きだからね😁 #ビートフィット x.com/revivalkendo/s…
トレッドミルの退屈なウオーキングやランを楽しい音楽リズムとインスラクターKOTONEさんの前向きな励まし、ワンポイント声かけ意識で、いい走り込みができました。六段に1ミリ近づいた。ちょっと仕事して寝よう #Beatfit #ビートフィット pic.x.com/yqmnene79c
13kmを久しぶりにやったので、足が追いつかなかった。全体的に-2kmでこなす。少しずつスプリントを増やして元の体力に戻したい #Beatfit #ビートフィット #エニタイム pic.x.com/nkyv7yuji0
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