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本日のしごおわ1駅ウォーキング。 ・距離2.1km ・17分40秒 ・平均時速7.13km/h でした。 さすがに今日は許して(ﾟДﾟ;) みなさんも熱中症対策は万全に。 #ファストウォーキング
本日のしごおわ1駅ウォーキング。 ・距離2.1km ・16分40秒 ・平均時速7.56km/h でした。 暑かったのと、マウスピースによりエネルギー補給が出来なかったので控えめで。 しばらくは控えめな記録が続くかなあ。 #ファストウォーキング
本日のしごおわ2駅ウォーキング。 ・距離4.4km ・34分40秒 ・平均時速7.61km/h でした。 夜間だったこともあり、今回はバテずに完走(完歩？)出来たぞっ！ 2駅のときは、当面は7.5km/hを上回ってればよしとしよう…。 いずれは3駅とかも挑戦してみようかな #ファストウォーキング
本日のしごおわ1駅ウォーキング。 ・距離2.1km ・15分40秒 ・平均時速8.04km/h でした。 夜間でこの距離ならほぼ全力で行けるッ！ 当面はこの水準の平均時速を維持かな～。 問題は2駅のときだ…切実に…。 #ファストウォーキング
本日のしごおわ夜勤明け2駅ウォーキング。 ・距離4.4km ・38分5秒 ・平均時速6.93km/h でした。 あのー…はい… あまりにも暑すぎて、後半完全にバテました🤪 耐えかねて500のポカリを1本追加補給。 ピーカンのこの時間だとさすがに今までと同じ水分量では足りなかったみたい😇 #ファストウォーキング
本日の夜勤明けしごおわ1駅ウォーキング。 ・距離2.1km ・15分35秒 ・平均時速約8.08km/h でした。 短距離なら8km/h前後安定してきたかな？ 過去イチの蒸し暑さの中、全身から滝のような汗が🫠 体力セーブしながら歩かないと、どうにかなっちまいそうだ。 #ファストウォーキング
あ、昨日の結果を書くのを忘れてたので一応。 ・1駅 ・距離2.1km ・15分50秒 ・平均約7.95km/h でした。 最近全く同じ記録が多いなぁ。 てことはもう頭打ち？🙃 #ファストウォーキング
本日のしごおわ2駅ウォーキング。 距離4.4km,35分ジャストで平均7.54km/hでした。 ここんところより少し涼しいはずなのに汗びしゃぐっしょり 絞れるくらいどころか、絞らなくても滴ってきそうな程でした💧 真夏は一体どうなってしまうのかっ!乞うご期待! え？知りたくねーよ？😇 #ファストウォーキング
本日の夜勤明けしごおわ1駅ウォーキング。 距離2.1km、15分50秒で7.95km/hでした。 あと一歩及ばずだけど、例によって15時間くらい断食してた割にはいい方かな。 結構暑かったけど、風が少しあったお陰でそこまでバテずに済んだ。 この時期は信号待ちで水分補給必須！ #ファストウォーキング
本日のしごおわ2駅ウォーキング。 距離4.4km、34分40秒で平均約7.61km/hでした。 自己記録1位タイ！ このくらいの距離になると瞬発力よりもスタミナ勝負…！ 徐々に上げていきたいところ。 夜なのに、汗がもう、どこの滝行帰りですか？ってくらいドバドバ出るのヤバい。 #ファストウォーキング
本日のしごおわ1駅ウォーキング。 距離2.1km、15分30秒で平均約8.12km/hでした。 短距離ではあるけど、またまた自己新塗り替えﾋｬｯﾎｳ！ 多分、前回雨で2駅ウォーキングが中止になって、体力が温存されてたからかも。 あとはやっぱりほぼ全力で歩いたからかな～。 #ファストウォーキング
本日の夜勤明けしごおわ1駅ウォーキング。 距離2.1km、15分50秒で平均約7.95km/hでした。 ギリ8km/hに届かなかったけど、例によって水分補給以外15時間くらい断食状態だった割には良しとしよう。 故障リスクとか諸々考えると、8km/h前後出せてれば十分だわ。 #ファストウォーキング
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