《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・お通じをよくするには、ビフィズス菌を増やす ページ:142 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・野菜を摂ると腸内細菌を増やし、免疫力がアップする。 ページ:133 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・寝る4時間前に夕食を済ませておく。 ページ:116 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・ビフィズス菌を増やすためには、オリゴ糖を取る 　ただし、取りすぎるとお腹をくだす可能性があるから注意する。 ページ:100 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・高カカオチョコは、腸内細菌を増やす手助けをしてくれる。 ページ:85 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・血糖値、コレステロール値が高い人は、アッカーマンシア・ムシニフィラが不足してるらしい。 ページ:73 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・セロトニンは、90%腸でつくられる。 　腸活を頑張ろうと思った ページ:67 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・老化を防げれば、がんの予防にもつながる。 ページ:50 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・腸の老化防止は、食事 　わずか1ヶ月で変わる！！ 　 ページ:45 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・善玉菌を育てる食品 　1.発酵食品 　2.水溶性食物繊維 　3.オリゴ糖 　4.EPA・DHA 　以上の物を食べるようにする。 ページ:35 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康

次はこの本にします。 《29冊目》60歳で腸は変わる 長生きのための新しい腸活 ★印象に残った内容 ・腸は心と体、脳にも作用し、寿命にもかかわる。 ページ:18 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #腸活 #健康 pic.twitter.com/1o9gmFj667

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・高い買い物をするときは、3回くらい見積もりを取る ページ:200 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・物を捨てるとお金が溜まりやすくなる ページ:192 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・インデクス投資をやるなら20年以上続ける ページ:175 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・元気なうちにいざという時の準備をしておく！！ ページ:161 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・スマホ決済は1.5%還元なのでクレジットカードより還元率が高い！！ ページ:139 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・フリマアプリで家の不良品を売ってお金にかえる。 ページ:127 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・激安スーパーがある駅に住めば、食費は安く抑えることができる ページ:113 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・服が減れば、一気に部屋が広くなる 　物が少なければ、小さい部屋にも引っ越す事ができる。 　 ページ:84 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・都心に住んでるなら、マイカーよりタクシーやカーシェアの方がお得！！ ページ:78 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・火災保険の見直しは、意外と簡単にできる！ ページ:64 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・引越しするなら、プロパンガスの賃貸はなるべく避ける。 ページ:42 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・引越しをする場合は、3社くらい見積もりをとる。 ページ:35 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・先取り貯金を設定しオートで貯める！ ページ:24 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術

次はこの本にします！！ 《28冊目》オートで月５万円貯まる魔法の節約術 ★印象に残った内容 ・正しいお金の知識と実践こそ不安を消す唯一の道 ページ:5 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #節約術 pic.twitter.com/c6hXRTti2x

《27冊目》挑戦マンガ 書くだけで月の生活費が13万円減った! 奇跡の「づんの家計簿術」 ★印象に残った内容 ・ひとつひとつ書き出すと日々使ってるお金と向き合えるようになる。 ページ:108 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #家計簿 #うだひろえ

《27冊目》挑戦マンガ 書くだけで月の生活費が13万円減った! 奇跡の「づんの家計簿術」 ★印象に残った内容 ・外食を控えて、ちょっと良いものスーパーで買って食べるようにする。 ページ:96 #読書 #webライターと繋がりたい #ブログ仲間とつながり #家計簿 #うだひろえ

ブログ更新しました✨ 果たしてキラキラ女子大生に慣れたのか？ yumekananikki.blog.jp/archives/44388… #コミックエッセイ　#陰キャ　#エッセイ漫画　#漫画が読めるハッシュタグ #大学生　#新生活　#女子大生　#連載漫画　#ブログ仲間とつながり　たい #おしゃれ　#大学デビュー