昨夜は眠剤を飲まないと決めたが 不安に襲われ眠れる気がせず 1:40に薬を処方通りに服用、床につく 5:50に物音で目が覚める、５時間ほど連続して寝たのでスッキリしている 6:20に2号機の朝食準備が済み、横になる 10:20に起床　 これをベースにすると良いかもしれない #不眠症 #プロチゾラム

おはようございます❄ 眠剤を調整中 21:00薬を処方通り服用、床に入る 23:30に目が覚める ※この時間帯はほぼ寝れない 3:00やはり、寝付けない　 　　半覚醒の状態 6:10起床し2号機の朝食を作る 　　カーテンが開けられない。 　　朝に存在したくない。 #睡眠障害 #プロチゾラム #デェピゴ #不眠

おはようございます❄ 眠剤を調整中 23:40薬服用デェピゴを減らし、床に入る 3:00やはり、寝付けない　 　　半覚醒の状態 8:00トイレ、スッキリ目が覚める 朝に存在するのが辛くベットに入る。日射がしんどい 12:00起床 生活サイクル自体違うのかもしれない。今夜試す #睡眠障害 #プロチゾラム

でももう怖くて連絡した画面とか見れなくて。 酔っ払いみたいな感じなんですよね、しかもほんと深夜。 飲んでるのは #マイスリー と #プロチゾラム を1錠ずつ。 同じ人いないですか、、 テンションぶち上げで寝た次の日は、飲み会翌日の酒鬱みたいになって気持ちが辛い😢😢😢😢😢

おはようございます☀ 新しい眠剤を試し中 22:30早目に薬服用　床に入る 3:00この時間まで中々寝付けなかった 8:50トイレ、眠気あり二度寝 10:00起床 スッキリして起きた。 身体は軽いがカーテンから漏れる日射がしんどい。 寝付きが悪いのを改善したい。 #睡眠障害 #発達障害 #プロチゾラム

新しく処方された眠剤を試す 24:00薬服用　床に入る 03:30やっと寝付いた頃 0840トイレへGO！ 10:50目が覚めて2号機と少し話し 😼を抱っこしたらそのまま💤 12:50やっと眠気も取れ起きる 朝に存在したくないの何故だろう。 連続して寝たいけど調整難しい😓 #睡眠障害 #発達障害 #プロチゾラム