おつトレ様です！ 今日できたこと ベンチの背中を使う感覚がちょっと掴めた 70キロ2レップできた 肩のあまり痛くないベンチ できなかったこと 75キロ 手首 腕の追い込み #ホロトレーニー #ホロリストレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/Y1cnlOce1o

おつトレ様です デッドリフト140kgは握力がもたずに失敗しました 今後はフォームかために行きます #ホロトレーニー #ホロリストレーニー pic.x.com/NNiSXbBv0R

おつトレ様です 脚中心トレ 45°レッグプレスが200キロに戻ったこととスクワットの感覚が良かったです 途中やけくそになってますが、 #ホロトレーニー #ホロリストレーニー pic.x.com/sjvwiq7nbk

おつトレ様です 背中中心トレ デッドリフト背中曲がりすぎと怒られたので、友達のアドバイスでちょっとオーバー気味にそらせてみました デッド130kg更新しました ちょっと膝のロック甘いかもしれないですが #ホロトレーニー #ホロリストレーニー pic.x.com/twbsrqpm2t

おつトレ様です スクワット 友達に教えてもらった通りにやってみました より深く、そして扱える重量は下がりましたw #ホロトレーニー #ホロリストレーニー #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/m7sv0hdefz

おつトレ様です マナー悪い奴がいてちょっとイラっとしましたが、胸中心トレやってきました #ホロトレーニー #ホロリストレーニー pic.x.com/3jwt9gf9ov

おつトレ様です 今日は背中オンリーで デッドリフト 重いと腰が曲がるし、回数やると握力が持たんし、脇絞めて肩甲骨も寄せ気味にもできんで課題ばかりでした #ホロリストレーニー #ホロトレーニー pic.x.com/2si94yunes

おつトレ様です スクワットフォーム意識でやりました まだ浅いっすかねー #ホロトレーニー #ホロリストレーニー pic.x.com/qriesytaxj

一週間ぶりの筋トレ インクラインダンベルプレスが調子良かったです #ホロトレーニー #ホロリストレーニー x.gd/Q7PW6 pic.x.com/x8voii4rpj

背中中心トレ ジム空いてて居心地良かった デッドもまだまだいける！ #ホロトレーニー pic.x.com/qfhhliz7xy