#ジョギング #ポケカ運動部 今日は5時起き6時出発で17km 15kmの段階で若干ふらついてきたので そこからは歩いてコンビニ寄って 水分補給したりしながら帰ったよ とりあえず週25kmの目標は 達成できてるからよしとしよう pic.twitter.com/P9Ms1VGt1Q

#ジョギング #ポケカ運動部 今日も夕飯前に6km 走り始めたのは18時頃だったけど 気温は31度・・・きっついw 明後日は早起きして20km行きたいと 思ってるから少しでも涼しい事を 期待しよう pic.twitter.com/n2G6TB1zvt

今日の10km。 暑過ぎてペース上がらぬ。 今月からは気温湿度との戦いです。 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/Am0CbkvdmI

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は6km いつもと趣向を変えて心拍数を なるべく140前後にして疲れないように 走って見た。 夏場の長距離走は130ぐらいまで落として ゆっくり走る事を心がけよう pic.twitter.com/RIkhugX3IA

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は次男の陸上教室に顔出して 父ちゃんランナーの方々と修行 ペースだけで見れば最初の方が 早いんだけど、２回目の方が 短距離を限界に近い速度で 走る訓練だったのでマジでキツかった 今月はトータル140kmでフィニッシュ！ だいぶ走り込める環境になってきたよ pic.twitter.com/cium7Q7rTp

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は早起きして11km 結構涼しくはあるんだけど 湿気はあるからペースを 上げすぎるとキツイ 夏の間はペース上げるよりも 腹の贅を落とす事に注力しよう pic.twitter.com/yRIFHRAPKh

今日の10km。 今月も無事100km達成〜！ 珍しく余裕持って終われました。 来月もこの調子で頑張ってくださいね。 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/4tGkbGXAGT

#ジョギング #ポケカ運動部 今日も夕飯前に6km 走ってる途中でSuicaの定期券が 落ちてたので交番に届けて来た 良いことすると気分がいいね✨ ちなみに画像は今日のお昼に食べた 自分で焼く焼肉定食 pic.twitter.com/u2qc8VHSGp

今日の10km。 体なまりすぎ〜 今月残りちょっと走り切ります。 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/hWzDlnH92z

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は夕飯前に5km めちゃくちゃ暑い！ ６月で30度じゃコレから先 どうなっちゃうんだろ😅 pic.twitter.com/uAwsDDHI9j

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は雨の間に6km 次男も走ったんだけど、まだ暑さに 慣れない模様 まぁ俺も昨日の疲れが抜けてなくて 足が重かったのだがね そして今月はちゃんと走って 100km到達！ 半年ぶりに月間100km達成だぜ！ ご褒美にローソンの 盛り過ぎロールケーキを家族分調達😆 pic.twitter.com/n60iyKdD2w

#ジョギング #ポケカ運動部 5時に起きて色々準備してから21km 先週のリベンジも出来たし、 久々にハーフ走り切れたぜ！ pic.twitter.com/GskVDPXjyD

今日はタタッコさんと一緒に10km！ 今回は流石に酷使し過ぎました…すみません🙇‍♂️ プレミと一緒によく反省します😇 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/dfNyywTwk0

終電を逃したので川越から家まで走って帰宅。 初めて革靴でこんなに走りました。もう走りません。 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/8IUEigKh8t

#ジョギング #ポケカ運動部 今日も夕飯前に5km 最近は娘も生活リズムが 安定してきて余裕が出てきたから 嫁さんからも走って来て良いよと 言ってもらえてとてもありがたい😆 pic.twitter.com/hQiOQcoIty

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は夕飯前に5km 最後の1kmだけペース上げて見たけど かなり良いペースで走れたよ 先々週のペース走と 一昨日の15kmランが効いてるのかも✨ pic.twitter.com/idCZCqzfsh

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は午後からゆっくり15km 本当は20km行きたかったけど 暑さにやられて全然ダメだったし 足も攣りそうになったので 最後の3kmは歩いて来たよ。 できれば来週も長距離走って リベンジしたいね。 pic.twitter.com/jiJMPEacwp

今日の10km。 食後はやっぱりキツい〜〜 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/Su3B5p6qR8

#ジョギング #ポケカ運動部 今日はゆっくりペースで6km 朝だったけどかなり暑かった💦 月の真ん中でちゃんと50km以上 走ったの久しぶりで嬉しい 明日も走る予定だぜ👍 pic.twitter.com/FyB7Wl1kAs

今日の10km。 久々に頭から突っ込んでみた。 ハイペースしんどすぎ。 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/akAHCs81VP

今日の10km。 ハーフ走った次の日だから体動かなすぎ。 久々に貯金ができてえらい！ #ポケカ運動部 pic.twitter.com/EN8Cas4cRf

#ジョギング #ポケカ運動部 今日は次男の陸上教室で 父ちゃんランナーの方々と合計12km 前半は普通にジョギングで 後半はインターバル走 1kmのペースは変わらないんだけど めちゃくちゃキツかった💦 自分一人では絶対にここまで 追い込めないからありがたい pic.twitter.com/rLblgyrujP

今日はがっつり21km。 今月は早めにハーフを消化。 最近走るのだるすぎてめちゃくちゃスロースタートになりがち。 #ポケカ運動部 pic.twitter.com/uwvKHqbXNR