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水の中で身体をリラックスします。身体が前に流れる感覚と、浮いてくる感覚が生まれてきます。 #脱力 #浮力 #推進力 #ゆっくり #力まない # # #お尻 #肩甲骨 # #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/m3QlkSqMz6

ミリスイミング@miri_swimming

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身体を左右、横向きにします。(思いっきり沈むように、また、ひっくり返るくらい)肩から脇、腕が水面から出るので、軽く動かすことができます。 #横向き # #アンバランス #バランス感覚 #自由 #全身運動 #水の中 #左右対称 #浮力 #体幹 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/DgdlFI71V2

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頭を水につけて肩はリラックス。お尻→足の順番で股関節周りからゆっくり動かしていくと上手く身体をコントロールできます。 #前屈 #まるまる #お尻 #背中 # #股関節 #浮力 #重心 #浮く #水泳 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/kAeA6Crzcu

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長く泳ぐために短く泳ぐ。立つ動作は姿勢に良く、お腹が締まり、肩の力が抜けます。 #休む #肩の力を抜いて #気軽 #頑張りすぎない #練習 #プール #スイミング #ミミスイミングクラブ市原 pic.twitter.com/5dNY91GtrG

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