今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ5/10

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　26回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2 /10

入院2日目(手術後2) ・身体を起こしたり頭の位置を 　下げたりすると副作用の吐き気がする。 ・気分が悪いのが続くので吐き気止めを 　点滴で打ってもらう。 ・痛みが出てきたらすぐに言ってくださいね。 　と言われる。 ・消灯前に痛みがジワジワ出たきた為 　点滴で痛み止めをしてもらう #モートン病

足の骨格・筋肉から学び、日々のストレッチやマッサージから初め、靴の構造の理解、靴下選びまで考えられるようになり、発症から6年間手術なしで痛みと離れる事が出来ました。あきらめないで下さい！#ハイアーチ #モートン病

6年前モートン病になった際本当に苦労しました。足先は痺れ、起きて足を床についただけで指には声をあげる程の激痛。履ける靴がなくなり絶望しました。更にハイアーチである事が、靴探しの難易度を高くしました。専門家でも共感してくれる人が乏しかった。#ハイアーチ #モートン病

足が痛いからと言って、靴選びに嫌気がさしたからと言って、足の外周を覆わないサンダルに走るのも危険です。足のアーチが崩れている方は最初楽に感じても更に崩す可能性が高いです。夏はサンダルの履き過ぎにご注意を。#ハイアーチ #モートン病

今ある靴の足長とかかとの幅が合ってて更に中敷きが入れ替えられる場合はこの中敷がおすすめです。高いと思われるでしょうが、本格的なオーダーインソールだと10万とかするので2千円の中敷きを検討してたら絶対こっち！#ハイアーチ #モートン病 roomie.jp/2019/08/550405/

ハイアーチに限らず、足に痛みのある方はシューフィッター（できればマスターシューフィッター）がいる店で体圧測定し、自分の足を知る事が痛みと離れる第一歩。病院では鎮痛剤か手術の2択しかありません。　#足が痛い #足の痛み #足の激痛 #モートン病 #ハイアーチ

入院2日目(手術後) ・手術終わりましたよとオペ室で一声 　かけられる。(一瞬だけ目覚めるも寝る) ・病室で目が覚めたのは術後3時間後 ・覚めると、去年と同じく麻酔の副作用で 　気分の悪さに気付く ・とくに上体起こすと一気に気分悪くなる ・ギブスをしている為、御手洗は介助あり #モートン病

入院2日目(手術) ・朝6時から点滴 ・手術しない方の足に弾性ストッキング ・手術室までは点滴しながら徒歩 ・名前確認 ・手術室に入って手術台へ ・麻酔？の点滴(だんだん眠くなりますよ〜) と言われる #モートン病

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週1 0 /10

昨日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10

入院一日目(消灯) 去年もした手術で慣れたてもりが 去年はモートン病と足根管症候群の ダブル手術だったから激痛と全身麻酔の 副作用を思い出し案の定、不安になって 寝れなくなる。 #モートン病

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週5/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ3/10

先週土曜はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

その痛み、 原因は足首ではなくインソールです。 歩けばわかる、 ALUKDESIGN プレミアムインソール。 敷くだけで体のバランスを補正し カラダを本来の正しい姿勢に戻します #PR #足底腱膜炎 #モートン病 #外反母趾 #インソール #楽楽プラザ 詳しくはこちら↓↓↓ rakuplaplus.com/fashion-00142/ pic.twitter.com/bNcFCM9tVc

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ5/10

昨日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週2/10

今回は「足底腱膜炎」についてです。↓↓ よこはま山手治療院（Google での投稿）: posts.gle/75AGkZ #足底腱膜炎 #足底筋膜炎 #足裏の痛み #モートン病 #外反母趾 #足のトラブル #横浜中区の整体 #横浜市中区 #山手 #山手駅 #症状改善専門 #症状改善

今日はHIIT #ワイドスクワット 9kgボール持ち　20回PC筋❗ メディシンボールで #ロシアンツイスト　9kgと5kg #メディシンボールヘイロージャンプ 22回 #タイプライタープッシュアップ　25回深く 以上2周後 #モートン病 予防トレーニング2分 #レッグレイズ懸垂 +1kg10回×2で今週10/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10

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今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ3/10

今日は #レッグレイズ懸垂　+1kg 3セット と #モートン病　予防トレ左足 捻挫のリハビリトレ右足首 今週のレッグレイズ懸垂ノルマ8/10