今夜の #うちヨガ は、やさしい月のヨガと #リンパリフレッシュヨガ の2本。 月礼拝やりたい気分だったのと、昨夜の🐒で久々に筋肉痛なので💦 ゆるっと身体を伸ばして浮腫み取り。 舞さんはじめ、産休でうちヨガ卒業したIRさんたちの安産を祈願しつつ✨🌕✨

#リンパリフレッシュヨガ　❤1.5 最近リンパのクラス多い気がする。今日もやっぱりじっとり汗をかき始めいろんなものが出てデトックスされた😊最後のほぐしパートで頭と首うしろ、胸鎖乳突筋ほぐすの気持ちいい👍家でもやろうっていつも思う(のに忘れる😅) #ホットヨガLAVA

今夜は #リンパリフレッシュヨガ 帰省してきた長男と昨夜ちょっと呑みすぎたので😝今夜はゆるりと1本。スッキリするためには良いレッスン😊 次の中級に来たLAVA友さんに「あれ？帰るの？」って言われて。強度高めのにはいつもいるからね🤣 #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/sGWdfFNOYF

今日の #うちヨガ は #リンパリフレッシュヨガ と、タオルでほぐすスッキリヨガの2本🧘 効いた感しっかり、呼吸とリンパ液の話含め腑に落ちる誘導👑🗽✨ そしてこちらも効かせる👑千明さんのタオルほぐして肩甲骨周りスッキリぽかぽか♨️

昨日のLAVAは　#リンパリフレッシュヨガ　 実は一昨日　どーしてもラーメン食べたくなり（普段は病院で塩分制限指導）半年ぶり以上の味噌ラーメンを食べてスープも楽しんだところ、塩分からのむくみが体重に反映💦　ヤバ😱と思ってのリンパで汗かきました😅 今朝はまだ体重戻ってないけどがんばります

#リンパリフレッシュヨガ🧘🏻 動きの強度は強くないですが、マッサージやドレナージュで汗アセあせ💦 いつも思ってる以上に汗が出るので、スッキリします😆 新人IRちゃんの誘導は噛み噛みでしたが、一生懸命さが伝わります☺️ また受けようと思います✨ #ホットヨガLAVA #リンパリフレッシュ

#リンパリフレッシュヨガ　❤1.5 この次のクラスのサウンドフローアクティブとどっちにしようか迷った結果、頭も体も疲れていたのでリンパに出ることに。汗を大量にかいてものすごくデトックスされた感あり👍めぐりが良くなった！この時期のリンパクラスいい😊 #ホットヨガLAVA

#下半身きれいヨガ中級 #リンパリフレッシュヨガ 朝イチ下半身、ポーズは難しくないのにかなりの疲労感。起き抜けに強度3.5はやめた方がいいな😂笑 2本目キャンセルしようかとも思ったけど、せっかくなので参加。ただここでやめておく決断力も併せ持ちたいところ。 #ホットヨガLAVA