11/11 🏠 やすらぐ陰ヨガ ♡1.5 キープながーいポーズを何個かする感じやった。フローみたいにがつがつ動かんくても、キープ長かったらしんどいのは皆同じと信じてる🧌 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

昨夜は #うちヨガ で久々に道場主🎍のネイチャーとパワ中受けた。 キャンドル灯してヒーターも稼働。 結果暖房要らないぐらい汗かけた💦 「バランスポーズって冷や汗かいちゃいますよね😊」 私はブリッジでも冷や汗💦でも初めて頭上がった！ おはようございます☀

ひさしぶりにデスクワークがっつりしたのでおうち帰ってから #うちヨガ＋ で、肩こり系をやったよ😽 #うちヨガ　#ppのlava活

11/6 🏠背骨やわらかヨガ♡2 🏠Sleep slowly yoga30♡1.5 久しぶりに体動かした！ボトックス死なないように強度低めのやつ🥹体バキバキ、めちゃ重やった🧌 そしてピラティス行ったらやばそうな気しかしなくなった昨日の夜。。 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/11/05 ♥️2.0 背骨ねじり心を解放するヨガ(うち) お腹を膨らませたまま呼吸 吐く時にはお腹を凹ませるとずっと言われてきたから出来ない、分からない(笑) 背骨の上と下に分けて動かす 終わった時にはいつもより呼吸もしやすく腰回りも少し固さが和らいだ(かも)🤔 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/11/04 ♥️2.5 背骨しなやかヨガ ♥1.5 寝っころがりヨガ(うち) 最近はマシピラメインのIRさん 背骨周りの筋肉を解し緩め鍛える 胸周りの筋肉も緩んで呼吸もしやすく うちヨガ ねじる動きを多く取り入れて身体をじっくり解す 呼吸も大切にして 寝落ちしそうな心地よさ #ホットヨガLAVA #うちヨガ

人気オンラインヨガのUCHIYOGA+で【永久割】実施中🧘‍♀️ 月会費は通常1,980円（税込）ですが、1/5までの入会でずっと1,080円（税込）で楽しめます✨ この値段でライブレッスン月50本楽しめるのは超リーズナブル！ 他社と比較しても圧倒的な安さです。 #オンラインヨガ #うちヨガ yatchaso-be-happy.com/uchiyogaplus/

この記事も参考にしてください： LAVAのうちヨガ＋（うちヨガプラス）の口コミがやばい？！ bhd-journal.com/1222 #LAVA #うちヨガプラス #うちヨガ #口コミ

10/29 🏠Sleep slowly yoga30 ♡1.5 ピラティス受けたかったけど、仕事終わらず😭 やったことないポーズとか捻りが多くて、筋肉痛がキツかった🥹 今日も筋肉痛引きずり、早く治って欲しい🧌 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/10/28 ♥️2.0 上半身スッキリヨガ初級(うち) 不注意で右足の親指を負傷 なのでスタジオレッスンはキャンセルして、立ちポーズの少ないこちら ガチガチの肩甲骨、背中が解れるから気持ちいい 肩を後ろで寄せようとして胸を前に出してる＝肋骨開いてる やっぱり体幹が弱い #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/10/26 ♥️2.5 巻き肩解消プラクティスヨガ(うち) ♥1.5 目を閉じるヨガ(うち) 胸をひらいて肩甲骨をたくさん寄せる 鷲の手でひじで円を描く、、、ツライ 終わる頃には少し解れる 目を閉じてIRさんの声だけに身を委ねる 陰ヨガに近くて気持ち良い時間 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/10/24 ♥️2.0 背中スッキリヨガ(うち) ♥0.5 クリスタルサウンドと瞑想(うち) 背中をいろんな方法で伸ばしていく 手の付き方で伸びる場所が変わっておもしろい クリスタル ケータイからの音だからかちょっとムズムズして20分瞑想は長い💦 スタジオで受けると違うのかな #ホットヨガLAVA #うちヨガ

10/22 🏠肩こり改善ヨガ♡2.5 うちヨガで初めて60分レッスン！意外と集中してできた✌🏻 ずっと気になってたレッスンやったけど、終わったら肩スッキリでいい感じ🙂‍↕️ #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/10/22 ♥️1.5 Sleep slowly yoga20(うち) ♥1.5 ゆるめる肩甲骨ヨガ(うち) ツイストする時、足の高さで効くとこが違う、おもしろいな🤔 これ続けると後屈しやすいとか？ 肩甲骨 ヨガブロックを使って解していく 胸もひらけて仰向けになったら背中がピタ これも続けたい #ホットヨガLAVA #うちヨガ

「な～んもしない」どころかその②、お腹ポカポカリラックスヨガ＠#うちヨガ 受けた😊 心身あったまったので、少し散歩しようかと。

昨夜の #うちヨガ 、恒例の（来月も開講是非🙇）リセットマッサージに続いて受けたゆるヨガ👑 賛否両論ある（by🎍）慈悲の瞑想、どっかの宗教施設で受けた気分🪷 そしてお酒の話で締める主😌 #1時間バージョンも興味ある 🧘‍♀️

10/20 🏠股関節の可動域を拡げるヨガ ♡2.5 🏠脚が軽くなる！リセットマッサージとヨガ ♡1.5 1本目、筋肉痛の私にはキツかった😭 2本目はマッサージ！名前通り本当に脚が軽くなって感動した🥹 自分では全然やらへんから、マッサージのクラス受けるの良き🙆🏻‍♀️ #ホットヨガLAVA #うちヨガ

2024/10/17 ♥️1.5 下半身をゆるめるむくみスッキリヨガ(うち) 筋肉の連動、つながりも意識するレッスン 膝つきのローランジで足の甲で踏むことで膝が浮く そのお陰で力が外側に流れず内側に効いてくる ふむふむと思ったのにもう感覚が薄い(笑) いつも意識出来てない証拠💦 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

10/16 🏠Sleep slowly yoga20 ♡1.5 🏠美姿勢ヨガ～スマホ首改善編～ ♡2 2本目しんどかった！プランク長くて思いがけずしんどかった🥲でも首は楽になったような気がする。胸鎖乳突筋ほぐし意識的にやろ〜 #ホットヨガLAVA #うちヨガ