#LAVA #ヨガベーシック ♡最大心拍102　平均71 今日は（わたしが）はじめましてのIRさん　昨日に引き続きなーんかものたりないけど　説明がわかりやすいのはよかった☺️それでもやっぱり動き足りないなあ、、

昨晩 #ヨガベーシック🧘🏻 今日の午前中 #美腸力ヨガ🧘🏻 に行ってきました。 #ベーシック は楽しくて、夜よく眠れました✨ #美腸力 は久しぶりだったみたい💦💦ランジが続くパートがキツくて…足がぷるぷるしました😅 それでもお腹を捻ったり伸ばしたりして気持ちよかったです😆👌🏻 #ホットヨガLAVA

#ヨガベーシック🧘🏻 久しぶり感があるレッスンで、今日は🈵でした〜💦 IRちゃんの誘導に合わせて、ゆっくりポーズをとることができました✨ 帰りに「人数多くてびっくりだったけど、レッスンは楽しかったです♪」と伝えました。 基本は大切、って実感しました。 #ホットヨガLAVA #ベーシック

昨日はリントスル予約出来てたんだけど雨降ってたからキャンセルして地元のメイン店に変更 #ヨガベーシック と #パワーヨガ中級 ブリッジ、できる気配が無いです 😅

今夜は #肩こり改善ヨガ と #ヨガベーシック ＠うちヨガ🧘 骨盤の予定が「インストラクター体調不良により〜」のメールが来てあらら早苗さんも💦と思ったけど、🧚とかではなく何より。 私的にも肩ガチガチだったからこちらで良かった😊

#ホットヨガLAVA 2024/7/7 #ヨガベーシック ❤️2 色んなポーズが勉強になるー！　 今月受講回数04回目 累計受講回数89回目 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ★食事管理　1563kcal #あすけん 🇫🇷の冷凍食品ブランド #picard のイートインでボロネーゼを食べた！色んな冷凍食品があって楽しかった！ pic.twitter.com/P4NIKXxdXU

#からだほぐしヨガ #ヨガベーシック 久々の連続受講✨ からだほぐしの後は滝汗ですねってIRさんも言ってた。 体験の方も多く 私もちょうど一年前に始めたので懐かしい #ホットヨガ #ホットヨガLAVA

今夜のうちヨガは #肩こり改善ヨガ & #ヨガベーシック 🧘 個人的推しの早苗さん、ゆ〜ったり誘導。 夜なので無理せず、呼吸に意識を向けてリラックス。 寝違えた首を庇いながら仕事してて全身ガッチガチだった今週、お陰でスッキリほぐれて汗かけた。

6/24 #ヨガベーシック　♡2 1ヶ月ぶりのヨガ　肩が痛すぎて動かない〜〜 ウォーリアⅡの重心を直してもらったのは良かった　行けない日が増えると腰が重くなるけど、細々と続けていこうと思う🧎🏻‍♀️‍➡️ #ホットヨガLAVA