こんばんはー😃🌟今日は下半身きれい🧘‍♀️初級！！始まってから、あーこれ意外ときついレッスンだったと思い出し笑 足裏ほぐしたり股関節回してからの筋トレ系…楽しかった✨終了後は足裏までしっかりと温まり🥰　仕事終わりにまた受けよう😌#ホットヨガLAVA

#ほっそり二の腕ヨガ🧘🏻 キツいんだけど、IRさんの誘導が上手で、どこに効かせてるのかわかりやすいのでやり切りました☺️ 今日、久々に体重を計ると…増量してました😭 なんとなく体がもったりしてるって感じてた😞 秋はご飯🍚が美味しすぎる😅 気をつけよう…。 #ホットヨガLAVA #増量中

ヨガビギナー🧘‍♂️ めっちゃ久しぶり！ IRさんは内定アルバイトさんだそうで。 大学生らしい感じでした←何だそれ 内容だけならやっぱ腹筋が無いとキツいレッスンだよなあ😭 朝のマシピラが聞いて脇腹が筋肉痛だよお😭 #ホットヨガLAVA

2024/11/5 BW+1.4g #エナジーヨガ #ホットヨガLAVA 202kcal #Fitbit #Charge6 MAX 146bpm AVE.112bpm 左膝痛いのに🔥 でもこれ完璧に覚えているから、体重のかけ方とか考えて足の向きとか角度とか整える余裕があるのかもしれない 金曜に続き左軸足のコサックができないだけ #ホットヨガ #LAVA #ヨガ pic.x.com/pSdce7P7EZ

ヨガフローベーシック 可能性を見出す🤟成長するためには進むばかりではなく留まる、一歩下がるのも悪くない 自分の最近にリンクする ほっそり二の腕ヨガ また😊連続が多いな😊昨日より肩甲骨を動かし振袖がちぎれるほど伸ばす🤟 この大洪水は水素CP仕様の室温の高さな気がしてきた🤣 #ホットヨガLAVA

2024/11/05 ♥️2.0 背骨ねじり心を解放するヨガ(うち) お腹を膨らませたまま呼吸 吐く時にはお腹を凹ませるとずっと言われてきたから出来ない、分からない(笑) 背骨の上と下に分けて動かす 終わった時にはいつもより呼吸もしやすく腰回りも少し固さが和らいだ(かも)🤔 #ホットヨガLAVA #うちヨガ

#肩こり改善ヨガ そこそこ空いてるのに、友達同士の二人組が近くでやりたいみたいで、ひとりがうちの真横、もうひとりがうちの半分くっつくななめ前に後から来て陣取り、しゃべるしゃべる、、そして斜め前の方の足がワテの手に当たる当たる、、勘弁してよぉー。ムダに肩凝ったやん😂　#ホットヨガLAVA

#スクリーンダイエットヨガ中級　❤3.5 初スクリーン！通常のダイエットヨガに出たことがないのでわからないけど、キープ長すぎ。長いプランクからの長いダウンドッグ、背中を丸め片足をお腹に引き寄せるを4or5回。きつかったー！フロー好きの自分には向いてないかも😅 #ホットヨガLAVA

今夜は #お腹引き締めヨガ 久しぶりだったからか 昨日のマスターの筋肉痛のせいか 古傷の右腕の調子が悪いせいか キツかった( ´›ω‹｀) 帰宅後📺民王→宙わたる教室 休肝日だから水素水飲みながら #ホットヨガLAVA pic.x.com/VGqzPi8Fr3

📍 ヨガフローリラックス♡2 いつもと違った時間に行ったら、IRさんから珍しいですね！と声をかけられた。 あまり覚えられていないのでは？と思っていたので嬉しかった😀 #ホットヨガLAVA

今日は ・開脚フローヨガ❤️3.5 を受講しました🧘‍♀️ 昨日のFunShapeのせいか、めっちゃ筋肉痛でちょっと不安だったけど、全然大丈夫でした👏 股関節たくさん動かして、伸ばして、気持ちよかった〜！ 帰り道、足取りがすごく軽くなっててビックリ😳 効果バツグン✨定期的に受講しよう❤️‍🔥 #ホットヨガLAVA

2024/11/05 ヨガフローリラックス ヨガビギナー #ホットヨガLAVA

今日は背中美人✨🧘‍♀️ 相変わらず暑いスタジオなのでかなり強度詐欺でわたしの周りはみんなヘタってた😱 今日のイントラさんは解説の仕方がなかなかよき。マリーチのポイントは初めて聞いた伝え方だったかも😆 #ホットヨガLAVA

10月の受講回数🎃 Rintosull🩰14回 LAVA 🧘🏻‍♀️7回 うちヨガ🏠18回 ピラティスは2レッスン受けることが多くてこんな感じ。この回数いけるならPFFでもあり🙆🏻‍♀️ うちヨガも結構楽しく受けれてるから、続けたいな〜 #ホットヨガLAVA #リントスル

#ヨガフローリラックス　❤2 温度が低めでなかなか汗かかないなーと思っていたけど、チェアポーズのところから順調に汗出てきた😊ゆっくりペースだけど動き続けるし、バランスポーズが何気に難しいので達成感はあるー✨ #ホットヨガLAVA

+0.2kg、+0.1% 昼活はジョイフルヨガ🤎3.5🧘‍♀️💕 アジャスト多めIRさん 捻り、ダウンドッグ、ローランジでしていただき気持ちよく伸びたり出来ました🥰 水素💊は受付で渡してたみたいだけど貰えず🥺 帰りに興味ないですか？聞かれたけど今はいいかな〜って言っちゃった、、、悩み中🤔 #ホットヨガLAVA pic.x.com/AoIZadKwZW

11/5 ネイチャーフィールヨガ🧘‍♂️ 今日はレッスン数が少ないからなのか、いつもより人が多い。 好きなIRなのだけど、月のダンスのところを明るいままやるのがちょっと残念😢 その他は集中して楽しめた😄💓 #ホットヨガLAVA

2024.11.5 #パワーヨガ初級 #ヨガホイールベーシック 今日はこの2本！ ホイールコロコロ転がるのが、めちゃくちゃ難しかった😭 でも、腹筋に効いてる感じがしたから、また出たいな〜🥹🥹 #ホットヨガLAVA

2024/11/5 パワーヨガ初級 ♥3 寝坊してキャンセル可能時間も過ぎてるし急ぐしかなくて、起床から約20分で店舗に到着🏃 みかんを無理矢理突っ込んだから低血糖にならずに動けた👍 室温も高くなくて快適に滝汗〜 太陽礼拝してるうちに身体起きて最高☀ #ホットヨガLAVA

11/4　お腹引き締めヨガ❤３ 久々だったかも！プランクパートも腹筋パートもきつかった😭 お腹のお肉燃焼したぞ！と思ったのに、夕飯でしゃぶしゃぶ食べ放題に行き、お腹はち切れそうになるまで食べちゃった😁 #ホットヨガLAVA　#LAVA

11/3　ウェーブリングヨガ❤2.5 店長さんが資格取れて、初レッスン🧘 外モモほぐすところは痛み強くて動けなかった😭 船のポーズ、ゴロンゴロンして、上手く起き上がれず、めっちゃ笑っちゃいました😁 #ホットヨガLAVA　#LAVA

#HUAWEIBAND4 でも測ってみた 200kcal行かない位だなあ 後半に差し掛かるまで汗もあまりかかなかったけど、これはこれでありだと思う👍 #ホットヨガLAVA pic.x.com/W6Y41ykPum

20人🈵 無断Cも🐗もなし 近隣に全然ないからか 8日前22:00 6人目→当日6:00繰上 強度不足で探してない 調べたら4回目 なんと、2021/11/3が初回で、今日のIRだった✨ スタンプ稼ぎ、年1行事😅 1本受講が基本の私にはこれだと物足りないよねー スタンプはぴったり50個目 YA探すか… #ホットヨガLAVA pic.x.com/YKSIt2DeOl

そういえば昨日肩こり行ってきました✨ もっと計画的に契約を変えたりしてればもっと早くに通えたはずなんだけど😅 ようやっと趣味がまた1つ再開出来ました✌️ 肩こりはやっぱり好きです。 マイペースにまたLAVA生活楽しみます😊 #ホットヨガLAVA

2024/11/04 ♥️2.5 背骨しなやかヨガ ♥1.5 寝っころがりヨガ(うち) 最近はマシピラメインのIRさん 背骨周りの筋肉を解し緩め鍛える 胸周りの筋肉も緩んで呼吸もしやすく うちヨガ ねじる動きを多く取り入れて身体をじっくり解す 呼吸も大切にして 寝落ちしそうな心地よさ #ホットヨガLAVA #うちヨガ

産後20キロ以上激太り🐷 ホットヨガと宅トレで 4ヶ月でマイナス10kg(67kg⇽now) モチベのために毎日記録つけます🫰 ダイエット垢さんLAVA垢さん仲良くしてください🫶🫶 #ホットヨガLAVA #ダイエット

こんばんはー😃🌟今日はほっそり二の腕🧘‍♀️肩、肩甲骨周りをたっぷり動かしてからのダウンドッグで背中を伸ばす心地よさに気づき✨ドルフィンも楽しかった🥰 肩もほぐれてすっきりだし、また受けよう😌#ホットヨガLAVA

2024/11/4-2 BW+1.7kg #Rintosull #JumpMovement+ 2nd 90?kcal #Fitbit #Charge6 MAX112kcal AVE.97?bps 60回目の #マシンピラティス ウェーブリングと同じく今年度初でスタンプGet✌🏻 膝にJUMPってどうかなと思ったけどビフォアフチェックの床JUMPができないだけ〜 #リントスル #LAVA #ホットヨガLAVA pic.x.com/BwU3l3Q5sm

#ホットヨガLAVA #Rintoull ﾅﾏｽﾃ～🧘‍♀️三連休ラスト☀ 1️⃣エナジーヨガ♥4🔥216 2️⃣ヨガフローアドバンス♥5🔥296💮 3️⃣🏋️TotalBody♥2.5🔥52 エナジー行脚3日目 🌰フロアドも無事予約確保！どんだけスタンディングスプリットするねん〜っていう3日間だった🤣エナジーは連チャンで理解が深まった✨️→ pic.x.com/4qAzpR0HAU

今日の1番の衝撃🧘💥 グリップを効かす為に自分の足の裏に 消毒スプレー吹きかけてる人を 見てしまったこと😇😇 #ホットヨガLAVA

今日は ・Fun Shape Beauty❤️3.5 ・下半身きれいヨガ中級❤️3.5 を受講しました🥰 どちらも初受講でした〜！ FSB前の10分ヨガでは、ムエタイの動き(肘打ち)をやって、おかげで開始前から汗だく🤣笑 バレエやラインダンスの動きがめっちゃ楽しかった🤩 筋トレは...相変わらず苦手...💦 #ホットヨガLAVA

🔢44 🗓2024.11.1(Fri) 🧘🏻‍♀️パワーヨガ初級 💜3 残業やばすぎて1つ遅らせてパワーヨガ😸❤️仕事で爆走した後のダウンドッグまじでキツかった〜😭😭汗が目に入るし前髪は落ちてくるしで踏んだり蹴ったりだった（笑）中級受けたいけど怖くて受けれない🤕🤛🏻終わった時屍だった🫠💧 #ホットヨガLAVA #k_yp

ネイチャーフィールヨガ❤2.5 予約が行けそうなときはほぼ受けてるぐらい好きなレッスンです！ 場面展開していくところが楽しいし、そんなにきつい部分がないので1時間フルで楽しんでます🤭 ヨガ受けたらむくみも取れてスッキリ！ #ホットヨガ #ホットヨガLAVA

今日のIRさん、ポーズのたびに 『バッチリです👌』と連呼する人で😅 途中から言うたびに笑いそうになったな… 新人さんでテンパってたのかな❓ 私、一回のアジャストで4回も 『バッチリ👌』頂きました😂✨✨ #ホットヨガLAVA

至福の睡眠ヨガ🤍1.5 肩こり改善ヨガ🤍2.5 優しめ連続で探してこの2本🧘 やっぱり200kcal切ると物足りない💦 強度低いから水素サプリ狙ってたんだけど この店舗、配布はなかった☹️← （販促のみあるというww） #ホットヨガLAVA pic.x.com/I0stOn4W3n

11/4 ほっそり二の腕ヨガ 久しぶりのスタジオは、水素美人の販促でフロントが大賑わい🤭 わたしは定期なのであっさり解放。 興味ないって言えない人には苦行でしかないだろうなぁ。 わたしは、最初こそ「興味ないです♡」ときっぱり言ったものの、いつの間にかまんまとLAVA沼に。 #ホットヨガLAVA

今日はマスターの #パワーヨガのためのプラクティス → #リラックスヨガ マスターは隣県からヘルプのIRさん。分かりやすかった。明日の筋肉痛が怖い💦 ベルトやタオル使っての肩甲骨周りほぐすやつ継続的にやらなきゃなーと思った。ｵﾓｯﾀﾀﾞｹﾃﾞﾅｸﾁｬﾝﾄﾔﾚ🤣 #ホットヨガLAVA pic.x.com/SfwMGj7bJS

♡4 エナジーヨガ 今日は11/04 で“イイオシ”らしいので推しのエナジー受講〜✨ 音楽にズレることなく誘導してくれるので本当に気持ちよく動ける☺️ 何回受けても“なんて楽しいレッスンなんだろう”と思える。 音楽を含めエナジーのレッスンを考えた方、賞賛ものだよ〜✨ #ホットヨガLAVA #LAVA

11/4 ヨガベーシック🧘‍♂️ 祝日だしもっと混んでるかと思ったら11人だった。 もう流れも結構覚えてるし、満遍なく動けるので楽しい。 山のポーズで落ち着けるのが好き😊 三日連続で水素美人いただいた😂 #ホットヨガLAVA