4/18 下半身きれいヨガ初級🦵 最近緩めのレッスンばかりなのでいけるか不安だったけど、なんとか。 帰りにIRさんの方から話しかけてくれて、いつもポーズきれいだなと思って見てますと言ってくれた😄 何度も受けてるけど、ほぼ話したことなかったので嬉しかった💓 #ホットヨガLAVA

今日は少し心身ともに疲れがありまして… ちょうど良い具合に『#リンパリフレッシュヨガ』🧘🏻 を受けられました。 いい汗💦がかけましたし、余計なことを考えずにカラダと向き合えました😌 もう少し自分の心も許してあげたいなぁ、って思います。 #ホットヨガLAVA #リンパリフレッシュ

#ヨガビギナー 人数少なめで動きやすくて良かった‼️ とにかく間に合って良かった❤️ #ホットヨガLAVA

#美脚ヨガ　❤3 足裏をほぐすことから始まり、立ちポーズでは足裏で踏み立つことを意識！バランスポーズは相変わらず苦手でふらついてすぐ足ついちゃうんだけど、終わって帰る時自転車ペダルを踏む足裏が安定してた気がする😀普段外側体重だからちゃんと3点で立てるようになりたい✨ #ホットヨガLAVA

18人🈵 黒床に例の争奪戦に勝利したラグ❣ 「前屈〜足の間からジャングル🌳を眺めましょう〜」お！見えた👀 いい眺めでした🌿 推しに「ネイチャーですね❣(最後列だから)みんなの視界にも入ったと思います😄」と言われてご機嫌😆 そういえば、🐧さん以外このラグ見たことない🤔 #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/b547ksg3vI

しばらく投稿してないけどLAVA活やってます😝 みぽりん以降予約枠なさすぎて当日行き当たりばったり。仕事抜け突撃したり🦬 下腹と内腿の付け根あたりがじんわり筋肉痛。これは昨日の推し美律のおかげかな🥺 鳩のポーズでの弱点がわかって、毎日のストレッチ宿題が出たからがんばろ！ #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/8H1MGeCviK

週末に予約してた👑IRさんの キャンセルした😭 熱が引いても咳と喉の痛みで ダメだったろうな🫠🫠 わーん行きたかったっ❗️💦 #ホットヨガLAVA #コロナ陽性

2024/4/17 BW+1.7kg #ホットヨガLAVA #ネイチャーフィールヨガ 380kcal MAX 149bpm AVE.115bpm 推しの🐘🦍🌴初受講🙌 色々出てきて楽しい中でも🍌や🍎が遠くに置かれて取りに行くのが大変🤣←強度🆙 🦵の痛みを先に伝えてマイペースで参加 🕊️ツイストが🙅‍♀️だった #ホットヨガ #LAVA #ヨガ #HUAWEIBAND4 pic.twitter.com/dPWlflsac1

【ニュース】神取忍と井上貴子がヨガにハマる！470店舗を超える日本最大のヨガスタジオとプロレスヨガを共同開発！ news.yahoo.co.jp/articles/45e89… #LLPWX #LAVA #ホットヨガlava #ヨガ #神取忍 #井上貴子 #NØRI @nori_pravajra

🧘‍♀️エナジーヨガ♡4 片手回数の強度4。ドキドキはじめてのエナジーヨガ。ポーズがどんどん変わるし立ちポーズ祭りだったけどなんか楽しくてニコニコして受けてた。エナジー感じるってこういうことなのか🤔ポーズついていくのがやっとだったのでちゃんとできるようにまた受けたいな。 #ホットヨガLAVA

お久しぶりの仕事終わりヨガ🧘 肩こり改善！ ちょっと前に受けた内容と違うような気がしたけど覚えてないだけなのか？ IRさんにみっちりアジャストされて、こんなに深められるん！？ってびっくりした… 自分が思ってるより体動いてないんかなぁ(´･ω･`)不安や #ホットヨガLAVA

今夜は #リンパリフレッシュヨガ 右腕ご自愛期間につき強度弱いの1本で。 風邪で咳ゴホゴホのIRさん。マスクしてレッスン。 インフルでもコロナでもないってことだけど体調不良でも休めない人員不足にブラック感が否めない💦 #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/TVzb6exgbZ

#ホットヨガLAVA ﾅﾏｽﾃ～🧘‍♀銀座🪜DAY 1️⃣SPセルフアヴィヤンガ～温かな手を感じよう～♥1.5🔥124kcal 2️⃣フローティングFit♥3🔥体感200kcal 予約解禁日から入れていたFit🧚‍♂！ (月の後半回を確保すると枠がずっと空かないので辛いw) その前に良さげなSPがグラッセであったので初参加🎶オイル→ pic.twitter.com/VTYDDW4Cs3

LAVAで口振で払っている方。 暗証番号って契約時に入れましたか？ ちょっと引き換えに出していて…別会社ジャンルで申し訳ないです。。。 口座情報だけでいいと思っていたのに暗証番号入れるパターンだったかなと…聞きたい #ホットヨガLAVA #JCOM

ホットヨガもマイペースで続けてます🧘‍♂️ もうすぐ200回❣️ #ホットヨガLAVA pic.twitter.com/gWQwz8niud

2024/04/17 下半身きれいヨガ　初級 美尻ヨガ #ホットヨガLAVA

#お腹引き締めヨガ きつかったー！ 修行が足りない😰 朝一クラスで終わってから30分後には仕事だったけど、意外と集中力高めで仕事に取り組めたかも。 いや、嘘。 仕事開始30分で空腹に気がついて集中力途切れた😂 #ホットヨガLAVA

ネイチャーフィールヨガ マシンピラティスBasic+ リントスル初めて体験!機械覚えるのに必死であんまり覚えてないw でも楽しかったからまた時間ある時行こう🧘‍♀️近いといいのになw #ホットヨガlava #リントスル

Advance 時間あったので1駅歩いていったらすごい暑い… レッスン中も内からじわじわ暑くなってきて夏を感じた(笑) レッスン前はむしろ寒いし、ピラティスのレッスンウェアに困るなぁ #ホットヨガLAVA #Rintosull

SPレッスン♥︎2.0 「とにかく上半身を緩めてほぐしまくるレッスンで下半身はほったらかしの1時間 です！」って、可愛くて楽しくて明るい出張IRさんのSP楽しかったあ。「優しすぎて気を遣いまくる人が痛みを感じやすい」って言ってた鎖骨の辺のツボ、まったく痛くなかったわ🤣🤣 #ホットヨガLAVA

Master股関節&肩と遊ぶヨガ♡3 前から気になっててやっと受けれた💦 V字バランス全然出来なかったの悲しみ😭ピタっと止まれないしキープ時間長すぎ。ブロック挟んで虎のポーズ頑張る動きもほとんど出来なかった😂(ブロック落ちちゃう)最後のブリッジは綺麗に出来たから良し！ #ホットヨガLAVA

本日のヨガ🧘‍♀️記録 ヨガビギナー♡2 お休みだったので 推しIRさんに会いに行ってきた😍 先生ビギナー久しぶりで 「ハイランジやり過ぎた🤣」 って言ってて可愛かった❤️ ずっとビギナー受けてたから 最近ないの悲しい😭 先生のビギナー好きなのにー！ ってお伝えしました✨ #ホットヨガLAVA

コロナの待機期間明けたら、 丁度LAVAお休み期間…ついてない🥲 #ホットヨガLAVA

上半身スッキリヨガ初級 とにかく肩！肩甲骨！を意識する1時間。謎にふとした時に右の肩甲骨周りの筋肉が痛かったの治ったかな。 #ホットヨガLAVA

❤️3.5 お腹引き締めヨガ ❤️4 エナジーヨガ 久しぶりのお腹引き締めヨガ🧘ロープランクがキツかったー💦サイドプランクは得意なんだけどな😆エナジーは片方だけだけどバインドからの捻りが出来た✨今まで手すら届かなかったからだいぶ成長したな😉 #ホットヨガLAVA

夜勤終わって少しのんびりしてホットヨガLesson行ってきました☺️ 心身をつなぐヴィンヤサヨガ まーいつもより汗が倍だった💦 今日も汗かいてストレス発散出来ました🎵 #ホットヨガLAVA #心身をつなぐヴィンヤサヨガ

🧡3 上半身スッキリヨガ中級 腕を後ろで組んでぐい〜んと上にあげるのがとても苦手💦まき肩だし、肩周り硬いからなんだろうなぁ。ほぐしながら頑張っていこう💪 #ホットヨガLAVA

4/16 68回目 💜3パワーヨガ初級 10分ヨガでダウンドッグの練習してからスタート！ももとお腹をくっつけて背中や腰を伸ばすを意識できた👌 頭空っぽにして集中できるので気持ちいい！ #ホットヨガLAVA

4/15 67回目 💜サウンドフローヨガ エモーション 1ヶ月以上ぶりで何も覚えてなかったwしんどいはしんどいけど、最初に受けた時のついてない〜！ってほどではなかったな。成長している☺️ #ホットヨガLAVA

4/17 至福の睡眠ヨガ💤 BGMもゆったりしてて心地良い。 顔にバーム塗ったからか、呼吸のせいなのか、序盤は顔から汗がたらたら💦 終盤はとても眠くなった。 夜の時間で受けたいけど、なかなかちょうど良く都合が合わない🥹 #ホットヨガLAVA

昨日『#骨盤筋整ヨガ』、今日は『#下半身キレイヨガ初級』🧘🏻 に行ってきました♪ 足の筋力が足りないのと、骨盤の歪みが気になるので、2日続けて頑張ってきました😊 下半身初級は相変わらずのキツさでしたが、深〜い呼吸を意識できた気がします🥰 #ホットヨガLAVA #骨盤筋整 #下半身強化

4月17日（水）色々悔しい #巡る経絡ヨガ 継続して受けたいと思っていたので、全部キャンセルにならなくて良かったと思いたいけど、もう１つ（twist &detox）受けたかった。残念。それにしても汗すごい。 #ホットヨガLAVA 予定を美容院💇‍♀️にして、整えてお悔やみに出かけます。

+0.1kg、+0.1% 朝活はパワーヨガ中級🤎4🧘‍♀️💕 #ホットヨガLAVA 午後からの仕事は休みをもらって産婦人科へ🏥 今月の🌙が11日間も続いてる😅 子宮の病気？ 更年期？ ステロイド💉の副作用？ 不安なので診てもらってきます 予約が11:40しかとれなくて暇なので 商店街ウロウロしよ🚶‍♀️(誘惑に負けない🤣) pic.twitter.com/dbi0UOtnZy

週末実家に帰省していて数日ヨガに行けなかったので、今日実家から戻ってきたところでしたが、21時からのサウンドフローヨガアクティブに行ってスッキリしてきました👍　サウンドフローヨガ、立ちっぱなしですが😅、好きなレッスン！ 今日はよく寝れそうです☺️ #ホットヨガLAVA

なんか、5月から 【マシピラ】 【バーネス】 って表記されてますね🤔 でも、スタジオごとに違うの使ったり使わなかったりで、すごーく検索しづらい… #ホットヨガLAVA

ホットヨガ6回目 美律ホルモンヨガ ♡2 呼吸法などしっかりやっていきながら無理のないポーズのないヨガ。シャバーサナの前の瞑想の時間が割と長くて、じっと呼吸をしてるだけなのに汗が流れるのを感じる。 レンタルマットが湿っていてちょっと不快だった😭借りる時気をつけよう… #ホットヨガLAVA

#ホットヨガLAVA 2024/4/16 #上半身スッキリヨガ初級 ❤️2 リニューアルして正座が増えたらしい。 確かにちょっと足が痺れたかも😂 裏合掌はニガテ🙏 今月受講回数09回目 累計受講回数48回目

🧘‍♀️ヨガビギナー♡2 基本のポーズを呼吸を意識しながらしっかりと進めるレッスンで、プルプルしたり眠たくなったり。いい感じで気持ちがほぐれてよかった☺️体験で受けたのこのレッスンなんだけど、前半のプランクで後悔してた気がするな😂継続はだいじ。がんばろー #ホットヨガLAVA

#下半身きれいヨガ中級 ♥3.5 久々の受講。前受けた時よりキツくなくて足腰鍛えられてきたかな〜って思ったけど、お腹の力抜けてる💦って気づく瞬間が多かったから次はそこを課題にしたい💪✨そしてやっぱり中級より初級の方がキツイと思ってるのは私だけじゃないはず😂笑 #ホットヨガLAVA