今朝は、豚の生姜焼き 我が家の味噌汁の具は大きめ、栄養素が抜けにくいから #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood 成長期に関する情報をYouTubeで発信中！ youtube.com/channel/UCTBjI… pic.x.com/TtcoITCatT

今日の夕飯 焼肉丼と煮魚 今日は特に、温かい味噌汁が美味しい #夕食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood タンパク質についてまとめたYouTube配信中！ youtu.be/z2sKNzX1mrw?si… pic.x.com/O4f9U9twZ4

今朝は 豚ロースのオイスターソース炒め (調味料と生姜、すりおろし人参で下味) 好評だった✨ #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood タンパク質についてまとめたYouTube配信中！ youtu.be/z2sKNzX1mrw?si… pic.x.com/6DQGCjlpSx

今朝は、穴子丼 鰻より脂質が少なく、高タンパク質な穴子 #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood 成長に必要なタンパク質についてのYouTube配信中！ youtu.be/z2sKNzX1mrw?si… pic.x.com/1pOk3y3gya

今朝は、豚汁と目玉焼き たまにはオムレツじゃない玉子料理がいいとリクエストされ… #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood 成長期に関する情報をYouTubeで発信中！ youtube.com/channel/UCTBjI… pic.x.com/bxjL88Wdk4

朝4時ご飯 眠くてもつるっと食べられるうどんに フルーツヨーグルトでビタミンチャージ #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood 成長期に関する情報をYouTubeで発信中！ youtube.com/channel/UCTBjI… pic.x.com/CF6aITXahm

今朝も焼肉丼、昨日もよく似た朝食… 連休は、練習や試合で、いつもより早起き… #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood YouTubeもぜひご覧下さい youtube.com/channel/UCTBjI… pic.x.com/L5pd3jV8nF

今朝は焼肉丼に鶏胸肉のスープ 練習や試合がない週末は、平日と同じ時間に朝食を取るようにして、リズムを崩さないようにしています #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood YouTube↓ youtu.be/z2sKNzX1mrw?si… pic.x.com/ZR8bO6ThlP

今朝は、豚こま炒めと白菜スープ みかんの消費が激しい🍊ビタミンCは充分 #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood 成長期に関する情報をYouTubeで発信中！ youtube.com/@user-qy9ug5cd… pic.x.com/BgrdMZwXM2

happy Halloween🎃 夕飯は かぼちゃグラタン かぼちゃスープ 秋刀魚、ほうぼう(竹麦魚)の塩焼き #夕飯 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood #ハロウィン YouTube配信中！ youtu.be/z2sKNzX1mrw?si… pic.x.com/HuPIice8FL

今朝は焼肉丼とオムレツ 最近、夜はお鍋 朝はその残り…がパターン化💦 #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood 成長期に大切なタンパク質についてまとめたYouTube配信中！ youtu.be/z2sKNzX1mrw?si… pic.x.com/LefMrsgnAo

今朝は、 豚こま炒め レンコンとひじきの胡麻和え ひじきに栄養があるのはわかるが、なかなか大量には食べられない…乾燥ひじき小さじ1杯で約1gって #朝食 #中学生の食事 #成長期 #身長 #食事 #栄養 #ジュニアアスリート #アスリート飯 #japanesefood pic.x.com/LuhE6WDQpN