10/1 56.80kg↑ 29.7％↑ 36.4度 家族の体調がよくなくて諸々介助しなくてはならないのでいろんな予定が一旦白紙に 健康の大切さをあらためて痛感 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 87日目 #健康診断 まで48日 pic.x.com/9x0CCPLoU7

9/30 56.65kg↑ 29.4％→ 36.0度 今月は増えたり減ったりで結局月初と月末の体重はほぼ横ばい ちょっと自分のことだけに気をつかうことができなくなりそうな１０月 なんとか乗り越えたい #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 86日目 #健康診断 まで49日 pic.x.com/wgnre73sat

9/29 56.55kg↓ 29.4％↓ 36.5度 電子レンジがぶっ壊れた⤵️ １１年目だから寿命かな💦 毎朝まとめて冷凍してある玄米をチンして食べているので今朝はいつもの昼食を朝食に変更 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 85日目 #健康診断 まで50日 pic.x.com/scgdwosj9r

9/27 57.40kg↓ 30,1％↓ 36.3度 体脂肪率が再び30％を越えてきた💦 昼間測ると26～27％くらいだけど朝の計測では30％越え 家庭の体組成計では正確な体脂肪率は測れないとはいえ朝の計測で25％くらいを目指したい #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 83日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/ibusonio0o

9/26 57.55kg↓ 30,4％↑ 36.2度 昨日は旅行の疲れで結局１日家を出ず昼寝を２時間もしてた こんなに疲れが取れないのは久しぶり #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 82日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/fp6ha0sn9i

#今日の朝御飯 今日の朝御飯第2段( *´艸｀) chachaさんからお手軽で一工夫するチーズホットケーキ(*≧∀≦*)旨い😋 pic.x.com/6o96ooky4r

#焚き火 #今日の朝御飯 ちょっと小腹が空いたので昨日買ってたハンバーガー🍔を手抜きで頂きます🍴🙏 pic.x.com/ojpbmkrtzt

9/25 58.00kg↑ 29.8％↑ 36.2度 一泊二日の旅行で1.6kg増加 2日間で3万歩近く歩いたけどそれ以上にご当地の美味しいご飯お酒、美味しいスイーツを食べまくったので増えて当たり前 いつもの食生活に戻して何日で戻るか楽しみ😊 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 81日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/34sceintkr

9/23 56.40kg↓ 29.7％ 35.9度 今朝はコンビニおにぎり🍙 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 79日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/ww8poswgh6

9/22 56.65kg↓ 29.7％↓ 36.0度 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 78日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/g32mq4fltq

9/21 56.80kg↑ 29.8％↓ 36.4度 ドンキーのごまにんにくにハマっている #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 77日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/pwkt4xgss2

#今日の朝御飯 #富士そば #朝そばAセット+春菊天 pic.x.com/bpulxyra3w

#今日の朝御飯 #C＆Cカレー #朝カレーA大盛+ルー大盛+らっきょう pic.x.com/nlenuzbkiu

9/19 57.15kg→ 29.4％↓ 36.4度 昨日結構脂っこいものをつまみにお酒を飲んだわりには現状維持 これからもちょこちょこ飲む機会が予定に入っているから減らしては増えるが続きそうな予感(^^; #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 75日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/2e9yv8fyri

9/18 57.15kg↑ 29.6％↓ 36.3度 順調に減っていた体重が右肩上がりで増えだしている💦 今日も夜９時からの飲み会が入った #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 74日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/fiuniqe64d

#今日の朝御飯 #めとろ庵 #かき揚げ蕎麦+生卵 pic.x.com/6g1cbpwntp

9/16 56.75kg↓ 29.2％↓ 36.7度 昨日は炎天下のなか４時間近く歩いたので日焼けで肌が痛い(^^; でも歩くって気持ちがいい⤴️ 来週からは少し涼しくなるみたいだから毎日のウォーキングも膝の調子を見ながら再開したい #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 72日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/pdcjbe7dtx

#今日の朝御飯 なんだが色々ある！ pic.x.com/dpphesq0yy

9/14 57.15kg↑ 29.8％↑ 36.6度 苦労して55kg台に戻したのに外食続きで食が乱れると増えるのはあっという間(^^; 明日も友人が遠くから遊びに来てくれるので外食 こんなときは少しダイエットお休みして来週またスイッチ入れよう💪 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 70日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/lvqpytoibv

9/13 56.75kg↑ 29.7％↑ 36.1度 昨日の食べすぎと塩分の取りすぎで浮腫んでいる感じ #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 69日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/llleutlgif

先週オーガニックのライムを手に入れたので、毎朝ライムウォーターを飲んでみてる🍋‍🟩 朝御飯は梨💛 #今日の朝御飯 #デトックス pic.x.com/bsjgp5qmyf

9/10 56.15kg→ 29.5％↓ 36.1度 何度も作っている鶏ハムの作り置き 今回柔らかくてちょうどいい味に出来た👍️いつも適当に作っているから毎回味が違う💦 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 66日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/ovfe3o6rem

9/9 56.15kg↑ 29.6％→ 36.1度 通院のため朝はトマトジュースしか飲めなかった めずらしく昨日のお酒が残っていない いいお酒を飲むと二日酔いにはならないのかな？ #今日の朝御飯 pic.x.com/rjdnsrwkln

9/8 55.80kg↓ 29.6％↓ 36.4度 今日は久しぶりに会う友人と昼夜外食 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 64日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/wnpbs8nnab

#今日の朝御飯 #総のうどん、そば #かけ蕎麦大盛+生卵+春菊天+鮭のおにぎり pic.x.com/4ig4okfxd5

9/7 56.20kg↓ 30,1％↑ 36.5度 ８月はイベント少なめでダイエットがわりと捗ったけど９月はお誘いが次々と入り外食が増えそう イベントが多いのは嬉しいこと👍️ 人生楽しみながらダイエットも頭の片隅に😊 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 63日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/gc8r8a7urj

9/6 56.30kg↓ 29.9％↓ 36.5度 今日も隣の駅まで往復歩く🚶 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 62日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/bdxqplgvxe

9/5 56.45kg↓ 30.0％↑ 36.1度 カゴメの夏しぼりきた🍅 いつも飲んでいるものと飲み比べ 味は慣れているせいかいつもの方が濃くて好みかなぁ(^^; 夏しぼりはリコピンが多いから美容やコレステロールの改善に期待 #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 61日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/3ocyow4iax

9/3 56.75kg↓ 30.0％↓ 36.5度 温泉旅行から帰ってきてあごの周りがぶつぶつして肌荒れしていてテンション下がる😢 いつもと違う試供品の化粧品を旅行先で使ったからかな？ #今日の朝御飯 #ダイエットリスタート 59日目 #ダイエットwithジョン pic.x.com/lyroklvrml