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今日のジムメニュー 続き ダンベルショルダープレス 20kg 10回×3 パラレルナローグリップラットプルダウン 50kg 55kg 10回×2 シーテッド・ロー 46kg 10回×2 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #結局今週ずっと雨だったな #今日もそして今週もお疲れ様でした
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今日のジムメニュー 続き ダンベルワイドスクワット 35kg 40kg 10回×2 パラレルナローグリップラットプルダウン 50kg 55kg 各10回×2 シーテッド・ロー 46kg 10回×3 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #暑かった #アイス食べたい #今日もそして今週もお疲れ様でした
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今日のジムメニュー プレスダウン(ロープ) ケーブルカール(ロープ) 各10回×2 インクラインダンベルプレス 20kg 22.5kg 各10回×3 レッグカール 45kg 10回×3 シーテッド・ロー 46kg 10回×2 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #今日は少なめ #また明日ジム行く #今日もそして今週もお疲れ様でした