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今日のジムメニュー 続き 各種腹筋 10回ずつ パラレルナローグリップラットプルダウン 50kg 15回×2 シーテッド・ロー 46kg 10回×2 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #ダンベル系のメニュー増えていくのいいね #今日の晩ご飯は麻婆豆腐 #ご飯おかわりするよね #今日もそして今週もお疲れ様でした
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今日のジムメニュー 続き ダンベルショルダープレス 20kg 10回×3 パラレルナローグリップラットプルダウン 50kg 55kg 10回×2 シーテッド・ロー 46kg 10回×2 #TRAFALのトレーニング日記 #筋トレMEMO #結局今週ずっと雨だったな #今日もそして今週もお疲れ様でした