おはよ。日曜日。今日は寝不足。よく「6時間は睡眠をとれ」と聞く。SNSでもよく見る。否定はしないけど、寝たくても寝れない、眠れない人もいる。主治医からは「6時間寝れなくても良い。時間にこだわりすぎないように」と言われた。なので気にしない。朝ご飯と薬 #今日も生きる

おはよ。もくようび。今日もひたすら生きるだけ。できるだけガンバり過ぎない、無理しない。未来のことは「わからない」。考えるとドツボにはまる。いま出来ることに集中。いま出来ることは。朝ご飯とお薬。#今日も生きる

警察犬を手なづける密売人ではありません。シャワーの後にアイスを食べているだけです。 #今日も生きる #ウェントワース女子刑務所にもプリズンブレイクにも出てません pic.x.com/6uek6qz5ps

鶴ツル🪽みたいっ♪🤩 そして朝の陽射し🌄✨ キラキラ✨ #イマソラ #朝日 #アサヒ #あさひ #今日も生きる pic.x.com/ljgqlzp0ct

おはようございます。 気分がいいので1日笑顔で過ごせそうです〜。 #鹿島アントラーズ #後4日 #今日も生きる💪 pic.x.com/pmi5lz2krn

おはよ。かようび。眠れなかった。今日も低空飛行かも。それでもなんとか生き延びる。ムリはし過ぎない。ネガティブにもなるよ。落ち込むと思うよ。鬱々とするときもあるかも。でも、まずは午前中だけ頑張る。生き延びられれば、それで良いのだ #今日も生きる

おはよ。週の始まり月曜日。げつようびの目標は、なんとか生き延びるコト。ムリはしない。がんばらないよ。ネガティブにもなる。落ち込むよ。鬱々とするときもある。でも、生き延びられればそれで良し。朝ご飯とお薬。#今日も生きる

おはようございます。 昨日決意したこと──それは福祉の世界からは完全に足を洗い、もう二度と戻ることはないということ。 社長には退職の旨を伝えました。 さあ、次はどうする？ 皆様、良い週末を🍀 #イマソラ #今日も生きる Ayase × Monster Hunter Now 『From Now!』 youtu.be/6z8-5deCM8Q?si… pic.x.com/xnrjz4gubg

おはよ。金曜日。ふと思ったけど、義務教育に「メンタルを病まない生き方」を盛り込んでほしいな。でも、そんな生き方がホントにあるのならば。病み垢さんは、こんなに多くはいないはず。とりあえず、今日もなんとか生き延びる #今日も生きる

おはよ。週の真ん中水曜日。今日は生きる事を頑張る。いや、休む事を頑張る。そして頑張りすぎないことを、頑張る。すいようびは、適度に、テキトウに生きる。まずは朝ご飯とお薬。#今日も生きる

おはようございます。 久々の晴れ☀ 新学期始まり宅内ドタバタ。 落ち着いていきや〜🫵 #鹿島アントラーズ #後12日 #今日も生きる💪 pic.x.com/od2rlkmy6e

おはよ。週の始まり月曜日。今日はあまり寝れなかった。眠れなかったら、自分を責めてしまう。きっと自分は治らないんだ、とか。眠る努力をしていないからだ、とか。でもそれは違う。自分のせいではなく、病気のせいだ。あまり気にしないようにしよう #今日も生きる

しぬくらいなら辞めろ。辞めるくらいなら休め。とある鬱病患者の著書にあった言葉。会社がイヤで、しぬくらいなら、辞める。辞める位なら、休職する。学校も同じ。ムリして行かなくていい。しぬほど行くのがイヤならば。誰にも言えないほど辛いのなら。休んでもいいと思う #うつ病 #今日も生きる

おはよ。週の真ん中すいようび。まだまだ水曜日、中盤戦。残りのエネルギーは貯めておきたい。だからこそ、手を抜く。息抜く。力抜く。今日という日を生き抜く事ができれば。それだけで十分だ。まずは午前中。朝ご飯と薬。#今日も生きる

おはよ。週の始まり月曜日。昨日まで暑かったり、ジメったり。大雨が降ったり、地震もあったり。天候や気圧に振り回された。見えないところで疲れやストレスは溜まる。辛すぎる時は、体や心にムチ打ってまで、会社や学校に行かなくていいと思う。何もしなくても良しだ。#今日も生きる

おはようございます。 まだまだあっつ〜。今日も1日気合いで仕事。 #鹿島アントラーズ #後1日 #今日も生きる💪 pic.x.com/isnqbusueq

おはよ。土曜日。夏バテのせいか、今日はしんどい。だから、午前中うごけたら良しとする。ハードルは低く。何ができたら自分にご褒美。自分には優しく。今まで自分に厳しすぎたから。朝ご飯とお薬。#今日も生きる

おはよ。きんようび。夜中に何度も目が覚めた。睡眠が少ないとモチベーションが上がらない。今日はダメダメかもしれない。いや、駄目だとしても別に良いんだ。メンタルが堕ちてる時に、無理は禁物。#今日も生きる それだけ

おはようございます🙌🦌 眠い！！！ 1日気合いと根性。 #鹿島アントラーズ #後3日 #今日も生きる💪 pic.x.com/tolbhkyvw0

おはよ。もくようび。今日は寝不足。でも、少し頑張って医者へ行く。近況を話す。お薬をもらう。なんだか緊張する。言いたい事もまとまらない。だけど最低限、心の状態を話そう。メモしていこう。焦らず慌てず。急がば回れ。朝ご飯と薬 #今日も生きる

おはよ。週の真ん中水曜日。すいようびはスローペースで過ごす日。まだまだ暑いし。気圧差も激しいし。そもそも寝不足だし。だから張り切りすぎない。飛ばしすぎない。ムリし過ぎない。まずは朝ご飯とお薬。#今日も生きる