体重管理記録です。 60kgジャスト。珍しい記録です。 #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/fQDbu7eq36

体重管理記録です。 昨日は出張前に45分間のeasy runを行ったのですが1kg増となりました。昼の貧乏パスタと夜の鶏胸肉ジャーキーが余計だったのかな？ #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/h0KEtPy4Ib

体重管理記録です。 昨日のお昼ごはんは流れで野菜天丼を食べましたが体重は減少しました。 　近距離出張で運動量も少ないのに何故？ 　継続的な断酒効果かな？ #体重管理記録 #ダイエット #断酒 pic.x.com/NzbGr1BPqt

体重管理記録です。 昨夜のノンアルひとり居酒屋がオーバーカロリーだったのか、あまり体重が減りませんでした。 　だけど食べるのは喜びやしなぁ。浮き輪贅肉も気になるし、GYMに通おうかな。 #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/QaAk0zES7h

体重管理記録です。 昨日のノンアルひとり居酒屋での暴食のために体重増です。午前中の2時間LSDもちゃらです。 #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/GMCnZnaa7g

体重管理記録です。 適正体重を維持していると思います。 体脂肪率が21％ですが、この年（57）では適正と個人的に思っています。20％以下になると逆に体調が悪くなるような気がします。個人的な感想ですが。 #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/iCqoLWGIbi

体重管理記録です。 少し体重が減りました。 #体重管理記録 #ダイエット

体重管理記録です。 少しリバウンドしました。 おやつにポテチはあかんか？昼のカップ麺もあかんやろなぁ。運動も通勤ウォーキング6kmでは不足気味かなぁ。公共のGYMでも行くか。 #体重管理記録 #ダイエット #リバウンド pic.x.com/oulEncIy8x

体重管理記録です。 適正体重を維持していると思います。 2日前は平常運転の日なので、通勤ウォーキングしかしてないのに？それでも効果はあるのかな？ #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/pFvz1JFVIp

体重管理記録です。 昨夜はBIGBOYで食べ過ぎたので、体重増です。 　今日は雨降りなので在宅勤務です。　運動しないので体重増が心配です。 #体重管理記録 #ダイエット pic.x.com/xQSZR4ocj7