家族３人でレクリエーション(里山歩き)。まぁ車で20分程のトコだけど…お初の地。 人っこひとりいなくて..癒された(*´-`)*ﾟ 「近くて静か.. 」は､最強。また必ず行こう。 今日の歩数5762👣さほどいってないね； けど.スッキリ☘︎ #癒し #里山歩き #健康記録 #風景 #写真 pic.twitter.com/4atpQnRYHx

#健康記録 4月29日(月) 週一の下着測定。ほぼ変化なし。 改めて振り返ると毎日測定はやっぱり私には少し負担だった。週一だとどう変化したかな？と逆に楽しみになってる( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾌﾑﾌﾑ 梅型ハリボー可愛い。摘み食いに丁度いい♫ #骨格筋率 36.8% #骨格筋量 19.2kg #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/V2U7TCdc7O

今日の歩数4504👣２日連続4千歩台。目標は6千に定めてるのだけど🙄 庭ではフレンチラベンダーが咲き始めてる。かわいい❥ 母の日のお花の注文もした。実母義母､どちらも花好き(花嫌いな人はいないか…) #健康記録 #日記 #庭 #ガーデニング #ラベンダー #TLを花でいっぱいにしよう pic.twitter.com/JIOdNQkWLb

今日の歩数5835👣ヨガマットの上で高速足踏み。ヨガ以外の使い方でマットに申し訳ない😂 大量の山芋が届いた。折れて出荷できない物とのこと。とろろ角切り千切り。お好み焼き。味噌汁やソテー。肉や野菜と炒めてもトロミが美味しい。 #健康記録 #日記 pic.twitter.com/Uya2s8bVoA

#健康記録 4月22日(月) 週のスタートに下着測定。1週間前の着衣測定と比べてほぼ変化なし。毎日よりも週一くらいが気楽で自分には合ってる🐢 言うて所詮は家庭用体組成計。正確数値ではないことも踏まえ比較値として参考程度にゆるりと☺️ #骨格筋率 37.1% #骨格筋量 19.1kg #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/YQmCy0WYam

ネメシアがどんどん膨らんで溢れそう。奥のワイヤープランツももりもり。よそのお庭のようにお手入れは行き届かないけど…丈夫な植物たちに感謝。水撒きも疎かで､夜の雨に感謝 ☔︎ #庭 #ネメシア #TLを花でいっぱいにしよう 今日の歩数2258👣やっぱり休日は歩数いかず🙄 #健康記録 pic.twitter.com/mO8En2lc7D

昨日は昼食がボリューミーすぎて夕食とれず。晩酌時に相方のおつまみひとつ貰った😋 トイレに起きたら眠気がぶっ飛び睡眠時間短し。でも頭はスッキリ。昨日も当たり前の様に夏日でもー暑くて暑くて💦バテない様に注意して今日も元気に遊んできます。 #健康記録 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/YSCtjLodFE

今日の歩数5743👣←私のほぼ平均。明日は休みだからグッと減ること請け合い；モヤモヤやイライラが強いから身体動かせる休日に出来るといいな； #健康記録 #アラフィフ 桜が終わりツツジやハナミズキの季節𖧷 #TLを花でいっぱいにしよう #散歩写真 pic.twitter.com/LBiimra0Nq

#健康記録 4月19日(金) 体型体重を気にして毎日体重計(体組成計)に乗る人はストレスを抱えやすいらしい。それが負のスパイラルに繋がるから週に一度の測定にしよう！というジムトレーナーの意見に感化され今後は週一に変更。バイタルと睡眠に関しては検討中。画像④はALT→ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/KtbTlyfqIS

#健康記録 4月18日(木) 当てにならん体内最少年齢キープなう。こういうどうでもいいとこに喜びが湧きモチベも上がる。他人じゃなく過去の自分と比較する方が建設的よね。 ピクミンも楽しいが、今ミッション、ネモフィラ不足で詰んでる。 #健康管理 #健康に感謝 #ウォーキング #ピクミンブルーム pic.twitter.com/wk75GX8GFO

#健康記録 4月17日(水) 遅れちゃったけど先週の歩数記録と。暴風雨にも負けず毎日目標の5,000歩をクリアできて満足な週だった。今週は暑さとの闘いになりそう。もう30℃超えの地域もちらほら。夏嫌いにはきつい時期到来。来週北海道に逃げ帰る💨 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/MhS8FIzuE2

庭のコデマリが咲き始めた𖧷葉が出始めてからあっという間に開花。スピーディー ◡̎ 後ろには菖蒲の蕾。母に株分けして貰って1年目は咲かず､今年やっと蕾を持った♩ #庭 #ガーデニング #コデマリ #TLを花でいっぱいにしよう 今日の歩数4828👣家事.買い物.足踏み。車移動ばかり💦 #健康記録 pic.twitter.com/I4sH4Ieltb

#健康記録 4月16日(火) 夏バテで食欲と体力が落ちてるけど今日はまだマシな1日になりそう。バイクの後ろに長時間乗ると上体を支えて二の腕が筋肉痛になるんだけど、２日目も絶賛続いてる。茨城滞在中はフレンチプレスやってないから筋肉落ちてるなコレ😓 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/ENDKLOvK9I

#野草 #野に咲く花 #ノヂシャ #散歩写真 淡い水色の小花が可愛くて思わずパチリ。アリッサムくらい小さな花 ◡̎ レタスの仲間で.生で食べられるそう。 今日の歩数5538👣家事中の足踏み含む。 #健康記録 pic.twitter.com/wP5dURX1mJ

#健康記録 4月15日(月) 先端を行って夏バテなう。道民の中でも群を抜いて暑さ耐性無しの私は25℃を超えると熱中症になるというスキル持ち。 心拍数も高いなぁ。 昨日はとにかく高い場所に登りに登った。炎天下の中。でもめっちゃ楽しかったから後悔はしてない。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/KkVVhXwkAn

#健康記録 4月14日(日) お出かけの電車遅延なう。常磐線は人身事故多すぎて困る。 ツバメの巣にガードが設置されとる。ヒナが落ちないように？ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/lG615xd4P7

#健康記録 4月13日(土) 本格的に暑くなってきた🥵20℃超えのウォーキングでヒイヒイなのに明後日は快晴で25℃かい。 ネモフィラがあちこちで満開。可愛い花だよね。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/dYCpaTQuWe

#健康記録 4月12日(金) とても調子の良い朝。 ウォーキングは暑くなってきたけど、一気にいろんな花が咲き出して癒される〜。鈴蘭の様なお花がびっしり咲いてる木。これなんだろう。めっちゃ可愛い❣️ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/2D42EOOKIh

#健康記録 4月11日(木) 昨日は久しぶりの快晴で朝から家事まつり。布団干してあれもこれも洗濯して床やドアの拭き掃除、冷蔵庫内外掃除ほか。止まらなくなった😆素手で拭き掃除したから手の湿疹が悪化した以外は、気分も家もスッキリ✨昨日の一食メシ(ALT)と。 #健康管理 #健康に感謝 #食事記録 pic.twitter.com/rdNxthTgiQ

#健康記録 4月10日(水) すっかりポスト忘れてた。 取り急ぎ💦 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/OLGrDAulB9

今日の歩数7775👣珍しく7千超えた👀桜も今週いっぱいかと思うとやっぱり見たくて､近くの公園へ。昨日の嵐が効いてかボリュームは無かったかな； でも八重桜は可愛かった🌸やっぱり私は満開より蕾がある方が好き #八重桜 #散歩写真 #TLを花でいっぱいにしよう #健康記録 pic.twitter.com/7xvpoJi1d2