今日の歩数4504👣２日連続4千歩台。目標は6千に定めてるのだけど🙄 庭ではフレンチラベンダーが咲き始めてる。かわいい❥ 母の日のお花の注文もした。実母義母､どちらも花好き(花嫌いな人はいないか…) #健康記録 #日記 #庭 #ガーデニング #ラベンダー #TLを花でいっぱいにしよう pic.twitter.com/JIOdNQkWLb

今日の歩数5835👣ヨガマットの上で高速足踏み。ヨガ以外の使い方でマットに申し訳ない😂 大量の山芋が届いた。折れて出荷できない物とのこと。とろろ角切り千切り。お好み焼き。味噌汁やソテー。肉や野菜と炒めてもトロミが美味しい。 #健康記録 #日記 pic.twitter.com/Uya2s8bVoA

#健康記録 4月22日(月) 週のスタートに下着測定。1週間前の着衣測定と比べてほぼ変化なし。毎日よりも週一くらいが気楽で自分には合ってる🐢 言うて所詮は家庭用体組成計。正確数値ではないことも踏まえ比較値として参考程度にゆるりと☺️ #骨格筋率 37.1% #骨格筋量 19.1kg #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/YQmCy0WYam

ネメシアがどんどん膨らんで溢れそう。奥のワイヤープランツももりもり。よそのお庭のようにお手入れは行き届かないけど…丈夫な植物たちに感謝。水撒きも疎かで､夜の雨に感謝 ☔︎ #庭 #ネメシア #TLを花でいっぱいにしよう 今日の歩数2258👣やっぱり休日は歩数いかず🙄 #健康記録 pic.twitter.com/mO8En2lc7D

昨日は昼食がボリューミーすぎて夕食とれず。晩酌時に相方のおつまみひとつ貰った😋 トイレに起きたら眠気がぶっ飛び睡眠時間短し。でも頭はスッキリ。昨日も当たり前の様に夏日でもー暑くて暑くて💦バテない様に注意して今日も元気に遊んできます。 #健康記録 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/YSCtjLodFE

今日の歩数5743👣←私のほぼ平均。明日は休みだからグッと減ること請け合い；モヤモヤやイライラが強いから身体動かせる休日に出来るといいな； #健康記録 #アラフィフ 桜が終わりツツジやハナミズキの季節𖧷 #TLを花でいっぱいにしよう #散歩写真 pic.twitter.com/LBiimra0Nq

#健康記録 4月19日(金) 体型体重を気にして毎日体重計(体組成計)に乗る人はストレスを抱えやすいらしい。それが負のスパイラルに繋がるから週に一度の測定にしよう！というジムトレーナーの意見に感化され今後は週一に変更。バイタルと睡眠に関しては検討中。画像④はALT→ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/KtbTlyfqIS

#健康記録 4月18日(木) 当てにならん体内最少年齢キープなう。こういうどうでもいいとこに喜びが湧きモチベも上がる。他人じゃなく過去の自分と比較する方が建設的よね。 ピクミンも楽しいが、今ミッション、ネモフィラ不足で詰んでる。 #健康管理 #健康に感謝 #ウォーキング #ピクミンブルーム pic.twitter.com/wk75GX8GFO

#健康記録 4月17日(水) 遅れちゃったけど先週の歩数記録と。暴風雨にも負けず毎日目標の5,000歩をクリアできて満足な週だった。今週は暑さとの闘いになりそう。もう30℃超えの地域もちらほら。夏嫌いにはきつい時期到来。来週北海道に逃げ帰る💨 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/MhS8FIzuE2

庭のコデマリが咲き始めた𖧷葉が出始めてからあっという間に開花。スピーディー ◡̎ 後ろには菖蒲の蕾。母に株分けして貰って1年目は咲かず､今年やっと蕾を持った♩ #庭 #ガーデニング #コデマリ #TLを花でいっぱいにしよう 今日の歩数4828👣家事.買い物.足踏み。車移動ばかり💦 #健康記録 pic.twitter.com/I4sH4Ieltb

#健康記録 4月16日(火) 夏バテで食欲と体力が落ちてるけど今日はまだマシな1日になりそう。バイクの後ろに長時間乗ると上体を支えて二の腕が筋肉痛になるんだけど、２日目も絶賛続いてる。茨城滞在中はフレンチプレスやってないから筋肉落ちてるなコレ😓 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/ENDKLOvK9I

#野草 #野に咲く花 #ノヂシャ #散歩写真 淡い水色の小花が可愛くて思わずパチリ。アリッサムくらい小さな花 ◡̎ レタスの仲間で.生で食べられるそう。 今日の歩数5538👣家事中の足踏み含む。 #健康記録 pic.twitter.com/wP5dURX1mJ

#健康記録 4月15日(月) 先端を行って夏バテなう。道民の中でも群を抜いて暑さ耐性無しの私は25℃を超えると熱中症になるというスキル持ち。 心拍数も高いなぁ。 昨日はとにかく高い場所に登りに登った。炎天下の中。でもめっちゃ楽しかったから後悔はしてない。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/KkVVhXwkAn

#健康記録 4月14日(日) お出かけの電車遅延なう。常磐線は人身事故多すぎて困る。 ツバメの巣にガードが設置されとる。ヒナが落ちないように？ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/lG615xd4P7

#健康記録 4月13日(土) 本格的に暑くなってきた🥵20℃超えのウォーキングでヒイヒイなのに明後日は快晴で25℃かい。 ネモフィラがあちこちで満開。可愛い花だよね。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/dYCpaTQuWe

#健康記録 4月12日(金) とても調子の良い朝。 ウォーキングは暑くなってきたけど、一気にいろんな花が咲き出して癒される〜。鈴蘭の様なお花がびっしり咲いてる木。これなんだろう。めっちゃ可愛い❣️ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/2D42EOOKIh

#健康記録 4月11日(木) 昨日は久しぶりの快晴で朝から家事まつり。布団干してあれもこれも洗濯して床やドアの拭き掃除、冷蔵庫内外掃除ほか。止まらなくなった😆素手で拭き掃除したから手の湿疹が悪化した以外は、気分も家もスッキリ✨昨日の一食メシ(ALT)と。 #健康管理 #健康に感謝 #食事記録 pic.twitter.com/rdNxthTgiQ

#健康記録 4月10日(水) すっかりポスト忘れてた。 取り急ぎ💦 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/OLGrDAulB9

今日の歩数7775👣珍しく7千超えた👀桜も今週いっぱいかと思うとやっぱり見たくて､近くの公園へ。昨日の嵐が効いてかボリュームは無かったかな； でも八重桜は可愛かった🌸やっぱり私は満開より蕾がある方が好き #八重桜 #散歩写真 #TLを花でいっぱいにしよう #健康記録 pic.twitter.com/7xvpoJi1d2

#健康記録 4月9日(火) また夜中に目覚めた。爆睡してもうそろそろ朝かなぁと思って起きると大抵4時前後。何時に寝ても。睡眠不足は良くないと思い何とか二度寝成功。 朝ウォーキング中の桜と。純白で球体グループ作って咲くやつが今満開。なんていう桜？可愛い💖 #健康管理 #健康に感謝 #花見散歩 pic.twitter.com/gBj7x6M9TK

#健康記録 4月8日(月) 先週の歩数記録と。昨日はウォーキングではなく花見散歩。雨のち曇り予報が見事に外れ快晴のためゆっくり散歩でも暑くて暑くて汗が止まらず💦道民からしたら夏。完全に夏。気温よりも日差しの強さとアスファルトの照り返しが北海道とは別物なのよ。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/z0qtWeb4yB

#健康記録 4月7日(日) めちゃくちゃよく寝た。 上野公園の桜が満開の週末。ニュース見たら物凄い人だけど、思えば見たことがないので人混み覚悟で行ってみようかと。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/pKLBXsrhnG

頼んでたのが来た‼️　これを参考に記録つけるでおま。 思ったより細かいので驚き😱❕　面倒臭がりなアタシにこれ書けるかしら(>д<*)　カナリアも書くとしたらかなり、、、 #健康記録 #愛鳥記録 pic.twitter.com/p8QrXU9KHD

#健康記録 4月6日(土) 茨城滞在中も体組成計には同じ着衣で乗るようにしてる。着衣重量は多分500g程度。 昨夜、脈を下げる薬を飲み忘れたのでバイタル値は荒ぶってる。反省。おかげで睡眠中は暑くて汗だくで深夜に目覚めちゃう程。 おかげで朝から洗濯よ。天気悪いのに〜 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/Kj7HAOkSRx

#健康記録 4月5日(金) 雨が続く。それでも習慣(ウォーキングwithピクミン)はやめられずおかげで毎日髪がボサボサ。そして雨に濡れた椿が花ごとボトボト落ちてる。この散り方？に慣れなくて綺麗なまま落ちてる子たち見ると(´･ω･`)こんな顔になるんよ。 #健康管理 #健康に感謝 #花に感謝 pic.twitter.com/XZZSuTfSNO

#健康記録 4月4日(木) 昨夕は雨だったので傘ウォーキング。先週末買った傘を早速使いたくてわざわざ折り畳みを開く私🤣wpc.の新作「紫陽花アンブレラ」が可愛すぎて探しまくった。折り畳み傘なんか学生の頃ぶりに買った。最近すぐ雨降るから必要だわよ☔ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/SgZRG8NbnQ

#健康記録 4月3日(水) 早くに目が覚めて二度寝できなかったから早朝ウォーキング。その影響で血圧と心拍数が高く記録されちゃったけど睡眠時の数字はいつも通りバッチリ。 ウグイスの声や桜に癒された〜 神社に立ち寄ってお参りもして。早起きはいいね。 #健康管理 #健康に感謝 #ウォーキング pic.twitter.com/MPGek5PoG8

#健康記録 4月2日(火) 昨夜のバカ喰いでBMIが19に体内年齢が49に戻った。バイタルも調子良き。家事ひと段落したから暑くなる前に朝ウォーキング行こ❣️最近野草の中に可愛らしい小さな花がいっぱい咲いてて癒される(*´꒳`*) #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/h0bUvY6NrR

#健康記録 4月1日(月) 昨夜の居酒屋が喫煙可の店でたっぷり受動喫煙したら睡眠時の最高心拍数が100に。心臓循環器トラブル持ちは受動喫煙を避けなきゃなのにやらかした。でも好きな場所なんよ。辛いいい。 先週のウォーキング記録を添えて。今日の朝ウォーキングは自重。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/d1iOAraR3K

#健康記録 3月31日(日) 昨日の一食メシと。息子は重度の食べ物アレルギーのため食べ歩きが難しいので安心の富士そば。暑かったから冷たい蕎麦が美味しかった！今朝の体重は食べずに動いたので一時的な数字。今日はいっぱい食べるわよ。お腹すいた〜 #健康管理 #健康に感謝 #食事記録 pic.twitter.com/RwGruyMbAP

#健康記録 3月30日(土) これから準備して今週もまた池袋へお買い物。今日は快晴で25℃になるらしい。暑いよ🫠ペラッペラのシャツで行こう、、、 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/o1P1oC6QLl

#健康記録 3月29日(金) アプリ更新してから心拍数はグラフ表示になったから数字だけじゃパッと分からない。睡眠時で90は高いなぁ。 脂肪燃焼スープって1週間ルール通りに食べたら本当に体重落ちるかも。適当に食べてても落ちる。快便になるから？面白い。 #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/PqpmP5snfW

#健康記録 3月28日(木) とにかくめちゃくちゃ良い睡眠をとれた。寝起きから絶好調って気分良いよね。ゴミ捨てついでにウォーキングして本当に気持ちいい❣️ #健康管理 #健康に感謝 pic.twitter.com/UhvV5zJrl9