📝 昨夜の質問から：「学習時間の確保方法」 【忙しい人の学習時間術】 • 朝30分早く起きる • 通勤時間を活用 • 昼休みの15分 • 寝る前の30分 1日1時間確保できれば十分です！ あなたはいつ学習時間を確保していますか？ #tecUp #学習時間 #時間管理 #効率的学習 pic.x.com/eWLMCFkqy4

【国試対策のポイント】 科学的に証明された唯一の勉強法🎯 「隠して思い出す」 ❌ ハイライト：効果なし ❌ 繰り返し読む：効果なし ⭕️ アウトプット：効果あり 教科書を見ながらではなく 隠して思い出す練習を繰り返す 年間10,000人に伝えている方法 #看護師国試 #学習法 #効率的学習

【国試対策のポイント】 ポモドーロテクニックで集中力を最大化💡 25分集中→5分休憩を繰り返す 4セット後に15-30分の長い休憩 脳科学的根拠 人間の集中力は25-30分が限界 休憩で前頭前野の疲労を回復 年間10,000人の看護学生に推奨する学習法📚 #看護師国試 #学習法 #効率的学習

【国試対策のポイント】 血液ガス基準値は「40コンビ」で覚える🎯 ・pH：7.40 ・PaCO2：40mmHg ・Na：140mEq/L ・K：4.0mEq/L すべてに「40」が含まれる 関連付けで記憶に定着 年間10,000人の看護学生に伝える暗記法📚 #看護師国試 #血液ガス #効率的学習

【国試対策のポイント】 意識レベル評価（JCS）の効率的な覚え方🎯 真ん中（2桁）を先に覚える 「刺激すると覚醒する」状態 これより良い→1桁（覚醒している） これより悪い→3桁（覚醒しない） のぞみ勉強法（特急停車駅方式）の応用 #看護師国試 #JCS #効率的学習　#必修

重要なポイントだけを抑えて、スキルアップ。簡単なことだけをするだけで効率アップ！ #効率的学習 #MLM #誰でも簡単

テストは結果ではなく、学びの道しるべ｜流水不争先 #学び #教育 #テストの意味 #効率的学習 #自分軸 #思考の道しるべ #義務教育 note.com/ino069/n/n192b…

【国試対策のポイント】 免疫グロブリンの量の順番🎯 「ガムデ（GAMDE）」で覚える G→最も多い、胎盤通過する A→粘膜免疫、母乳に含まれる M→「まず出るM」感染初期↑ D→「でない」試験対象外 E→「イー」1（イチ）型アレルギー関与 量の順番はG>A>M>D>E 📚 #免疫 #看護師国試 #効率的学習

【国試対策のポイント】 脳神経9-12番の覚え方🎯 「ぜついんめいそうふくぜっか」 ・舌咽神経（9番） ・迷走神経（10番） ・副神経（11番） ・舌下神経（12番） 嚥下に関わる神経は延髄から 「えん下はえん髄」で覚える #神経系 #看護師国試 #効率的学習

【国試対策のポイント】 検査値の「40コンビ」で覚える🎯 ・Na: 140 mEq/L ・K: 4.0 mEq/L ・pH: 7.40 ・PaCO2: 40 mmHg 国試頻出の基準値セット 使い回しのきく数値は使い回して 脳のキャパをセーブ！ 年間10,000人に伝えている暗記法📚 #基準値 #看護師国試 #効率的学習

【国試対策のポイント】 甲状腺とTSHの関係🎯 ・バセドウ病（機能亢進） →部下が働きすぎ→上司黙る →TSH↓ ・橋本病（機能低下） →部下がサボる→上司怒る →TSH↑ #内分泌 #看護師国試 #効率的学習

【国試対策のポイント】 心停止の判断方法🎯 反応なし＋呼吸なし ＝心停止と判断 脈拍は自信ある者のみ確認 わからなければ即胸骨圧迫開始 「脈に固執しない」 これが鉄則です #看護師国試 #救急 #効率的学習

【国試対策のポイント】 薬理で頻出の血中濃度測定が必要な薬🎯 ・ジギタリス(強心薬) ・テオフィリン(気管支拡張薬) ・炭酸リチウム(躁病治療薬) ・バンコマイシン(抗菌薬) ・フェニトイン(抗てんかん薬) 治療域が狭い薬です #薬理学 #看護師国試 #効率的学習

【国試対策のポイント】 チャイルド・ピュー分類の5項目🎯 「ビアバラのページェント」で覚える ・ビリルビン ・アルブミン ・腹水 ・肝性脳症（羽ばたき振戦） ・PT（プロトロンビン時間） 肝硬変の重症度評価に必須 ※アンモニア値は含まれない！ #消化器 #看護師国試 #効率的学習

【国試対策のポイント】 記憶定着の復習タイミング📖 「1・7・30・90日」で復習 例：1月1日実施 →1/2、1/8、2/1、4/1 忘れかけたタイミングで想起することが最重要 問題集の表紙に日付を記入しよう #看護師国試 #学習法 #効率的学習

【国試対策のポイント】 組織学でよく出題される上皮組織🎯 ・重層扁平上皮:分厚くバリア機能果たす 　・食道 　・膣 　・皮膚 ・移行上皮:伸び縮み 　・膀胱(1対1で覚える) 効率的な暗記法です📚 #看護師国試 #組織学 #効率的学習

【国試対策のポイント】 JCS 1桁の覚え方🎯 ・JCS 2: 「ここはどこ?」→見当識障害 ・JCS 3: 「私は誰?」→自分の名前言えない 刺激しなくても覚醒している状態が1桁 #神経系 #看護師国試 #効率的学習

完璧主義で疲れやすい人へ。 AIは「感情の設計図」を描けるツールです。 思考に偏った学習を、AI×感情ハックでバランス設計しよう👇 #AI教育 #感情ハック #MBTI診断 #効率的学習 note.com/alsosystems/n/…

⌨️ブラインドタッチへの道 正しい指の位置から始めよう！ 人差し指を置くキーには突起がある：左手F、右手J おすすめ練習 ①ゲーム感覚のタイピングソフト ②毎日10分の練習 ③正確さ→速さの順で 焦らず楽しく続けることが大切✨ #タイピング #キーボード練習 #PCスキル #デジタル基礎 #効率的学習 pic.x.com/GSrFxBl3Y4

必修でよく問われる尿量基準🎯 現場基準は「0.5ml/kg/時間」 ・体重60kgなら1時間で30ml未満＝即報告 ・8時間（日勤帯）240ml未満はアウト 400ml/日乏尿、100ml/日無尿はもう出ないかも？📚 #看護師国試 #腎臓 #効率的学習

【国試対策のポイント】 国試合格のための学習法🎯 勉強の本質はアウトプット ・声に出して説明（運動性言語中枢） ・問題の出し合いが最強 特に直前期は友人との相互出題で 正答率感覚を鍛えましょう📚 #看護師国試 #学習法 #効率的学習

【国試対策のポイント】 神経系でよく出題される 運動ニューロン障害🎯 ・上位＋下位＝ALS ・上位のみ＝多発性硬化症 ・下位のみ＝ギラン・バレー症候群 ※両方陰性＝重症筋無力症、筋ジストロフィー 年間10,000人の看護学生に伝えている内容です📚 #看護師国試 #神経系 #効率的学習

「やる気が出ない日は罪じゃない」 AIと感情ハックを組み合わせるだけで、勉強の停滞をチャンスに変えられる。 詳細はnoteで解説中！ #効率的学習 #習慣化 #生成AI活用 note.com/alsosystems/n/…

参考書への書き込みは効果的。ポイントをメモすることで、問題を解く前に効率的に内容を確認できます。松濤舎ではこの方法で、毎年多くの合格者を輩出しています。あなたもこのテクニックを活用して、学習効果を高めましょう。 #受験勉強 #効率的学習 詳細チェック↓ shotosha.com/question/q23

【国試対策のポイント】 勉強中のスマホ管理🎯 科学的データで証明済み ・机の上に置くだけで学習効果が8割に低下 ・画面を伏せても効果は同じ ・物理的に距離を取ることが重要 タイマーは100円ショップで購入が良いかも！ 📚 #看護師国試 #学習法 #効率的学習

【国試対策のポイント】 神経疾患で出題される障害部位🎯 ・ギランバレー→下位運動ニューロン ・多発性硬化症→上位運動ニューロン ・重症筋無力症→神経筋接合部 ・ALS→上位・下位両方 年間10,000人の看護学生に、毎年伝えている内容です📚 #神経疾患 #看護師国試 #効率的学習