15キロジョグ。 内陸のアップダウンと海沿いの平地を走りました。 走りやすい気象条件でした。 気温18℃、風2m #北海道猿払村 #オホーツク海 #冷涼 #地域資源 を活かして #交流人口 を増やしたい pic.x.com/Jbi9ORjO9D

520m×10本上り坂インターバル（高低差16m） 1本あたりのタイムは2分08秒でした。 この練習は8か月ぶりに行いました。 スピードはあまり変わっていませんが持久力と余裕度は今の方があります。 去年は怪我で春先4か月走ることができませんでしたが力は回復してきています 気温21℃、風4m #北海道猿払村 pic.x.com/qxuqTGtLt8

回復ジョグ。 この道も近場で屈指の走りやすいランニングコースです。 道幅も広くアップダウンもあり、ほとんど人や車にも会わないのでトレーニングに集中できます。 あたたかいので久々に半袖短パンで走りました。 気温22℃、風5m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #交流人口 を増やしたい pic.x.com/72gpuS0ZL2

うぐいすのさえずり🐦 #北海道猿払村 pic.x.com/4wYRbpaSVL

ジョギングより少し速く走りました。 この道は近場では2番目に走りやすい道です。 トレーニングする上ではロードの環境に恵まれています。 走りやすい気象条件でした。 気温14℃、風2m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/AIdISobk8A

自分にとってこの道は『癒しロード』です🏃‍♂️‍➡️ 鳥のさえずりを聞きながらランニングできました🐦 目覚まし時計のアラームに良いかもです⏰ 気温18℃、風4m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/a1GlM6k8dF

85分ジョグ🏃‍♂️‍➡️ ランニング仲間と走りました。 折り返し地点で撮ってもらいました。 楽しいランニングでした。 気温20℃、風6m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/2p3jQEmSH5

1キロインターバル×5本、セット間のつなぎは90秒です🏃‍♂️‍➡️ 1本あたりのタイムは3分48秒でした。 これから徐々に上げていきたいです。 写真左下の黄色いお花がスタート地点の目印です🌼 気温11℃、風4m、ほぼフラット。 #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/Z7AooahYl4

ランニングクラブ作.AC猿払の練習を再開しました。 子どもから大人まで12名で走りました。 みんなと走るとやっぱり楽しいですね👍 気温10℃、風4m 写真は先日撮影したアップダウンの激しいコースです。 脚力が強化されます。 #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/gXQebiJsFV

12キロペース走。 久々に頑張った感のある練習でした。 折り返し地点で撮影しました。 昨年できた新しい国道を眺めることができます。 気温10℃、風3m。 #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/iTDcPAfsbh

75分ジョグ🏃‍♂️‍➡️ ルートを新調すると非日常を味わえます。 気温8℃、風6m。 牛が遠くから自分を見ていました。 何秒か目が合い幸せな気持ちになりました。 #北海道猿払村 こちらの #ランニングコース も走りやすくておすすめです。 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/4BrLnIJRtL

この道は往復5キロのタイムトライアルができます🏃‍♂️‍➡️ ほぼフラットなのも走りやすさの特徴です。 気温10℃、風6m、濃霧 #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/943Bb7j122

北海道のふるさと納税～ 🗾 北海道猿払村 【ふるさと納税】 牛乳 バター セット 北海道 塩分控えめ さるふつ牛乳 900ml… 👛 寄付額：15,000円 👍 レビュー：4.59点（51件） 2025年05月30日 02:52 #ふるさと納税 #北海道猿払村 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t5a74.y…

軽めに走りました。 この景色、好きです📸 気温17℃、風5m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/VilFCdBpU0

スプリント15秒×5本🏃‍♂️‍➡️ 鹿を近くで撮影できました🦌 気温12℃、風2m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/b68jXgL8RD

80分ジョグ🏃‍♂️‍➡️ 気温12℃、風1m ランナーのみなさんにもおすすめしたいほどの走りやすい気候でした。 #北海道猿払村 #地域資源 や #気象条件 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/hpgXN1zHRK

スピード練習40秒×7本🏃‍♂️‍➡️ 徐々にスピードが出るようになりました。 走りやすい天候です☀️ 開放的な風景撮れました📸 気温12℃、風2m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/tSZjLItd63

7キロペース走、1キロ平均は4分16秒でした。 8割くらいの負荷で走りました。 今日はとても走りやすい気象条件でした。 気温13℃、風2m 帰路、鹿と会いましたが全然逃げませんでした🦌 穏やかな時間が流れました。 #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/g9BeT0fyV4

フォーム意識のジョギング🏃‍♂️‍➡️ 空と雲と緑が綺麗に撮れました📸 気温14℃、風6m #北海道猿払村 #地域資源 を活かして #地域活性化 したい pic.x.com/NR3o0Num9W