今週の作り置き ・豚ロースのチャプチェ ・ブリの西京焼き ・アジの塩焼き ・タケノコのバター土佐煮 ・根菜の出汁煮 ・大学いも 煮物に入れようと厚揚げ買って、圧力鍋にぶち込んだら、スライムかってくらいすんごいプルンプルンになった😂 #作り置き #エオルゼア調理部 #夫婦ご飯 pic.twitter.com/dlyJ88I9h6

ランチ続いてて太るばかりなので ヘルシー玄米プレート オフイベまでに痩せたい （当たる気） 切り干し大根のタイ風サラダ キャロットラペ　ひよこ豆のフムスのせ 筍たいたん 豆たいたん 蒟蒻ステーキ 残り物のコロッケ さつまいもと黒ゴマ サバの残り 玄米雑穀 #夫婦ご飯 #二人ご飯 #緑が無かった pic.twitter.com/UZtC2BwTmV

今週の作り置き ・鶏ももトマト煮 ・アジのゴマ塩焼き ・鮭の西京焼き ・ニラ入り卵焼き ・きんぴらごぼう ・小松菜のおひたし ・大根の漬物（焼肉だれ＆ゴマだれ） 今週はちょっと作りすぎちゃったかも😂 基本金曜までの分だけど、副菜は土曜まで持ちそう🥳 #作り置き #エオルゼア調理部 #夫婦ご飯 pic.twitter.com/tmqxbGZuZk

今週の作り置き ・牛れんこんの炒め煮 ・鮭のチーズ焼き ・トロ鯖焼き ・根菜の味噌煮 ・一風堂もやしナムル ・胡瓜の梅かつお節和え 今日はお出かけ予定があったので午前中にササッと🥳 胡瓜はすりこぎ棒ではんごろしの筈が、酢の物作る時の癖でスライサーに😂 #作り置き #エオルゼア調理部 #夫婦ご飯 pic.twitter.com/PW722XOhfa

今週の作り置き ・豚こま大根の炒め煮 ・赤魚のみりん焼き ・人参と里芋の煮物 ・ほうれん草入り卵焼き ・白菜と竹輪の塩昆布合え 今週はお惣菜も上手く活用するのでちょい少なめ🫠 メインのお肉は本来豚バラなんだけど、脂に負け始めてるのでずっと豚こま😇 #作り置き #エオルゼア調理部 #夫婦ご飯 pic.twitter.com/DwNoessBGQ

今週の作り置き ・牛トマトのすき煮 ・鯖の塩焼き ・ブリの味噌焼き ・高野豆腐とどんこの煮物 ・かぼちゃの煮物 ・胡瓜ワカメの酢の物 Twitterで高野豆腐を圧力鍋にかけるとﾄｩｯﾙﾄｩﾙになると見かけたので試した結果、煮汁が全部吸い取られた🤣 #作り置き #エオルゼア調理部 #夫婦ご飯 pic.twitter.com/exGQyUchN8