肩と二頭の日 #筋トレMEMO #富民筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/kSBashKDna

ちゃんと脚トレやりました😫 時間がたっぷりあったから肩と腕もやった✌️ #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/0s9xqDiQQO

今日は絶対に脚をやるぞ… 脚トレはやる日の朝くらいからやる気出していかないと気が向かない😑 #富民筋トレ部

返信先:@oreimo_sao_loveビールを飲んでしまうので実質プラマイゼロですね… #富民筋トレ部 #富民Jサポ部

絞れてきたのか肩まわりと腕の筋肉の凹凸がちょっとはっきりしてきた☺ #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/o0NHbojIll

腕トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/waMATAByLm

バスツアーに向けてカラダを仕上げよう #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/C23xn10nuV

背中トレ 午後から仕事だから時間短め重量いつもより重めで追い込み #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/rMr7K4v1ni

胸と脚の日 #筋トレMEMO #富民筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/1rRXsnx0hD

7/15 #富民筋トレ部 活動記録 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/tsbM9EIg1R

#富民筋トレ部 #富民Jサポ部 ふと思ったのですが、富民Jサポ部って応援してる時、飛んでるから実質トレーニングしてるのでは？ どうなんでしょうか？

肩トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/HLj3NeTMrz

胸トレ 病み上がりだしライブ前だから少なめ インクラインダンベルプレスは記録更新できた！ ペンライト振るから最近頑張ってる腕トレは今日は無し！ これからライブ前にラーメン食うから早めに家出る #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/VUdlTEwQJD

背中と三頭の日 #筋トレMEMO #富民筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/CFrOzsxJZT

メンタルトレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/ZsmF22uDvu

トレーニング後にラーメンで炭水化物、炭水化物、脂質を補充する ラーメンは完全食 #富民筋トレ部 pic.twitter.com/RksLE1bQ10

気のせいかもしれないが…少し腹筋が割れた気がする…… #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/dC66pJKqNG

トレーニングの順番もたまには変えないとねー #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/LyI6kAXvzs

今日はモモウラと胸と上腕三頭筋が筋肉痛になったので、歩くことに専念！ 今回は調子が悪かったので、5.6キロを45分歩き続けました！ 以上！ #富民筋トレ部 #富民ウォーキング部

7/12 #富民筋トレ部 活動記録 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/y2rXrzvpln

胸トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/xKs8slOazP

今日は背中と肩🔥 肩メロン目指します(ง🔥Д🔥)ง #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/GGhsOAA7Uq

筋トレMEMO様から3日運動してませんと通知キタ ごめんなさい多分筋トレで免疫力下がって40°の熱出して軟便状態です。 復帰次第また構ってあげます #富民筋トレ部

背中トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/gyLbdj6p4z

#富民ウォーキング部 #富民筋トレ部 #富民 ジム通い始めたはいいが、器具の使い方わからずランニングマシンで60分時速6キロペースで歩き続けた！ 器具は一応使ったが、意味がないと判断してカウントゼロ。

胸と脚の日 #筋トレMEMO #富民筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/hs8HelE4Ut

腕トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/aTxIndnraF

増えていいのは筋肉量と給料！ #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/mVEyB9xBD7

肩と二頭の日 #筋トレMEMO #富民筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/RR6aBEVubg

今日はベンチプレスと懸垂をやってから腕をダンベルでやりました。 体重が減らない…(´・ω・`) #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/Kiz8vduEzt

家の筋トレグッズを再稼働!! とりあえずベンチ、ダンベルプレス等で胸をいじめた笑 みんなに負けないよう頑張るぞ💪 元格闘家の意地見せます笑 #富民筋トレ部

最近インクラインの角度は浅めにしてるけど、浅めにした方が大胸筋上部に効くわ〜めっちゃ効くわ〜 #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/wXTngGEEKh

胸、腕トレ スミスベンチで3ヶ月振りに85から87.5に記録更新！(深夜の馬鹿力) マジ嬉しかったけど初めての仕事後深夜トレで疲れが早めにきて種目数少なめ 深夜トレはダメだ、完全に午前トレの体になってる #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Ste355MJbo

肩トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/38GLeDjVG4

ふんす！ #筋トレMEMO #富民筋トレ部 pic.twitter.com/2OzCCvXBQW

回転式プッシュアップバーを買ったので色んな腕立て伏せやってみた ワイドが特にキツくて全然できんかった #筋トレMEMO #富民筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/vgRHfmeoJa

当たったやつ届いた！ こんなに沢山マジ嬉しい！ これからも日々鍛錬！ VALXいつもありがとう #VALX #富民筋トレ部 pic.twitter.com/D0SzVBlNZe x.com/syoku_panlunch…

脚トレDay #富民筋トレ部 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/X74a67tqL7

富民の皆さんがやってるメモを見てるとなんの種目をしてるのかよくわからない笑 自分の知らないトレーニング内容が書かれて「自分、遅れてるのかな…」と思っている…… #富民筋トレ部 x.com/oreimo_sao_lov…