昨日の夜めし 雑穀米おいなりさん 人参大根新生姜のぬか漬け 鮭かま焼き オニオンサラダ 味噌汁 昨日は買い物に行けず 家にあるもんで 何とかこさえた夜めしw でも美味しかった😋 寝不足過ぎてヤバイw いってきます #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/9LqXZdBHcq

うーん😕 新生姜ってなかなか 漬からない💦 もう１日漬け込んで みます💦 昨日の夜めし しめじ小松菜入り麻婆豆腐 焼き餃子(冷食) 胡瓜大根新生姜のぬか漬け 雑穀米入りごはん 早出したいのに 起きられず😭 はぁ😵💨 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/Vq2xbOrWF9

昨日の夜めし アジの開き サラダ 胡瓜ﾐｮｳｶﾞ新生姜のぬか漬け イワシのつみれ汁 雑穀米入りごはん 新生姜のぬか漬けは 初で漬け時間が 足りてなかったなぁ💦 継続して 漬け込んでる分が 美味しくなってるはず✨️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/hzbFSY30wN

今朝めし そぼろ丼 胡瓜のぬか漬け 鶏もも肉醤油漬け焼き 味噌汁 醤油麹も塩麹も ストックなくなった💦 作らないとな… 少なくとも1週間はかかる 完全に使用ペース 間違ったw #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #発酵について #自家製醤油麹 #学びの日々 pic.twitter.com/y6DrZIR1xs

昨日の夜めし うどん(冷) 天ぷら(惣菜) 胡瓜とみょうがのぬか漬け さっぱりしたもんが 食べたくなり 冷たいうどんになりました 鴻巣のうどん こしがあって 美味しかった😋 みょうがのぬか漬け 好き❤️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/A8GXMXp600

ロシアンさんのレシピの 量で作ったら食べきれずw 今朝も丼にして 食べました🍚 今朝めし バラ焼き丼～炒り玉子のせ 胡瓜とピーマンのぬか漬け 味噌汁 参考動画👇️ youtu.be/CKVORots60Q?si… #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/KqvUSN0AcA

てなわけで 買いめしな夜w 昨日の夜めし メバチ鮪のぶつ(漬け) ぬか漬け 玉ねぎコロッケ 豆腐メンチ ほうれん草ソテー 白めし 玉子とじ味噌汁 ぬか漬けは大根、蕪、 人参、胡瓜それと ぬか床環境改善で入れた 昆布も #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/fTj5F07wB3

昨日の夜めし トマトデミハンバーグ ちょっとパスタ 目玉焼き サラダ 大根かぶ人参のぬか漬け 雑穀米ごはん トマ玉スープ ハンバーグはジャパミの 👇️これw 手抜きです💧 でも材料買って作るより ある意味経済的🤣 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/QLBgXQCoxi

昨日は簡単な鍋にw 昨日の夜めし 手羽元とつくねの味噌鍋 大根ﾋﾟｰﾏﾝ胡瓜のぬか漬け おから(惣菜) ゆず胡椒入りのピリ辛 味噌味の鍋 美味しかった🎵 〆食べたかったけど 腹一杯で無理だった🤣 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/6n1bZcCQ4d

昨日の夜めし 湯だめそうめん 胡瓜ﾋﾟｰﾏﾝのぬか漬け 焼きウインナー はぁ😵💨 4連休が 終わってしまった😭 会社行きたくなさすぎる😭 またつらい毎日が 始まってしまったのか😣 頑張るしかない❗ 頑張れ❗️自分‼️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/CARBpryY1n

模様替え&掃除 頑張ったあとは ご褒美めし🐟️ 今朝めし バチ鮪ハラモの漬け丼 胡瓜ﾋﾟｰﾏﾝ人参のぬか漬け 味噌汁 美味しかった😋✨ コッコはスジっぽい鮪も 好きなんですw ゴリゴリのスジだって 鮪は美味しい💕 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/4n321RObFe

２日目カレーな朝めし 雑穀米カレーライス 味噌汁 サラダ 大根ﾋﾟｰﾏﾝのぬか漬け 味噌汁は ロシアンさんの発酵教室で 作った味噌玉で🎶 あと数回楽しめます🎵 #ロシアン佐藤発酵教室 #味噌玉 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/hobKWSSnDs

推しの推しマグカップ 飲み口がとてもいい✨️ 今朝めし スペシャル丼 胡瓜ｾﾛﾘ大根のぬか漬け 味噌汁 魚にソかソーセージの 玉子炒めをご飯にのせて ケチャップかけた丼 わが家ではスペシャル丼とよぶw #しまねマグ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/EXJRksueQi

昨日の夜めし チャーハン&焼きビーフン 胡瓜ｾﾛﾘ大根のぬか漬け 麻婆茄子 小籠包と焼き餃子 冷やしトマト わかめスープ ぬか漬けは自家製 麻婆茄子は前日の残りw あとは買ってきたやつと 冷食w そんな日もあるよね⁉️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/iEvIyVr09M

昨日の夜めし 麻婆茄子 野菜炒め 胡瓜ﾋﾟｰﾏﾝｾﾛﾘのぬか漬け 白めし 味噌汁 麻婆茄子３～4人前は 食べきれずw 残りは今日食べます🎵 お野菜ばっかの 昨日の夜めしでした✨️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/NIyFkhV7NF

昨日の夜めし メンチカツ煮丼 胡瓜ﾋﾟｰﾏﾝ蕪のぬか漬け サラダ 味噌汁 メンチカツは惣菜です💦 揚げ物 一からきちんと 作る主婦の方 本当に尊敬します✨️ 前は自分で作ってたけど 片付けとかめんどい😐️💦 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/Li8T68Yamq

昨日の夜めし チャーシュー麺 かぶ胡瓜のぬか漬け 低温調理器で作った 自家製チャーシュー 本当に美味しい😋 味玉も作りました🎵 やっぱ家で食べるご飯が 一番好きだな❤️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/HzmjiyT5du

今朝めし あさりの混ぜご飯 焼き鮭 かぼちゃ煮 胡瓜ﾋﾟｰﾏﾝのぬか漬け 味噌汁 冷やご飯があったから 混ぜご飯に🍚 ﾋﾟｰﾏﾝのぬか漬け 本当に美味しい😋 ほろ苦さがたまらん✨️ やっぱり和定食って いいよね👌 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/mfaWwduoqM

昨日は１食+おつまみ それしか食べんかった💦 1キロ減ってたけど こんな生活じゃダメだ💧 今朝めし でっかいおにぎり 胡瓜と人参のぬか漬け 豆腐とニラの味噌汁 でっかいおにぎりは 炙り明太子と梅の２種類 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/Ca2V5IJKZ0

ごはん⏲️セット忘れた💦 ので… 今朝めし にら玉うどん～焼き餅のせ ﾎﾟﾃﾄﾍﾞｰｺﾝｱｽﾊﾟﾗ炒め 胡瓜のぬか漬け うどんはロシアンさんが 動画で話してた 島根の七味🌶️ ぬか漬けは師匠の真似して かつお節かけて #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/2qvBmNI6Z9

昨日の夜めし えびｱｽﾊﾟﾗのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ 胡瓜のぬか漬け サラダ うち旦の帰りが遅くて ごはん食べたの10時過ぎ💦 うち旦すごく疲れてて 可哀想だった😭 でもパスタ美味しいって 食べてくれてよかった✨️ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/b1S2iPvEPA

昨日の夜めし 冷やし中華 胡瓜ﾋﾟｰﾏﾝ人参ぬか漬け ねぎぽん酢餃子 餃子は冷食 ピーマンのぬか漬け 苦味がいい感じ✨️ うち旦に大好評💕 リピ決定🎶 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/WkA9QIOcpb

鰹うまかった😋 さすがの目利きだぜ😏✨️ ↑自画自賛🤣 昨日の夜めし 鰹の刺身～新玉ｽﾗｲｽのっけ ピーマン胡瓜人参ぬか漬け 唐揚げ(惣菜) 白めし 味噌汁 ピーマンのぬか漬け 初だったけど 苦味がいい感じ🎶 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/vtp9mhaKWt

ロシアンさんが言ってた とおりだった✨️ 塩麹の効果すごい⤴️ パラパラ✨️ さっそく作りました🎵 昨日の夜めし 塩麹チャーハン ﾊﾟﾌﾟﾘｶ胡瓜ぬか漬け 餃子(冷食) 味噌汁 #ロシアン佐藤発酵教室 #コッコめし #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #自家製塩麹 #発酵の勉強 pic.twitter.com/A8nL8sHQee

@RussianSato ロシアンさぁ～ん コッコも買っちゃいました🎶🙌 師匠の真似っこ💕 頭よくないから 理解するまで 時間がかかると思いますが 前の本と合わせて 発酵について学びます🎵 #ロシアン佐藤発酵教室 #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #発酵について #学びの日々 pic.twitter.com/A8aqBcuY6d

これも師匠が話してた 塩麹の効果？ 油少量でも 焼きそばくっつかない✨️ 朝温め直しても🎶 昨日の夜めし 塩麹入り焼きそば 胡瓜ﾊﾟﾌﾟﾘｶ人参のぬか漬け トマト 味噌汁 #ロシアン佐藤発酵教室 #コッコめし #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #自家製塩麹 #発酵の勉強 pic.twitter.com/Ek5KQAD9oX

昨日の発酵教室で 「知ってる発酵食品は？」 の質問で なぜに？ ぬか漬けと答えなかった？ コッコさん😭 一番弟子の名が泣くぜ😭 今宵のぬか漬け パプリカ 胡瓜 人参 #ロシアン佐藤発酵教室 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #発酵について #学びの日々 pic.twitter.com/LYC9h1pKvt

今朝めし 自家製塩麹の玉子焼き タンドリーチキン サラダ 大根人参のぬか漬け 白めし 味噌汁 給料日前だから 有り合わせで こさえた朝めしw 玉子焼きに塩麹入れると しっとり美味しくなる🎵 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #発酵について #学びの日々 pic.twitter.com/v8YqmAysV7

残りもんと半額おかず そんなごはんw 昨日の夜めし 炊き込みご飯 煮麺 メバチ鮪のぶつ イカそうめん 人参ﾊﾟﾌﾟﾘｶ大根のぬか漬け 大根のつまは 自分で🔪 鮪とイカは半額シールのw すぐ食べちゃうから 問題なし✨ #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/0Ao0x7fsAJ

昨日の夜めし 自家製塩麹豚肉炒め サラダ 大根ﾊﾟﾌﾟﾘｶのぬか漬け 炊き込みご飯 トマト豚汁 昨日はぬかを洗い流さず 食べました 自家製ぬか漬けだから 安心してぬかまで 食べられる🎶 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 #発酵について #学びの日々 pic.twitter.com/L5QX9ciMOq

昨日は、温かい汁の そうめん 昨日の夜めし カレー汁つけそうめん 胡瓜と大根のぬか漬け 大根とイカの煮物 煮物と温かいそうめん汁 味が似てるじゃん💦 って思ってカレー汁に 変更しました🤣 彩り悪いw 茶色ぉ～🤣 #コッコめし #ぬか漬け #師匠はロシアンさん #ロシアンさん公認ぬか漬け一番弟子 pic.twitter.com/kfRxtj8cZv