連続ラン376日目 目標設定が元旦だけではちょっと寂しい 1年でやりたいこと 半年でやりたいこと 今月やりたいこと 今日やりたいこと 日々、目標達成のために自分の時間をわざわざ作る #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/KkS15KXW7I

連続ラン374日目 忙しいことは私は嫌いではない しかし、忙しいことは必ずしも有意義とは限らない 自分の自由な時間をつくるための時間管理をわざわざしていく #意識的に自分の時間を作ってしまう #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/PYEjn6XHd8

連続ラン372日目 タスクと自由な時間を分けて作る それがないとタスクが優先されてしまう 自分のために使う時間をわざわざつくる #意識的に自分の時間を作ってしまう #常にベストでいるために必要不可欠なもの #やらない理由なんて無限にある #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/OWxNTBcPCJ

連続ラン371日目 最初に意識して自分の時間を作ってしまう 私は朝を自分自身に投資する時間にしている タスクだけではなく、自由な時間も作る #意識的に自分の時間を作ってしまう #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/TaYjIJl1na

連続ラン370日目 残念ながら朝早く起きただけでは人生は変わらない 時間があったらやろう そんな時間は永遠に来ない #YOASOBI たまたま通っただけです #意識的に自分の時間を作ってしまう #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/P5wGPddyre

連続ラン369日目 自分自身のことを後回しにしない 自分のために使う時間をわざわざつくる １日の中で自分への時間を後回しにしないでつくる #自分なりの健康観を持つ #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/bdrdwx74pK

連続ラン368日目 身体を動かすのと同時に、心を落ち着かせてリラックス状態を作る 自分のなかの健康観を持つ 人と比べたり、焦ったりもしない 日常とトレーニングは繋がっている #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/7bMme9tX7r

連続ラン367日目 ※127,128日目がダブっていたのでカウント修正 久しぶりに1年間毎日走り切りました❗ まずは自分が健康で過ごせたことに色々と感謝です 明日もまた走ります #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/4xsMKDSZBM

連続ラン363日目 イライラするときに行う行動は理にかなっているらしい リラックス状態を優位にしやすい まぁ、やけ酒もたまにはイイかな #私なりの副交感取り入れていく #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/ftk7hmgedp

連続ラン361日目 積極的な非日常を作る 何をするにもでもある中の非日常を取り入れていく 私はベンチで飲む缶コーヒーがリラックス状態になる #私なりの副交感取り入れていく #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/ygjloaoxdj

連続ラン360日目 時々、非日常を作る 旅行でいつもと違う場所に行く 少し贅沢な食事をしてみる コンサートを鑑賞にいく リラックス状態を優位にするのは人それぞれでいい #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/5y4ghvotc7

連続ラン359日目 ストレス状態では血圧は上がり、脈も早く、免疫力が落ちる 自律神経をリラックス状態にする必要がある ストレス状態よりもリラックス状態を優位にする #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/qtc6ok5pjk

連続ラン358日目 リラックスする時間を持つ 食事や寝ているときはリラックス状態になりやすい 誰かの悪口を言いながら食事したりしてはリラックス状態にはなれない #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/cah3efyfz8

散歩レベル連続ラン357日目 健康やダイエットにとらわれすぎると心の健康を損なう 一時的な健康はまた焦りが襲ってくる がむしゃらにニンジンを追う馬になってはいけない #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/ho84gtzukq

連続ラン355日目 ”健康とはこうあるべき”という発想は捨てた方がいい もちろん不摂生がいいわけではない 自分自身の健康に探して楽しめばいい #自分なりの健康観を持つ #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/sqh20rnv9a

連続ラン353日目 たとえ重病を患っていても ”今日は気分がいい なんだかいい日だ”と思えればいい 自分の身体は自分のもの 健康は自身の尺度だ #自分なりの健康観を持つ #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/fei1zod5ta

連続ラン352日目 昔は1時間走り続けられた人が、年齢で30分しか走れなくなった 1時間走れなかったと嘆くよりも、まだ30分走れると考える ”まだ走れる私は元気だ”と思えばいい #自分なりの健康観を持つ #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/afhmeqgcot

連続ラン350日目 それを健康とすると現代人は健康ではない 誰しもがなにかしら問題を抱えている 健康は人によって違っていい #自分なりの健康観を持つ #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/nwzgol2i0m

散歩レベル連続ラン349日目 WHOによる健康の定義 肉体的には精神的にも、そして社会的にもすべてが満たされている状態 そんなやつ何処にいるのだろう #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/dsm6x9wykx

連続ラン348日目 みんなにとって共通の解があるわけではない 自分にとってこれが正解というものを見つける しかもそれは日々変化していく 自分自身のそれを探り続ける #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/zst1de3tk7

連続ラン347日目 一人ひとりの身体は違う その人なりのポイントがある 自分らしい身体は自分しか作れない #自分の身体を通してしか作れない #常にベストでいるために必要不可欠なもの #どういう身体になりたいのか #やらない理由なんて無限にある #幡ヶ谷再生大学陸上部 #シルバーバーチ株式会社 pic.x.com/8prhkoz3my